À quên ko hỏi các bác cân nặng em h khoảng 58 kg thì nên dùng thực phẳm chức năng hỗ trợ tăng cân trước rồi mới sử dụng mấy cái bù protein đúng ko ạ? Hay là dùng luôn đc cái bù protein whey 100 kia vậy ??
thế thì chỉ nên vào buổi sáng CN thôi á? mà nghe bảo giảm stress, thoải mái tinh thần ra mà mà hết sức đẩy tạ thì đúng là có thật
Chính vì nó làm giảm stress và thoải mái tinh thần nên mới ko thể tập trung đẩy tạ đc . Quay xong nó tạo cho cơ thể cảm giác chỉ muốn nghỉ ngơi thôi.
whey protein cũng là 1 loại thực phẩm hỗ trợ, bạn nặng 58kg nhưng cao bao nhiêu, mục đích phấn đấu như thế nào, nếu muốn tăng cân tiếp thì nên chuyển hướng sang serious mass hoặc true mass ( mình thích cái sau ) còn chỉ muốn tăng cơ thì dùng whey. Amino hình như chỉ giúp hấp thụ đạm từ thức ăn thôi mà Troy
Bro nào bảo có anh em gì bên Sing xách tay whey về cho cái giá tham khảo với , dạo này ship từ us về cũng đắt đỏ quá nên nếu có phương án khác rẻ hơn thì tốt quá Bị cái nếu mình nhớ ko lầm ở Sing chỉ có tụi GNC là có uy tín về supplement , mà giá ở đây đắt hơn vn kha khá @_@
hic mình dùng 1 hủ whey xong từ 62kg lên 80 kg luôn mà ko thấy cơ đâu toàn mỡ bụng to như trống mặt phệ ra sợ quá bỏ luôn bỏ đc 3 tháng ráng giảm ăn giờ còn 72 kg...đang ráng xuống 65 kg nhưng sao bụng vẫn ko hết mỡ vẫn bự quá , mình định mua DX đốt mỡ uống ko bít có đc ko mấy bạn
Bro nào nói dùng đúng 1 hũ Whey mà lên hẳn 18kg thì pm mình ngay cái hiệu Whey đó nhé , mình nhập vài trăm hũ về bán cho ae nào cần tăng cân , dạo này nhân tài chém gió nhiều quá :) 1 tháng bem 10-20lbs serious mass ko biết có lên nổi cỡ đó ko chứ chưa bàn đến Whey
Tớ vừa về vn được 4 hôm, đang muốn tập lại thể hình. Có phòng tập nào gần hồ Thiền Quang mà giá vé rẻ rẻ ko các bác Các bác cho biết giá luôn nhé
là mình đây bác thắng, trong thời gian chờ ông ấy về vẫn đang thu thập thông tin, những lưu ý khi xách hàng qua máy bay, hải quan thế nào, nên mua của công ty nào bên sing với úc, giá như thế nào, nhiều việc quá đi
Trước cũng có ở Sing vài năm nên có tí xíu kinh nghiệm là hàng supplement bên sing giá cực đắt , 1 hũ Whey Gold Standard 5lbs giá khoảng 2tr-2tr5 so với giá vn tầm 1tr7 , bro có kiếm được chỗ nào rẻ + uy tín hơn ko thì ko rõ , chưa kể chi phí ship về vn , còn úc thì hoàn toàn ko biết :) Btw đợt này còn dư ra 1 hũ Whey Gold Standard 5lbs , ae nào ở hcm cần thì cứ liên hệ để biết giá chính xác hen : 0906 51 52 50 Thắng
vậy thì nên ăn gì nhỉ :( sáng ăn xôi -> tinh bột trưa ăn cơm -> tinh bột tối cơm -> tinh bột chạy thì h em cũng đang chạy rồi
:) mình ko có gì để chứng minh hết nên cũng ko biết nói sao cho bạn tin , nhưng mình có bạn bè và ông HLV trong phòng tập .... cũng thấy mình mập lên như thế nào và mình chỉ dùng có 1 hủ whey 100% golden standard gì đó ( mình vẫn còn giữ hộp sữa đó ) trong hơn 3 tháng , nếu có dịp ghé thủ đức thì gặp mình với bạn bè mình thử coi mình có chém gió ko nhá ... và thứ 2 chém chảng đễ làm gì ? mình co chém thì chém mình đô như thế nào chứ chém khơi khơi mập bụng mỡ mặt phệ đễ làm gì nhĩ ? cũng còn vài hình chụp cũ ( ko xác định rõ thời gian ) và hình lúc mình ~ 78 80 kg , bây giờ mình cũng còn rất mập 72 kg bụng toàn mỡ ko đây mình hay tập ở Rạng Đông đường Enstain thủ đức , học DH quốc tế ... mún chứng thực thì cứ ghé xuống , pm mình trước là đc . 01693240825
Bro chịu khó đọc rõ những gì mình ghi , chỉ với 1 hũ whey 5lbs thì ko có cửa nào lên 18kg được , chuyện tăng cân quá nhanh là do ăn uống thế nào ko biết chứ hoàn toàn chả liên can gì đến Whey , vì sao ư ? Hàm lượng carb trong Whey quá thấp để có thể tăng 18kg trong vòng 3 tháng hay thậm chí nửa năm , 1 hũ Whey Gold 5lbs chứ tổng cộng 220g carb = 2 chén cơm đầy ăn hàng ngày -> tăng 18kg (mỡ) trong 3 tháng "tại" 1 hũ Whey 5lbs ? Nhảm nhí !
uống whey mà tăng cân, nhất là bụng thì bác tú là người mừng nhất , chắc do chế độ ăn ngoài của cậu thôi. bro thang có thể cho mình 1 vài web có đủ giá gốc và 1 số giá bên sing để tiện so sánh được không
Dạo này tập tành chán quá, tay thì trật khớp, về quê ăn nhiều bụng bự, thời gian thì lung tung thành ra như này :(
