Vào xem thấy anh ấy mắng té tát bạn kia làm mình sợ quá ! Đã vậy hình đầu còn khoe cây côn nhị khúc ! Mình là mình rất ngưỡng mộ các bạn như thế : ngu còn tỏ ra nguy hiểm ! Tướng anh ấy mà đẩy ngực 120kg chắc khỏi uống Fugaca, lãi mẹ lãi con thi nhau bay ra ngoài hết rồi !
nếu tập quá 1h thì càng về sau càng phản tác dụng à mọi người , vì mình chỉ chú trọng tập ngực thôi nên lúc nào mình cũng chỉ tập ngực nên không có sức và thời gian cho cácc bài khác .
Chú kia 5 tháng mà body như vậy thì đúng là tệ thật , nhưng người ta chém gió thì cứ kệ , quan tâm làm gì rồi chuốc bực vào người Đến h là vừa tròn 3 tháng tập , thấy cũng chưa lên được bao nhiêu ... buồn :(
Chia ra mà tập , ngực to mà mấy chỗ khác bé nhìn dị lắm Thằng kia nếu có đi tập thì nó cũng biết bench press 120kg là ghê gớm cỡ nào rồi thế mà lại dám chém thì chắc nó k đi tập GYM đâu các bác ạ Edit : clip bạn ấy đẩy 100kg đây http://www.youtube.com/watch?v=vfOmjWx6o4M 6 miếng ta nhỏ đó là miếng 5kg mà
Xem clip thì giống 5 miếng 4kg, 1 miếng 10kg và 1 miếng 5kg (từ trong tính ra) : tổng cộng mỗi bên 35kg, 2 bên là 70kg, chắc cây đòn 50kg ? Còn banh ngực thì cục ta hơi quái, chẳng lẽ là 2 miếng 5kg, 2 miếng 3kg và 2 miếng 2kg ? Nếu đúng vậy thì mỗi bên đúng 20 thiệt. Nhưng phòng tui tập 20kg gồm 4 miếng 5kg, không có cục tạ kiểu đó
Hôm nọ e dỗi tập thử 1 hôm, Tập theo bài teen workout trên trang scooby. Mấy hôm nay ở cơ ngực và cơ bắp tay đau quá. Có sao ko a?
Liệu 20t đi tập có nở ngực,tay đc nữa hay k hở mấy pro >"<. Mà ở chỗ Gia Lâm có phòng tập k vậy? Ai chỉ giúp. Mình 20 rùi nhưng gầy. K đến nỗi gầy như thằng nghiện đâu nhưng muốn phong độ tý. ~.~
cái thằng xl chứ tập 3 tháng mà đẩy đc 120 tao đi = đầu . diz mẹ nghe xl wa ko chịu đc nên post cho a e chửi . tướng nó ko bik tập 30k 1 bên đc chưa . còn ông bạn tôi Khủng vậy mà nó chê . đọc xong bài này ức chế ghê , mún đấm chết mịe nó ghê chắc nó ghen tỵ http://webthehinh.com/forums/t15882/
kệ nó thôi bác à, nhìn cái mặt đã thấy nhuận tràng rồi, post 2 hay 3 có 1 ông comment: , nó như kiếm được người để xoáy, quay sang chửi luôn, mà hôm nay xem lại hình như mod bên đó xóa bài cả ông chê lẫn bài thằng đấy chửi rồi, ở dưới vẫn còn 1 ông comment thế này mà, . Còn mấy thằng k biết gì chém theo nó thì nó xổ ra 1 bài
Tên đó tập 5 tháng mà nâng mỗi bên 35kg là khoẻ hơn tui nhiều rồi ! Tui tâp hơn 2 năm mà mỗi bên có... 28kg nè Tập nặng được nhưng mà... làm biếng, không có ý chí sao đó. Chỉ thích tập các bài tay sau và chân thật nặng mà thôi
nếu nó nâng thật sự là 35kg/1 bên thì hơn cả tui nữa, tui 30kg max là 4 cái. Có thể lên 45kg/1 bên nhưng phải có ngừoi đỡ. Có thể xương nó to nên đẩy khoẻ. Tay sau 20kg hay 25kg thì bèo thôi. P/s: hum qua phát hiện phòng tạ mình có 1 anh nhìn bình thường mà nằm giá đạp đùi, lên tới 90kg/1 bên, hic, éo phải ngừơi *___* ( đùi nhỏ hơn tui, gồng lên ko có cơ, cũng ko có nhiều mỡ, cao khoảng 1m70) --> ko hiểu sao đạp khoẻ kinh!!! Tui Squat lên 40kg/1 bên là la hét ủm tỏi rồi
Ông TuDragon tập 2 năm rồi á 0.0 , vãi thật , ở chỗ mình tập nhiều ông 30-40 tập chừng 2-3 năm cơ bắp kinh dị luôn @ ltminh : vậy thì đau đúng rồi , tạm thời 1-2 tuần đầu cứ tập nhè nhẹ vừa sức cho quen đi e , cố quá rách cơ hay chấn thương gì nữa thì khổ
90kg 1 bên đã là gì.Có ông cỡ người như tôi cao tầm 1m75,nặng tầm 60 kg.Chất 1 đống tạ 15kg lên cái giá đạp.Tôi nhẩm tính thấy tổng cộng 2 tạ 4 Éo hiểu làm thế nào mà chân khỏe vậy.Mình 1 tạ 2 đã phê lòi rồi :(
bên web thể hình có ông ngay29 tập từ 1 nhân viên văn phòng bụng phệ bia , 1 năm sau thì éo thể tin đc vào mắt mình nữa , lol , trước mình cũng tập , nói chung đầu tư ăn uống + tập theo Max - Ot nên cũng lên khá nhanh , sau nghỉ hè lên thì lại ngại chẳng đi nữa, giờ ng lại gầy mất ngực và tay rồi :( , có ai ở hà nội hay tập ở phòng Ngã tư Sở và phòng Thái Hà cạnh park sừn ko thì đi chung cho vui
trời gì mà tới 120kg lận vậy . Mình đi tập thấy có chú HLV trong chỗ mình tập đẩy 100kg mà phải có người đở nữa mà đẩy được có mấy cái còn vợ chú ấy thì đẩy được có 1 cái
