Có ai nói với mình là clip này là giả đi Nói vơí mình là chỉ tập ngoài công viên thôi ko thể đc như thế này :( [video]FGDZYxE-yZg[/video]
^ clip đó là thật, và nghe bảo là ông đó train suốt 18 năm mới dc như vậy, trong đám bạn ổng cũng có vài ng` làm dc vậy nhưng level chưa tới mức đó thôi , nó tùy thuộc nhiều yếu tố lắm, trong đó yếu tố gen là quan trọng nhất
Mình ko tập thể hình nhưng cho hỏi chút. Mình chỉ hít đất ở nhà thôi , lười đi tập lắm vì thời gian để chơi game mà Hôm đầu hit 5 cái là gục luôn , mấy hôm nay hit cung được 20-30 cái 1 lần , 1 ngày 1-2 lần . Hít đất nhiều thì có đô chỗ nào lên ko , mình mới bắt đầu thôi cũng cảm thấy tay to lên tý (ko biết nữa)
^2 gạo không nấu thì không thể nào thành cơm đc , có chăng là nó móc meo , lên men các thứ thôi Thơi giàn có để chơi game mà dành 30ph-1h ra GYM k đc thì đừng mơ đến chữ ''đô'' cho dù chỉ là 1 số chổ !
Câu này thấy nhiều người hỏi nhỉ , nói chung chắc chắn sẽ lên ấy , nhưng lên ở 1 mức độ nào đó thôi ( ngực , tay ... ) , mà 30-60 cái/ngày thì ít quá , ít ra cũng 20-30 cái/ hiệp , ngày 4-5 hiệp sẽ ok hơn , cố gắng tạo các kiểu khác như để chân trên giường , hít chụm 2 tay lại gần nhau , hít lùi 2 tay lại gần bụng ... dù ko đô nhưng nhìn cũng khỏe mạnh chắc chắn
Hwa vào phòng tập bài Decline bench press với smith machine bị tay hlv trong phòng bảo nguy hiểm , ko nên tập này nọ Vậy còn bài nào tập ngực dưới ngoài bài Pullover ko nhỉ
Bài Decline bench press tui cũng thấy nguy hiểm thấy mẹ, bữa nào yếu yếu bị đè hoài, riết rồi tập bài đó phải có 1 thằng đứng sau dòm chừng mới dám đẩy. Bài này bị đè khó thoát hơn ngực giữa nhiều
Đè thì ko sợ đè mà lão bảo lúc gồng mà đầu nghiêng nghiêng vậy có ngày đứt dây mạch máu dây thần kinh gì gì đó -.-
