[D.Tri] Ăn tối muộn ko tốt - Chết mình :-ss

Ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thưc ruột kết, sỏi tiết niệu…

1. Béo phì



Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên, từ đó thúc đẩy tăng tiết insulin. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.




2. Tăng huyết áp



Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp.



Nếu ăn chất xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.




3. Tiểu đường



Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra.



Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.






4. Sỏi tiết niệu



Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu.



Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.









5. Ung thư ruột kết



Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết.



6. Đột tử



Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp, gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.



7. Suy nhược thần kinh



Ăn muộn quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại. Một khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh.




Do vậy, không thể lấy lý do vì công việc bận rộn mà tạo cho mình thói quen ăn sáng vội vàng, ăn trưa cẩu thả hay ăn tối quá muộn. Tốt nhất bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến tỷ lệ hợp lý giữa 3 bữa sáng, trưa và tối (30%, 40%, 30%). Bằng cách này, bạn có thể phòng ngừa những cơn đói cồn cào đến bất chợt và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối.



Nguồn : http://dantri.com.vn/c7/s7-428266/tac-hai-cua-an-toi-muon.htm

Nhìn mấy tấm hình đói quá mà ko dám nấu mì ( Thật ra là mình bỏ thêm vào )

 

chết.Đang tính đi ăn

 

vãi hàng mấy cái hình minh họa ................. thèm quá

 

Mình khoái món này lắm
Ờ mà mấy năm nay toàn ăn tầm 6-7h.Dạo này mỗi tuần lại được tối t6 ăn lúc 10h Chưa thấy gì

 

Đang đói vào topic này,ức chế quá

 

tầm chiều 4h mình ăn 1 cái bánh 1 pate và 1 cái bánh mì chấm sửa. lúc 7h mình ăn 2 bát cơm, tối mình sẽ chơi thêm 1 bát mì + 1 cốc sữa...

ngày nào như vậy liệu có bị gì không ta ? Người vẫn còm nhom hà...

 

Mình ăn muộn thế mà sao vẫn ko béo lên được :(

 

ôi đệch , phở kìa thèm vãi

 

Các bác ăn lắm thế từ 7h trở đi là tớ k ăn gì nữa rồi ............................từ đó đến lúc ngủ chắc uống khoảng 4 ly nước ban ngày thì tớ ăn nhiều lắm

 

thèm quá .

 

Báo chí xờ lờ
Tao ốm nhách

P/s :
Báo chí nói uống rượu có hại cho sk -> Bỏ rượu
Báo chí nói hút thuốc lá có hại cho sk -> Bỏ thuốc lá
Báo chí nói chơi game có hại cho sk -> Bỏ báo

 

Mình có thói quen trước khi đi ngủ làm 1 cốc sữa ,có sao ko nhỉ ? .

 

vậy thì nguy cơ sẽ tập trung vào mấy cái bệnh còn lại

 

Cố ăn tối mà vẫn ko béo đc đây

 

Móa mới ăn xong mà nhìn mấy cái hình lại muốn ăn nữa

 

10 năm nay ngày nào mình cũng ăn đêm trừ rất ít cá biệt kiểu kô có gì ăn (12h-3h đói + rảnh tay lúc nào ăn lúc ý ) kiểu này xác định chết sớm rồi !

 

Rất thích ăn muộn , ăn đêm vô tội vạ nhưng chưa thấy béo lên đc kí lô nào cả, vẫn 38kg

 

Đm mình 10h mới ăn cơm tối....10 năm nay rùi

 

Ta vừa đi nhậu về. các đồng chí cứ ở đó nhìn mấy cái hình mà chết thèm đê hi hi hi

 

Ôi nhìn đĩa mì xào @.@ . Có chết cũng phải ăn

@ Chủ thớt : Phắc diu