Bình thường những ngày chưa nghỉ tết thì thường buổi trưa mà ngủ thì nằm 1 lúc là ngủ được , buổi tối thì nằm cũng khá lâu mới ngủ được. Mình ngủ thì cũng ko muộn quá , tầm 11h-12h đêm. Dạo này nghỉ tết , buổi trưa nằm mà ko thể nào ngủ được , chớp mắt được 1 lúc là cùng , ko ngủ được nên cũng mệt lắm nên mình đi ngủ sớm 9h-10h gì đó , vậy mà nằm 2-3h gì đó mới bắt đầu ngủ đi , lúc nằm thì mắt cứ thao láo như chả mệt tý nào Tình trạng mình thì vẫn như mọi ngày trước , ko có gì đặc biệt. Ức chế kinh khủng , tốn thời gian mà chả được gì , nằm xoay ngược xoay nghiêng mà tức Ko hiểu mình như vậy có phải bị gì ko nữa.
chắc tại mấy ngày tết ko vận động gì nhiều đó bạn, còn ngày thường hoạt động chân tay và trí óc nên mệt dễ ngủ hơn. Ko có j quá lo lắng đâu :)
mình cũng bị. ngày thường đi học thì ngủ rất ngon, đến khi đc nghỉ thì đêm về lại khó ngủ tốt nhất nên kiếm 1 môn thể thao gì đó mà chơi cho nó mệt mệt, dễ ngủ
Mình cũng vậy, mất ngủ thường xuyên từ tháng 9 năm ngoái đến giờ, dạo này (hơn nửa tháng rồi) thì nặng nhất, chẳng đêm nào ngủ trước 3h, mà chẳng làm gì cả thế mới đểu chứ
^ thức trắng hẳn 1 đêm, sáng ngày hôm sau cấm có ngủ. tối 10g lên giường và ngủ luôn 1 mạch. bảo đảm .
đâu, tối 10g ngủ sáng 8g dậy. nhịp sinh học bạn sẽ cân bằng lại. tốt nhất ngủ trưa 15 phút -30 phút thôi. rồi dậy.
22h -> 8h mới 10 tiếng mà bác, thôi cũng khuya rồi, sắp 12h đi nằm thôi, chắc 2h là ngủ được Cả box đi ngủ nào, mai là 30 tết rồi.
