Không có dinh dưỡng gì đặc biệt nên nó thế Đúng ra phải chơi lòng trắng trứng, khoai tây, kiêng ăn mỡ, đồ chiên xào... Nhưng tui ăn theo vợ con bình thường nên chẳng bao giờ có nét nổi và chắc chẳng bao giờ tập nặng hơn được, he he (chủ yếu do làm biếng thì đúng hơn) Bia rượu thì không hề, thuốc lá cũng không nốt, tui là thằng quái dị nhất cơ quan tui đấy
Càng lớn tuổi thì cơ bắp ko còn như thanh niên nữa đâu , tập cho khỏe người , chắc chắn như vậy là ổn rồi :)
HLV hơn tui đến 2 tuổi (1974) mà cơ bắp bự chà bá đấy ! Trong phòng tập tui cũng từng thấy 1 bô lão 60 mấy tuổi đi tập, đẩy ngực mỗi bên 40kg rồi (khổ nỗi tui vô tập được 6 tháng thì ổng biến đâu mất tiêu đến giờ ). Còn ở phòng tạ CLB Nguyễn Tri Phương trước có ông tóc bạc trắng mà người ngợm thì như tên Big Bear trong game song đấu gì trên máy Arcade ấy, ổng đẩy tạ nặng y như máy ấy Tuổi tác chỉ là 1 phần nhỏ thôi, quan trọng là dinh dưỡng, chế độ tập luyện và ý chí tập nặng (cái này tui thiếu nhất )
^ ^ Được mấy người vậy đâu , mà có được vậy thì họ cũng phải nỗ lực hơn các anh thanh niên rất nhiều Qua Sing tập thấy bọn nhóc nhóc chừng 16-20t đi tập thằng nào thằng nấy body thường ngon cơm hơn mấy lão 3-4x nhiều , trừ khi dạng tập lâu năm hay hlv thôi
Bên Sing nền giáo dục của nó tập trung vào phần thể chất nhiều + học sinh bắt buộc phải tham gia vào chương trình ngoài giờ học là CCA nên thường bọn nó đô lắm anh à -,- mấy thằng sportman lớp em người đẹp như thú
Phải công nhận bọn nhóc bên đó xét về thể hình , sức khỏe này nọ trội hơn vn mình nhiều Phần vì nền giáo dục , phần vì môi trường , phần vì điều kiện sống khác nhau :)
tập tạ thì khoảng từ 18-30 là cơ thể đẹp nhất, rất dễ phát triển cơ bắp ...và khi đã phát triển hết thì dù có về già vẫn giữ đc cái khung đó thôi ...
Thì thế từ đầu mới bảo thanh niên trai tráng tập thường sẽ dễ lên và lên nhanh hơn những người đã có tuổi
Vài bữa nữa tính qua chỗ phòng tập Pham Văn Mách tập 1 thời gian xem tình hình thế nào. Dù gì cũng có HLV chuyên nghiệp dễ hói đáp hơn. Sau này tướng đẹp lại way lại chỗ cũ
hôm nay tập bực quá. Cái phòng gym Rạch Miễu, nó làm như thể hình giống thể dục thẩm mĩ vậy, mình hạ tạ xuống ầm 1 cái thì ô HLV nói nặng nhẹ, hôm nay sừng sộ muốn chửi thề với mình bảo nói hoài mày ko nghe, lolz. Còn bảo, cái này thể hình chứ phải Cử Tạ đâu mà mày tập nặng cho cố vào 0__o ( ô HLV cũng đoạt rất nhìu HC vàng thể hình, cơ bắp cũng ok ) Hạ tạ xuống khi tập nặng chả lẽ phải ghìm tay giữ lại, đặt nhẹ nhàng như thuỷ tinh, chán. Ko bít phòng vn khác thì sao, chứ bọn nứơc ngoài, ngay cả Trung Quốc, tập nặng cứ buông tạ cái rầm xuống đất, chả ai nói gì. Nó lót đủ nệm dứơi sàn, ai như...&%$#$& Deadlift hay Dumbell shoulder press đại loại thế, khi đã tới mức giới hạn cơ thể thì đến cái thứ 6, ko hạ nhanh tạ thì chẳng lẽ ôm nó vào lòng. Bọn AST có qua đây tập Max_OT thì chắc chấn thương cổ tay hết, còn ko thì bị hằn học đuổi ra ko cho tập nữa. Nói chung thấy bực, xây phòng tạ mà còn sợ gạch dứơi sàn bị bể, ko đủ tấm lót, bó tay, từ nay cạch, qua tháng mới kiếm phòng nào cho quăng tạ như bọn Cử Tạ thì tập, lolz
có 1 tấm đệm cao su màu đen lót sàn rồi đấy pác, thế mà vẫn ko cho rầm rầm đâu. Mình cũng ko phải loại gà, quăng tạ lung tung, tạ nặng hạ nhanh thì ầm 1 tiếng có gì đâu, mình nghĩ ai đi tập thể hình đều thích 3 thứ: nhạc remix thật hay, tiếng va đập của tạ và ở trần ( phòng của tớ thì thêm mục ngắm gái nữa )
tớ tập ở trung tâm thể dục thể thao quận tân phú,phòng rộng vãi lọ,ông chủ là Cao Quốc Phú dễ tính hướng dẫn tận tình,1 tháng 110k có điều nhạc nhẽo ở đây dở ẹc
Chỗ mình tập thiếu gì mấy tay tập dumbbell 60-70 pounds xong quăng nguyên con xuống sàn , chả ai nói tiếng nào Còn gái gú thì Lan Anh nhiều lắm , nhạc nhẽo thì chả có gì đặc biệt , lâu lâu điên điên nó bật nhạc việt nghe muốn rớt tạ -.-
chỗ mình cũng ko cho để tạ mạnh xuống sàn ... nếu muốn nghe tiếng tạ thì lúc để tạ lên giá thì hất một cái nghe cái rầm thì lúc đó cũng có tinh thần tập luyện đấy ^ chỗ phòng mình còn bật cải lương với dân ca nữa này
