Mọi người ơi hiện tại mình 20 tuổi , cao 1m63 nặng 50 kg . Mình chẳng chơi một món thể thao nào cả cho nên cơ thể hiện tại mất cân đối trầm trọng . Nhìn từ ngoài vào thì gầy nhom nhưng bên trong bụng mình lại rất nhiều mỡ huhuhu . Ngực thì lép xẹp à Anh em cho mình hỏi , nếu đi bơi 1 tuần 4 buổi thì có nâng chiều cao lên khoảng 1m7 được không ? Anh em share cho mình bài tổng hợp đơn giản nhằm cải thiện 2 vùng là bụng và ngực . Mình không có thời gian ra phòng tập và ở nhà cũng chẳng có dụng cụ , nên mình rất cần những bài tập cơ động . Anh em quan tâm giải quyết dùm chứ được cái mã không cũng chẳng ổn
^ ^: Theo mình thấy thì bạn từ lúc nhỏ đến giờ đã lười vận động (giống mình hồi xưa), 1m63 50kg không phải là gầy lắm nhưng nếu muốn đẹp thì chắc chắn phải thêm cân Bạn đã quá tuổi dậy nên chiều cao có lẽ sẽ khó phát triển hơn, nhưng bạn cứ cố gắng bơi + xà đơn và ăn uống đủ chất ( tập luyện là 1 phần nhưng ăn uống đầy đủ mới là cái cốt lõi) thì mình nghĩ 1m7 thì không dám chắc nhưng thêm tầm 5cm nữa để thành 1m68 thì không thành vấn đề. Mà dù có không được 1m7 thì bạn đừng buồn , ít ra bạn còn cao hơn mình 2cm và kém mình 15kg Người lùn nhưng tập để có cái form đẹp thì vẫn ngon chán :http://img-photo.apps.zing.vn/upload/original/2009/11/24/14/12590477581146980065_574_574.jpg ảnh trên là của một anh ở webthehinh cũng cao bằng bạn , tấm gương cho rất nhiều anh em bên đấy; thời gian tập cũng tương đương mình nhưng mình chưa nét được như thế Muốn cải thiện ngực thì bạn có thể hít đất; gập bụng để phát triển cơ bụng (nhưng có nhìn thấy múi hay không thì là do lớp mỡ bao phủ trên bụng dày hay mỏng),chạy sẽ làm giảm mỡ toàn thân, nhưng mình góp ý là bây giờ bạn chưa cần giảm mỡ bụng làm mà cứ lên cân đã vì bạn chưa phải là béo. Nếu bạn bớt chút thời gian để đến phòng gym thì cơ thể sẽ đẹp một cách toàn diện hơn.
hớ hớ cái pic đáng sợ quá . Nếu so hình của mình với anh trong pic thì cái bắp chân của mình to bằng bắp tay của anh ấy . Trước mình cũng bỏ 1 thời gian ra phòng tập nhưng sau 1 thời gian thì mình không thấy có hiệu quả , mặc dù có thể nói là khỏe hơn cứng cáp hơn 1 tí nhưng mình sụt kí và cảm thấy mệt chỉ muốn ngủ thôi . Nên mình đã ngừng tập . Giờ mình chỉ đi bơi + hít đất , các bạn xem sao chứ cổ tay của mình chỗ đeo đồng hồ đó bề rộng chỉ khoảng 2 đốt ngón trỏ còn bề dày thì khoảng gần đốt rưỡi tập mãi chẳng to ra tí nào Mình nên tập lúc thời gian nào hay rảnh là tập hở bà con ?
Các bạn cho mình hỏi ở HN có chỗ nào bán techdeck ko (là cái Fingerboard mô phỏng skateboard chơi = ngón tay đó), mình mấy ngày này tìm ở các hàng bán đồ skate như boo và skate shop ở Núi trúc nhưng boo thì bảo hết hàng, skateshop thì 10 ngày nữa mới có Mình có lên boo ở Cát linh và Đội cấn nhưng lại đến vào đúng h đóng cửa , ko biết ở đó có bán ko Bạn nào biết chỉ mình nhé thx Cái techdeck này cũng là 1 phần của skateboard, mà skateboard thì chắc là thể dục thể thao nhỉ
Ngày cố gắng dành ra gym 45' tập là đủ bạn Cổ tay thì huấn luyện viên ở phòng mình bảo không có bài tập nào để to ra được vì chỗ đấy không có thớ cơ nào phủ lên, chỉ có thể tập các bài tập tay để cả cánh tay to lên thôi. Tuy thế mình thấy xương người sẽ dần phát triển để phù hợp với mức độ vận động ( VD: mấy người lao động nặng để ý xương cổ tay họ rất to, đâu phải bẩm sinh ). Tất nhiên là tập phải kiên trì tầm vài năm, chứ mấy tháng thì không có tác dụng đâu . Chúc bạn sớm có thân hình vừa ý
Bác nào có thể tìm hộ em về luật bóng rổ, yêu cầu về dụng cụ, sân,v.v... của môn này được không? ^Hồi trước có đi gym được tháng rồi lại thôi, tại lười quá. Tập về thấy ăn uống còn tăng cân hơn. @victori@ : Bác này cũng bằng tuổi tôi nè, tui cao hơn chút nhưng lại nặng đô hơn 73kg lận. Từ lớp 3-11 hè nào cũng đi bơi mà chả cao lên quá được 1m7,đứng cùng thằng bạn trong lớp thấy nó kinh khủng quá, 1m8 hơn mà hơn 100kg nhìn nó như cái bức tường ấy. H cũng ước ao để cao thêm nhưng thích mỗi bơi mới bóng rổ mà cả 2 đều không có điều kiện để chơi.
Hôm nọ xem cái clip phát trên kênh HN1 lúc giờ giải lao giữa 2 hiệp trong 1 trận PL thì thấy có đoạn 1 cầu thủ sút bóng đập 2 cột + 1 sà rồi mới bay vào lưới. Có ai biết tên cầu thủ đó là gì và đó là trận đấu giữa 2 đội nào không
CHo hỏi , cầu thủ đá vị trí tiền vệ trung tâm của Real mà trc Claud Makelele có phải là Redondo ko nhỉ
Ai có thể cho mình biết tại sao trên xe đạp địa hình lại không có tấm chắn bùn không ? và có thì ảnh hưởng gì ?
Cho mình hỏi có trang web fan bóng đá TBN, Anh và Brazil không nhỉ? Tự nhiên hôm qua thấy trang của Hà Lan: http://hollandfc.net/
