Đi tập mà đau thì mới biết là mình lên đc. Chứ nó cứ bt, chẳng đau j` thì tập mất công. Mình thì cứ duy trì 1 mức đến khi thấy vững tay là nâng lên luôn ( tất nhiên là vẫn cần người đỡ ). Ép lên nặng đc vài buổi xong quay về mức nhẹ hơn thấy dễ dàng lắm
Lão đem thổi bong bóng sao mà mỗi ngày mình ngời ngời sức trẻ đi nữa thì người yêu cũng chưa chắc đã chiều
Cho hỏi 1 số thông tin là ở đâu? Ngày xưa, khoảng tầm năm 2007, mấy đại ca HLV hay nói "nhai" Amino nổi mụn... Gần đây thì bảo dùng Whey nổi mụn, sau khi dùng thì cơ bắp bị chảy xệ... .... Trừ khi "thông tin" đó lấy từ các tạp chí chuyên Thể Hình của nước ngoài, trong phần phản ứng phụ nó có ghi rất kĩ. Truyền miệng của dân Vn thì....hiểu rồi đó. ************lão thắng order đợt mới hú nhé**********************
Ừ, đợt 5 cho ké 1 casein loại bự nhất của ON nhé lão Thắng Dùng protein bơm cơ bắp sướng thật ! Trương lên cảm nhận khá rõ, cũng có thể do Creatine trợ lực. Nhưng sao số kg không tăng nhỉ ? Đã thì có đã nhưng hơi viêm màng túi
nếu a TU dùng Creatine từ 1-2 tháng mà ko tăng kg tức là đã...ốm bớt. Có lẽ dạo này a tập nặng hơn mà dinh dưỡng vẫn như cũ nên nó lôi mỡ ra đốt bớt. p/s: tướng a Tu thế mà vẫn thích tăng kg nhỉ
Mục tiêu là 100kg Cho hỏi là NitroTech và Creatine có dùng trong những ngày ăn chay được không nhỉ ? Chẳng hạn như bữa nay. Xem thành phần thì thấy chẳng dính dáng gì đến thịt, cá, trứng nhưng hỏi cái cho chắc ăn
thoải mái đi anh Ăn chay em vẫn ăn trứng gà bình thường, chỉ ko thịt-cá thôi. Có quen ô Tây kia ăn chay trường, 1 ngày 2 muỗng Whey cho đủ đạm chơi thể thao, còn lại toàn pasta-bánh mì rau củ tiến tới
Không ! Ăn chay theo tui là kiêng đủ chỉ trừ sữa, còn trứng vẫn phải kiêng Vậy không biết trong NitroTech có trứng không nhỉ ? Chắc cai 1 ngày cho chắc quá
"Ước tính rằng, cứ 100g thịt ốc sên có chứa 11g đạm (cao hơn ốc vặn, ốc bươu và các loại nhuyễn thể khác như sò, trai, hến...), 6,2g đường, 150mg canxi, 71mg photpho, các axít amin chủ yếu là leucin, alanin, valin, axít glutamic, axít aspartic..." Đù, ốc sên thẳng tiến anh em p/s: Nitrotech nó có chiết suất từ trứng. Ăn chay tại tâm thôi anh à. Em ăn thập chay, dùng trứng bình thường.
Ốc sên ăn vào ngộ độc có thể chết đấy nhé, đừng xúi dại Nhớ hồi nhỏ nhà ngoại gần nghĩa địa, có mấy con ốc đen thùi lùi hay bò trên mả, bà con gọi là ốc ma, có mấy đứa không biết bắt nó luộc ăn bị trào đờm mém chết Bên webthehinh có mấy bài hay thiệt : Biết là vậy nhưng sự thật đắng cay : thể hình là môn thể thao tốn tiền không kém gì đánh golf ! Muốn có kết quả bạn phải đầu tư dinh dưỡng, kết quả là căng màng cơ nhưng viêm màng túi
Tối qua em mới đi ăn ốc về nè ... 1 Đĩa 35k mà có vài con ... Ăn xong sáng giờ bị "đi" mấy lần rồi ...
Có ai mới tập gặp tình trạng như em không :( Mới bữa đầu đi tập thì nâng tạ được nhiều lần Sau bữa đầu tiên đó thì bị đau :( Đến bữa thứ 2 em đi ( tập liên tiếp các ngày 2-3-4-5-6 ), nâng cùng mức tạ như thế nhưng cảm thấy nặng vô cùng, nên nâng ít hơn bữa đầu :( Sau bữa thứ 2 đó thì đau hơn :( Đến bữa thứ 3 thì cảm thấy không thể nâng tạ được nữa , ko đủ sức để năng và đau nữa :( Mặc dù vẫn cùng mức tạ Và ai có thể cho em một cái thời khóa biểu tập để em tập không chứ em mới vô hlv lại chả thấy đâu, nên tập tứ tung hết ngực , xô , tay, chân đủ loại mỗi loại tập 1 ít
