Mình google thì thấy ra khá nhiều loại Whey protein khác nhau, nhưng công ty nhập lại ở Sài Gòn. Mình ở Hà Nội thì nên dùng hiệu Whey protein gì vậy với ra hàng thuốc thông thường thì người ta có bán ko?
tình hình là dạo này mình mập lên kha khá do ở trường học cũng ngồi suốt , về nhà học và làm bài + game cũng trên máy . Đã có chút mỡ bụng roài Anh em chỉ với , nên tập ở nhà hay ra ngoài tập ,tập ở ngoài thì mõi ngày mỗi tập hả , khoảng bao lâu thì có kế quả vậy?? , mình chỉ cần tiêu hao mỡ bụng chút thoi :( . Ah , mình chưa đi tập ở ngoài bao giờ , nên ko biết giá cả ra sao và ở quận tân phú thì có chỗ nào tập hok :)
Tập ko khởi động sẽ ko đc hiệu quả tối đa. Ít nhất cũng phải có 2 3 set khởi động để máu truyền đi khắp cơ. Hơn nữa nếu ko khởi động rất dễ bị chấn thương. Khuyên cậu là nên khơi động bài bản nếu tập nặng, ko thì hối hận :)
Bao nhiêu tiền tiêu vặt để ăn hết đi =), trước khi đi tập hoặc tập xong đi ăn luôn 1 bữa , về tắm xong ăn tiếp =). Nước cũng phải uống nhiều nhiều nữa, ko lên nữa thì kiếm thuốc mát gan bổ thận mà uống
mấy page trước mình cũng thử thăm dò ý kiến anh em về vụ whey, nếu nhu cầu kha khá và thuận lợi thì có thể order giúp mọi người. Nếu chỉ cần tiêu mỡ bụng thì mình nghĩ chỉ cần chạy bộ sáng và giảm tinh bột, đường lại là đủ:)
nói đùa tí thôi, chứ khởi động thì... em toàn đạp xe từ nhà lên chỗ tập, đứt cả hơi, xong vào quay tay thêm tí rồi mới tập w lại còn phải đi học nữa nên dạo này bỏ tập nặng rồi tập đều giữ sức khỏe thôi a tớ thấy ở khu trung tâm, mấy chỗ bình dân mình thấy cỡ từ 160k~200k/1tháng, xịn hơi chút thì tầm 400k, còn từ 800k trở lên thì cực vip rồi, học sinh/ sv nghèo như tờ thì chỉ dám tập ở chỗ 180k thôi
khởi động bài bản là sao nhỉ?Mình cũng khởi động hơi qua loa,chỉ xoay cổ tay,cổ chân rồi cánh tay rồi vai rồi eo là xong,sau đó lấy thêm 2 miếng tạ 1,25kg nằm trên ghế xoay thêm 2 lần 20 nhịp nữa là xong,tính ra cỡ 3-4p
Chả là thế này,h iện giờ cũng đang là hè, mình cũng rãnh rỗi tầm 1thangs rưỡi. Hiện giờ mình cao 1m73 nặng 60kg ( hơi ốm ) . Mình muốn tranh thủ trong khoảng thời gian 1 tháng rưỡi này đầu tư cho thể hình nhiều vì vậy mình muốn nhờ các bạn tư vấn cho mình dùm cái 1- Mình đi tập buổi sáng. Dành khoảng 2h để tập 2- Mỗi ngày tập 1 phần nào đó luân phiên thay đổi theo từng ngày, hay là tập đều mọi động tác trong mỗi ngày 3- Mình quyết định đầu tư ăn uống chất lượng trong 1 tháng rưỡi này 4- MÌnh thấy có nhièu bạn nói về thuốc tăng cơ hay dinh dưỡng gì bổ sung cho việc tập thể hình ( giá tầm dưới 200k thôi nha ) . Có thể cho mình tham khảo thêm giá cả và công dụng của các loại thuốc này được kô. Liệu với tạng người như mình có nên dùng kô . Hoặc ngoài mấy cái thứ đó ra, liệu còn cái gì có lợi cho cơ và tăng cân giá mềm chút kô Mình rất muốn trong 1 tháng rưỡi này tăng cân lên tầm 70kg thì tốt quá ^^
Mỗi ngày tập tập trung 1 vài động tác nào đó thôi ( hôm nay tập tay , vai, hôm sau tập ngực , bụng... ) hay tập đều hả bạn ^^ .
mới lấy về 1 con nitro tech và oxy, để sài thử coi sao.Có hàng nóng làm tinh thần thể thao lên cao vãi
Lục lại ver trước nhé mình có giải thích về vấn đề này nói chung kết quả cuối cùng là có. Quay tay nhiều tốn protein + cơ thể mệt mỏi, ko có đầu óc và sức lực để đẩy tạ. Lịch quay tay lý tưởng của mình là 1 tuần 1 lần, bác nào khỏe có thể 3 lần/1 tuần, tránh các ngày tập và tránh quay tay trước khi tập.
Mình tìm đc lọai Whey của hăng Magnum gì đấy có vẻ được. Thấy trên trang web thực phẩm chức năng mà có showroom ở Hà nội ấy ko biết mua ở đó có đc ko nhỉ ??
