-Chỉ cách cải thiện đi , tập tạ được 1 tháng thì thấy còi đi , bây giờ ở nàh ngày nào cũng bia bọt nó phát triển mỗi vùng bụng .
tập tạ ko đúng cách vì tập tạ fải kết hợp với chế độ ăn uống thoả mãn để tăng cơ nữa cậu à còn tập như nào cậu nên vào webthehinh.com để học hỏi thêm
Mình tự tập ở nhà khỏi đến phòng tập có tốt ko nhỉ Tập theo webthehinh ấy thấy nó chỉ cũng khá chi tiết
eo,tại e chà thì cũng như mát xa thui,ai bảo a chà thô bạo mần chi thoa kiu ấy đến tết cũng ko hết mụn đầu đen,đừng tin nó lừa đấy @hoangson:khen tớ,tớ chỉ cho này... mặc áo sơ mi,gầy mà mặc sơ mi là trông mập duoc thêm 2 kg ...hoặc là mặc áo thun bên trong,sơ mi xắn tay bên ngoài... thấy con trai mặc thế rất xì tin
thường thì người cao gầy tránh mặc đồ màu tối ( vd : đen ) , mặc những loại có sọc ngang để tạo cảm giác là mình to to 1 chút
0 có đâu bạn , đâu phải chuyên nghiệp mà phải kết hợp với chế độ ăn làm j , tập tạ sẽ vận động làm ta mau đói hơn giúp ăn nhiều hơn , dễ lên cân hơn , còn đ/v ng` mập sẽ giúp vận động đốt cháy năng lượng nhiều giảm cân nhanh , cách đây 1 năm tớ 50 kg , giờ tớ 65kg nhờ tập tạ , tập 1 tháng nghĩ nửa tháng , nhờ thể trạng tốt + ăn uống khỏe , chủ yêu là ăn vặt + nhậu , nên cơ thể phát triển lẹ , cơ bắp rõ ràng
hình như bên gl-kb có hội cai thuốc lá íh,bay wa bên íh xem thử ih còn ko thì nhai sing-gum kịch liệt vào,cai được thuốc lá rùi tớ chỉ cách cai sing-gum cho
sing gum có j đâu mà cần fải cai ... nhai nhiều tốt cho răng cai thuốc lá fải có quyết tâm, ko có quyết tâm thì ko cai đc đâu
Tập tạ ko dc nản,có thể bạn tập sai,kiu HLV chỉ cho cậu lại,ko dc tự ý tập Trước mình tập tạ 73kg,nghỉ nửa năm còn có 65kg ,giờ tập lại dc 1 tháng lên 2kg rồi Bớt uống bia đi,thỉnh thoảng uống 2 3 chai cho khoẻ người
nhậu có gì phải bớt :'> , đừng lầy là đc , uống bia giúp đả thông kinh máu , làm máu truyền đi khắp ng` , topic nào cũng zo^
thấm ướt mặt,rùi xoa muối lên,mat xa nhẹ nhàng,rùi rửa sạch còn nước muối chỉ dùng để súc miệng thui @booor: gội buổi sáng tóc mau dài hơn ban đêm,ngày nào cũng gội nhá,dùng dầu xả tóc càng nhanh mọc hơn...ơh,nhưng con trai mà lại để tóc dài àh
Con trai tập thể hình là chuẩn nhất, mình tập gần 3 tháng ra đường con gái nhìn theo liếm mép, nhất là mấy chị có chồng 1 con rồi
còn tùy mức độ thể hình nữa chứ mà cơ bắp cuồn cuộn thì tớ chịu tớ chỉ cần vừa đủ fần cơ 2 tay vai và ngực ... ko nổi quá ... vừa đủ thấy nét thôi + 6 múi fần bụng là đủ
