Nếu gen nhà đã thấp mà không cố gắng luyện tập cật lực thì em sắp max rồi đó Bố mẹ anh cũng tầm trung , hồi lớp 8 anh 1m7 lớp 10 1m71 , biết là sắp hết cao nên cố gắng bơi lội tập tành đu các kiểu tới giờ 1m72
đạp xe đạp nhiều nhớ ngồi xe cao. đi bơi. chạy bộ và ăn uống nhiều đồ hải sản sẽ tăng chiều cao nhất là ở tuổi của bạn. không có hiải sản thì ăn tôm cua. như mình bị dị ứng cua nên không ăn được thế mới đau. nên ăn nhiều sữa chua nữa và nhiều thức ăn có vitamin D
đến năm 25 tuổi mới bắt đầu ngừng phát triển độ cao. cứ yên tâm. nhớ thực hiện các bước trên điều độ kiểu gì cũng được 1m7
Á, bắt quả tang tự thú Mềnh cũng lớp 10 này, cũng 1m73 gì đấy, đang mong cỡ 1m78 hay hơn =) Con gái lớp chủ thớt gì vãi thế, cao tới 1m7 mấy lận ... Nhớ có em Bảo Trân người mẫu mới lớp 6,7 mà cũng 1m72 Con gái bạn mình thì 1m52 cũng có, còn 1m60 mấy cũng có ... Còn bên này lớp mình 1m75 hay 1m8 cũng có, thậm chí cao hơn mình nhiều
Bây giờ mà phơi nắng thì chỉ có bị hoại tử da thôi chứ chả tốt gì đâu 8h mà thấy nắng đã gắt cháy da rồi @Cru: Ráng thế nào được ăn ngủ chơi học là thấy hết ngày òi còn để dành tg cho bồ nữa chi =)
Ăn đầy đủ, ngủ đủ giấc và đúng giờ(quan trọng nhất), chơi môn thể thao nào đó. Mới lớp 10 là giai đoạn lớn mà, còn cao nữa chứ có phải ngưng đâu. Đối với một số người phát triển muộn thì nhiều khi lớp 10 mới bắt đầu cao.
Ta có thằng bạn hồi phổ thông , lúc lên đại học nó cũng có 1m6 , vậy mà sau 3 năm ko gặp thấy nó lên 1m8 bằng mình rồi
Cứ ở đấy mà tự tin đi nhé bạn. Sau này yêu em nào cao khoảng 1m7 thôi thì lên 34 khóc hận. Nhân tiện topic này hỏi luôn , giờ làm sao cho mập , 1 ngày ăn 3 cử , trưa chiều tối :( Cao 1m7 mà nặng có 54 kg hay 54kg5 à :(Ko đến nỗi ốm cho lắm mà cổ tay cứ be bé :( Mong sao lên đc khoảng chừng 58 59kg là đẹp :(
mình lớp 10 luôn nè nhìn nick là biết rồi trước khi vô đây mình tự tin lắm nhé :-> đọc xong thì tự ti mình có 1m65 ah Ah! giờ lông nách mình còn chưa có( mụn thì lâu lâu nổi 1 cái lên như mụ nhọt 1 ngày sau thì xẹt) @@ thế mình hết dậy thì chưa? mình uống sữa đều đặn mới tập võ hồi trước có chơi bóng rổ không đi bơi :-S đi xe đạp yên cũng khá cao Thế mấy năm nữa mình cao được 1m77
đừng tập võ vội em à. tập bơi, chạy, và đi xe đạp nhiều vào. ăn uống điều độ. tập võ thì phát triể cơ bắp nhưng không phát triển chiều cao mấy.
tập tạ đi cho cao , đứng tập càng tốt mà lớp 10 thì chắc cũng ết cao rồi Mình hồi xưa lớp 9 cao 1m50 mấy hay 1m6 mấy gì ko nhớ rõ bơi trong 3 tháng hè lên phát 1m75 hoảng vãi
Cao do các yếu tố sau: Di truyền chiếm 75%, những người có cả cha và mẹ đều thấp mà con cao, thì toàn nói láo, nếu họ nói thật thì hãy xem lúc thời gian mang thai có ông hàng xóm nào cao không? Và các ông bố nên xét nghiệm ADN Hấp thụ canxi chiếm 15%, cái này cha mẹ, ông bà phải biết khi con còn nhỏ từ lúc sinh cho tới dưới 6 tuổi, đặc biệt dưới 2 tuổi nên cho trẻ phơi nắng, để có vitamin D, vitamin D thường có ở ánh sáng mặt trời lúc sáng sớm (chiếm 90-95%), vitamin này sẽ giúp hấp thụ canxi để tăng chiều cao, nếu không có vitamin này thì uống sữa canxi cỡ nào cũng bằng thừa. (Các thực phẩm chứa vitamin cao nhất là cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá trích, nhưng cũng chỉ chiếm 5-10%). Còn lại là chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, thể thao. Người nào muốn cao thì tốt nhất không nên ngủ trước 22h và không bị mất ngủ
