Mấy b giải thích hộ về khái niệm ngực vuông & ngực tròn với, thằng b kêu t thuộc dạng ngực vuông tập lâu lên hơn ngực tròn mà chưa hiểu rõ lắm về nó !
ngực vuông nhìn vào thì thấy nó hình vuông, còn tròn thì nhìn ra hình tròn chứ khái niệm ntn ><, còn lên nhanh hay chậm thì ko rõ, mà có lẽ vuông lên chậm hơn vì mình ngực vuông, tập thấy lâu lên hơn mấy chỗ khác, nét thì có mà ko thấy rõ
do cảm giác thôi, ngực tròn trông bầu bầu phần dưới, nên cảm giác to nhanh hơn. Nhưng ngực vuông đẹp và nét hơn nhiều. Bạn có cơ ngực hình vuông là hơi đẹp đấy. P/S: Trong thể hình thì độ phát triển của cơ phụ thuộc vào chế độ tập, cơ địa mỗi người và chủ yếu là do dinh dưỡng chứ ko phụ thuộc vào kiểu hình ( trừ khi cơ bị khuyết tật hay với cơ bụng chìm thì khó lộ hơn cơ bụng bình thường thôi)
Có những người khả năng hấp thụ chất tốt , ăn uống đầy đủ thôi cũng tăng cân , phát tướng cực nhanh , và cũng có những người ngược lại , nên ai thuộc dạng đầu tiên mà chịu khó tập luyện đàng hoàng lên nhanh đừng hỏi :)
Sau 1 tháng ở VN, mình đã trở lại kiếp heo Từ 65 lên 72kg Bây giờ buổi sáng nhảy dây 30ph, hít đất 50 cái, buổi chiều bơi 1,5km thì sau bao lâu xuống lại 65 được nhỉ. (Điều kiện cần: cắt nhậu ) Mình o low carb đc vì ở VN suốt ngày phải đi gặp người người này, người kia
Mình đang làm đồ án, thòi gian ko chủ động đc, tuần tập đc có 2-3 buổi, lại còn thức khuya dậy sớm thiểu ngủ... Bình thường Bench 35-40Kg còn tạm 4-5 cái, giờ 30Kg còn xém bị đè.
