Cái gì ???? cha trainner của ông.. có bt ko vậy hay ông nghe lộn tay với dùi 1.7m mà đùi 70 đã là bự lắm rồi đứng nói tay....
Tôi hộ khẩu tít Farrer Park, gym ngay đối diện nhà cách có 10m nên tiện lắm. @oscar : hnay nó nói mới b đấy, mà hồi đó là 3 4 năm trc rồi. Đợt đấy lão đó thi thể hình ở philippines vs dubai, vô địch mà Tôi dính đc hàng khủng. Bh anh ta còi rồi, tay chỉ 55 thôi Nhưng rock hard
Thế thì khỏe roài , nhà mình ở gần Tiong Bahru Market , đến phòng tập ở Red Hill = bus cũng phải 10' , hơi mất công @.@ ( mà tính ra hiện tại ở vn chạy từ nhà đến clb Lan Anh cũng 15' chứ đâu ít @.@ ) Bắp tay 70cm là gần gấp đôi mình roài ...
tập bụng = dụng cụ ở phòng tập tớ có cảm giác như bị tì xương sống lưng ko biết do tập bụng bị như vậy vì chưa quen hay là do tập sai cách nhỉ @@
No no đừng xúi dục cả tủ đồ quần size lớn tui cho bay hết rồi zờ toàn size 29... có 2 3 cái 28 nữa . V1 bi nhiêu V2 bi nhiêu mà nhỏ?
Người vậy thiếu mass quá, to ra, r đi nc vs mấy em gái sẽ thấy thoại mái lắm =) Tôi đi pub lâu lâu cũng đc có em ra lân la từ ngày hardcore lên
v1 90, v2 68 thì là có nhỏ quá ko , 1m74, chân mình khá là dài (1m01) nên phần trên cho dù vai bị so và hẹp nhưng nhìn vẫn khá cân đối, nặng 57kg, lúc trước 64kg nhưng toàn là mỡ, giờ có lẽ lượng mỡ khoảng 20% , 1 điều nữa là tập ngực chỉ thấy dày lên và ở phần ngực trong đã bắt đầu tạo rãnh chứ ko thấy to ngang sang 2 bên cạnh (ngực dưới), ko hiểu do cơ địa hay sao chứ bài tập mình theo cũng ko có gì khác biệt nhiều so với ng` khác
^chỉ số cũng xêm xêm tui nhỉ, tui v1 89 v2 68, cao 1m76, chân 1m03, mỗi tội ngực vẫn mỏng, gần như kô có gì, chỉ có tay là bắp tròn rồi
^ đây thì ngực trên ở ngoài khá là rõ, ngực có độ dày lớn, mặc áo 3 lỗ để hở 1 chút ngực trên nhìn rất đẹp, nhưng ngực dưới ở ngoài lại ko có gì, đang ko biết tập sao đây, cứ kiên trì benchpress các kiểu thôi , chỉ chán phần vai thôi, vai so do cấu trúc xương thừa hưởng từ bố nên nhìn ko to, mặc dù cầu vai cũng ko phải là bé do tập vai nhiều, đã thễ traps lại to tự nhiên, nhiều đứa tập traps mà chẳng = mình nên vai đã xuôi nhìn còn xuôi hơn :(
traps thì tớ gồng lên cũng có, nhưng kô to đại khái cởi đồ ra trông vẫn thư sinh, nhưng cơ bắp trông khá rắn chắc đc cái vai to: ~48cm:'>
tớ cởi trần mặc quần thể thao đen nhìn cứ như bruce lee, chỉ cái ko cắt nét cơ = thôi , mặc đồ vào thì bị chê là gầy, đi mua áo sơ mi mà dek có cái nào mặc vừa :(
tớ nhẹ hơn hầu hết mấy thằng trong phòng tập, đầy thằng lùn hơn còn nặng hơn, mà cơ bản nhìn người lại ko gầy lắm nên cũng ko hiểu tại sao
v2 bác vầy hơi to. Bác giảm độ 6cm thì đẹp hơn. Tôi m7 tròn nặng 56 kg, số đo 3 vòng tạm tạm: 88-69-85. Đang cố tăng cân và build ngực lên độ 95, bụng lên độ 74 thì đẹp chắc phải hơn năm nữa Vai tôi cũng hơi xuôi, nhưng bh 2 cái cơ sau vai nó nổi gồ lên rồi nên nhìn cũng đỡ hơn. Vẫn thik vai vuông chằn chặn nhất :( giống gã này
