Bạn sai rồi... từ 49kg lên 70kg là cực khó, vì 49kg là thể trạng của người ốm Còn 84kg lên 100,2kg hay là lên 120kg là chuyện dễ dàng, vì đây là thể trạng của người mập, đô con về tui 1m78 42-43kg 10 năm rùi vẫn vậy... ai có bí kíp ăn uống nào không nhỉ? đừng bảo tui chơi thể thao nhé... tui ăn cũng không ít... cũng bằng 8/10 so với người mập mà chả tăng chút nào
Vậy là do bác hấp thụ chất dinh dưỡng không cao ,tốt nên dù ăn nhiều nhưng không tăng cân được là vậy đó . Để kích thích khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng thì : 1) Chơi thể thao , mệt cơ thể đòi hỏi phải cung cấp 1 lượng năng lượng để bù vào phần hao phí . Nên ăn nhẹ sau khi tập thể thao cũng khá tốt ...Nghe có vẻ phản khoa học nhưng sau khi làm việc nặng nhọc , đi ăn thật no rùi lên giường ngủ thì cân tăng khá nhanh . 2) Mua sữa dành cho người gầy ,cái này thành phần của nó chủ yếu là chất khỉ ho gì đó giúp cho mình có cảm giác ngon khi ăn và ăn được nhiều ..đồng thời giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn 3) Đi kiểm tra lại bộ phận tiêu hóa và các cơ quan liên quan .
chia vui với anh em là mình đã chia sẻ link topc này bên adamzone, thegioithu3 ... chúc mừng ae nào trug tuyển :-*
1m79,9 nặng 76 kg tập thể hình cách đây 1 năm nhưng chỉ tập đc có 2 tháng nói chung cơ thể chuẩn mỗi tội ko có mũi cơ bụng
