Chắc chổ bác ấy đa số bà con tập cardio với cường độ nhẹ nhiều nên bác ấy cho là thế. Mà "GYM" dịch ra TV nó vẫn là "Phòng tạ" đúng ko các bác?
ai nghĩ gì tùy mấy ng`, tui thấy sao thì tui nói vậy thôi bịa đặt chả đề làm ếu gì chắc các bác chưa đi tập gym bao h nên mới nghĩ tui ba xạo phòng tạ thì đúng là 40k 1 bên thì ko có gì nhưng thử vào 1 phòng gym "đúng nghĩa" đi coi coi tui nói có sai ko =.=" toàn tập ở phòng tập tạ rồi bảo ng` ta nhảm nhí công tử bột xì tin thì 4kg nó đẩy còn ko nổi vậy theo bác, phải đẩy 50kg/1bên tức 100kg thì mới là dân tập tạ à nói quá đáng nó vừa vừa thôi chứ mà 40kg/1bên mấy ai mà đẩy nổi sức bác nếu >100kg mà vẫn thấy bt thì cho tui hỏi là bác đang bốc vác ở càng nào thế bữa nào em xin ra mời bác 1 chầu cà phê btw, gymnastic tức là thể dục, thuộc về thể dục còn gymnasium là "phòng tập thể dục"
Lại càng ăn nói nhảm nhí , thích thì ra LA gọi tôi gặp nói chuyện chơi để xem ở đó có phải là GYM ko Có vấn đề về đọc hiểu ? Tôi chả nói câu nào là " đẩy 100kg mới gọi là dân tập tạ " , chỉ thấy buồn cười khi chú nói " ở phòng em đẩy 40kg 1 bên là bọn nó trố mắt nhìn như quái vật vậy " Còn có nhã ý mời cafe cứ việc call 0906515250 gặp Thắng
thường thì khi nói đến Gym người ta nghĩ ngay đến tạ với máy chạy thôi mà trong đây cũng k ít người đang tập GYM VIP đâu
theo kinh nghiệm lâu năm quan sát của mình thì khi đã đẩy trên 40 toàn là khung ngực đẹp, dầy và phải rất nổ lực và liều ( mình thì chơi ngực trên với giữa cũng tầm 33 1 bên, có người đỡ thì 38, 40 1 bên vì từng bị tạ đè mém vào mặt nên ko dám liều ). dáng ông nào mỏng thì khoảng tầm 30 - 35 1 bên là khuôn ngực khá đầy đủ với điều kiện dinh dưỡng hợp lý, có nghỉ ngơi và động tác phải đúng). về trứng gà ( trứng gà only ) thì có nhiều tranh cãi về sử dụng như thế nào là hợp lý. sau đây là 1 số kiến thức của mình về trứng gà, nếu gym mà ko có điều kiện ăn uống thì trứng gà là cứu cánh. Ra ngoài hàng phở, mua 1 chai lòng trắng trứng về luộc lên ăn, nếu ăn được và duy trì thì tầm 3 tháng kết hợp tập max ot thì bạn sẽ biến mình thành xmen, (lòng trắng trứng nên chế biến cho chín ko nên ăn sống vì sẽ có hại) mình biết có 1 vài ông ăn theo kiểu này và kết quả rất mỹ mãn tuy nhiên mỗi bửa ăn của bạn sẽ thành địa ngục . Về low carb. bạn sẽ phải sử dụng phần lòng đỏ để low carb và tốt nhất chỉ sử dụng lòng đỏ. Có người nói lòng đỏ trứng gà ko nên ăn quá 2 quả 1 ngày, nhưng riêng với quá trình low carb thì mình sử dụng từ 15 - 20 lòng đỏ trứng gà 1 ngày. lý do là vì mình ko sử dụng loại thực phẩm nào có chứa carb nên có thể dùng nhiều lòng đỏ 1 ngày. Trong quá trình mình ăn theo low carb, vì tính khả thi về kinh tế cũng như cơ động, mình ăn rất đơn giản như sau: sáng luộc 20 quả trứng gà, bóc vỏ và lòng trắng, chỉ để lại lòng đỏ. bắt đầu ăn từ 8h sáng đến 6h tối cứ mỗi tiếng mình ăn 2 lòng đỏ và kèm theo 4l nước 1 ngày. cố gắng ăn thêm các loại rau để nhuận trường . hết 2 tuần đầu thì mình giảm xuống 15 trứng 1 ngày và 1 tuần sau còn 10 trứng. ( nhớ tập thêm hiit để tăng cường giảm cân).tuyệt đối trong lúc low carb ko được ăn bất cứ trái cây hoặc món ăn nước uống từ bên ngoài. chỉ ăn đồ ăn mình làm và dùng nước lọc. Vì cách ăn của mình là để thuận tiện đi làm đi học nên thế, nếu có điều kiện thì nên kết hợp ăn thịt mỡ và bơ high fat. Đã từng lên tập trên cali 10 ngày do được tăng nên có nhận xét như sau: csvc quá good, thiết bị đẹp mắt con người tập ở đây cũng đẹp nói chung là tập rất đã mắt. Nhưng khổ nổi mình tập tạ càng nóng tập càng phê thì trên đây nó lại sài máy lạnh--> tập oải oải. Cái nữa là do nó là phòng tập cao cấp nên cũng có nhiều chuyện để nói, và cái nữa theo chủ quan của mình là ở đây số người có body đẹp lại ko bằng 1 số phòng tập bình dân bên ngoài. Nếu ko tin thì tôi dẫn đi coi là biết, thế mới biết giang hồ lúc nào cũng có dị nhân ---------- Post added at 15:38 ---------- Previous post was at 15:31 ---------- có gì mình cho mình order chung lun nhé
2 cái này mình hoàn toàn đồng ý , tập thể dục ra mồ hôi nhiều cảm giác mới phê , tiếc là hồi mới tập đã tập ở LA , quen quá roài nên h chuyển chỗ khác ko thoải mái lắm Thứ 2 , ở Cali công nhận nhìn chung chả được mấy ông hoành tráng , đi ngang qua cái phòng tập ở bờ kè gần gần Coopmart toàn thấy mấy bác đô con lực lưỡng hoành tá tràng
Chậc ! Giá ngon quá mà tính đến tháng 6 mới chơi lại whey vì giờ đang giải quyết thằng 1100 cho hết rồi nghỉ xả bớt. Mà ông order thương xuyên không hay thế nào ? Đến tháng 5 có đợt tui ké cái
hay đi qua đó thấy cái phòng chút xíu mà lúc nha lúc nhúc mấy ông trong đá toàn lão thành cách mạng ko.bữa nào ghé qua phòng tập của tuyển tp ở q10 ấy, nhìn chảy ke luôn. mấy ông tuyển tp có những bài tập rất đã, nhưng chả mấy ông biết max ot là gì
tập tạ ko giảm ỡ đc bao nhiu đâu, đợi ra trường đi rồi đi tập để thời gian cho nó thoải mái, đi học từ sáng đến tối đã mệt rồi mà còn ra tập chỉ hại thêm, muốn giảm mỡ thì kết hợp low carb với hiit là ít tốn thời gian nhất, chịu khó sáng dậy sớm 30' hay 1h để tập chơi thuốc thì mấy ngày ko tập có cần uống ko các bác
HIIT hiệu quả ấy à ? Xỏ giày thể thao vào, cột dây cho chắc, tìm con chó nào trông có vẻ dại dại đạp vào mặt nó 1 cái, xong co cẳng chạy, nhớ giữ tốc độ sao cho hơn con chó 1 chút để khỏi tốn tiền chich ngừa nhưng cũng đủ chậm để nó có hứng đuổi theo. Chạy trong vòng 30' không phải kêu xe cấp cứu là hoàn thành 1 buổi HIIT (nôm na là HIT & RUN) 2, 4, 6 có thể chọc chó. 3, 5, 7 có thể đổi qua chọc người
Biết tại sao ko pác Thắng? Những người có đk vào Lan anh-Cali thì họ phải rủng rỉnh --> phải giao tiếp, đi làm này nọ để được rủng rỉnh :). Người càng cơ bắp thì t/g bỏ ra để ăn uống + ngủ + tập nhiều hơn 1 anh bụng bự do đi nhậu lấy contract Mình thấy mấy pác tập phòng bình dân càng đô con thì về kinh tế cũng như sự nghiệp-gia cảnh ko thể bằng mấy pác bên kia được (cái này thực tế vì so về thời gian, tiền bạc, công sức, thời gian biểu của họ khác nhau nhiều) --------------- Tui order chung bịch Whey 5lbs được ko pác Thắng? Có gì pm nhé pác :)
Cái này lại cũng đồng ý , nhưng bên LA để ý có vài tay body khá khủng mà cũng thuộc dạng khá giả , thấy chơi golf này nọ Vậy là hiện có 2 người , còn 2 slot nữa hen
