http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos...455055423_100001101086292_90843_4022487_n.jpg cái này cũng đẹp này
mấy áo trên cái nào cũng được nhưng đừng lấy 2 cái cuối rõ ràng là để cờ Anh mà lại spell là mOm phải là mUm mới đúng, nhưng nếu không để ý mấy chi tiết ấy thì cái nào nhìn cũng hợp
anh em cho tớ hỏi cách giặt quần jean rách với, bỏ vào máy thì sợ hư dáng quần, với mấy chổ rách nó banh luôn thì bỏ xừ
mấy áo trên cái nào cũng được nhưng đừng lấy 2 cái cuối rõ ràng là để cờ Anh mà lại spell là mOm phải là mUm mới đúng, nhưng nếu không để ý mấy chi tiết ấy thì cái nào nhìn cũng hợp
Mua mấy cái túi giặt nho nhỏ ở ngoài siêu thị ấy, nhét 1 lần hết mấy cái jean rách vào túi rồi bỏ vô máy giặt thôi
Shop nào vậy ? Mình thích 2 cái 2 ông trên kia chọn. ---------- Post added at 20:02 ---------- Previous post was at 19:46 ---------- Thằng mập là thằng ntn, với thằng gầy kia thì phải xét tương phản là 1 người khá nhiều mỡ, ngực và tay, bụng có dấu hiệu bị chảy. Trong 2 TH này xin đảm bảo 100% là thằng gầy tập dễ thở và nhàn hơn. Còn người có thể trạng Bt không béo không gầy, ko tích nhiều mỡ tất nhiên là kiểu hình cơ bản tốt nhất. Gầy thì ko phải lo đến việc đốt mỡ, chỉ cần tập nặng để phát triển cơ hết mức, hơn nữa chế độ ăn yêu cầu bổ xung nhiều Protein, carb và Fat được khuyến khích thu nạp ở mức giới hạn phát triển tốt cho cơ thể. hàm lượng fat trong cơ thể bẩm sinh đã thấp, vì vậy khi lên cơ ko bị hiện tượng mỡ che cơ ( cơ rất đẹp). Gầy còn 1 lợi thế nữa là eo và bụng rất đẹp, nhiều đứa gầy như cái que nhưng bụng đã mờ mờ 8 múi. Ngược lại béo phì hoặc ko béo lằm nhưng cơ thể tích mỡ nhiều, thì quan tâm đầu tiên là giảm mỡ tăng cơ. Phải tập xen kẽ giữa TH và các bài tiêu mỡ như Hiit và Tabata. Yêu cầu 1 sự chăm chỉ và đều đặn cao để duy trì bài tập luôn ở cường độ cao và liền mạch. Ko có gì bực mình hơn là cơ lên rất tốt nhưng lại bị mỡ phủ ở ngoài, làm mất hết giá trị. Diet cũng yêu cầu chặt chẽ và nghiêm ngặt hơn vì phải giới hạn hoặc giảm Carb và fat xuống mức rất thấp từng bước loại bỏ dư thừa trong cơ thể ( việc thu nạp thêm dinh dưỡng dễ hơn việc chống lại sự hấp thụ của sơ thể rất nhiều). Nói thế thôi, nhưng các cháu béo đừng nản, vì ko 1 ai mà thực hiện đúng đắn quá trình tập luyện lại ko thể có kết quả tốt cả. TH thằng bạn gầy, cần nhắc nhở nó xem và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, bài luyện tập và lịch sinh hoạt. Vì nếu hiệu quả như thế thì chế độ luyện tập của nó có vấn đề từ sai đến sai trầm trọng
Cái này cũng ko chính xác lắm Ở Vn mình tập ở Clb Lan Anh , cũng rất nhiều người trẻ trẻ ( 18t-30t ) tập , cao 1m8-1m85 cũng nhiều , ngay chính mình cao 1m80 cũng đang đi tập đây Còn lúc tập bên Sing khỏi nói , nguyên phòng tập toàn cỡ cỡ mình trở lên , cá biệt có mấy bác 1m9+ Cao ráo , dáng chuẩn , làm người mẫu đâu có nghĩa là ko cần phải tập thể hình
chống đẩy có tác dụng gì ko nhỉ h mình đang đi học nên ko có thời gian rảnh, mỗi ngày chỉ hít đất đc 2 lần, mỗi lần tầm 20 cái
Thường bữa nào ko tập thì nên hít đất cũng được Nhưng 2 lần , lần 20 cái thì quá ít , tốt nhất chia ra 4 hiệp ( giống tập thể hình vậy ) , mỗi hiệp 15-25 cái , nghỉ giữa hiệp 1-2 phút , hít đất cho ra hít đất chứ đừng " hất đít " thì ko có tác dụng đâu
Gon shop bạn ạ, mình tham khảo rồi, phông có 160k thôi, 2 cái kẻ caro là 220 và 250k, bạn thích mình cho web.:)
Các bợn thích cặp thế nào để mình chỉ cho . Recommend 1 chỗ nhé, lên quán thánh vào missing you, ngay đầu quán thánh thôi.
căn bản là các ông có bao h đi chợ vải đâu mà biết nó ra sao bám càng bu 1 hôm đi khối thứ hay ho đấy
made in Hongkong là đồ giống xk VN hả mấy bạn? thấy cái áo sơ mi CK jeans sọc xanh đen ngọc mà tag nó đề giá bán lẻ ($54,5 chắc đô hồng kông quá) bán tới 320k
