Bụng mà vượt ngực thì lo không hết chứ ở đó mà mừng Tui không tập bụng là do tạng tui có tập cũng vậy thôi Uống whey không tăng cân đâu, tuy nhiên uống weight gain thì khác à Hồi tuần đầu tiên chơi thằng Weight Gain 1100 vụt lên 2kg liền ! Móa, báo động đỏ ngay
các bác chỉ mình vài bài tập vai nhé,xô thì thấy cái lên xà là good nhất rồi,con vai hơi nhỏtập bài vai trước thấy k ăn thua lắm
Nhắc đến vai mới thấy tiếu lâm, hồi mới tập vai trước tạ đòn gánh lúc nào cũng hơn vai sau. VD : vai trước 15kg/bên thì vai sau chỉ được 13kg/bên. Nhưng từ mốc 18kg/bên thì khác hẳn, vai sau lúc nào cũng dẫn vai trước 1-2kg/bên
ôi dào, khá ổn so với bình thường đấy chứ, body này mặc style lịch sự quần vải, sơ mi sơ vin là đẹp , như người mình gầy mặc đồ mới khổ, toàn phải tìm đồ body hơi bó 1 chút nhìn mới đỡ gầy này
cho hỏi ra gym ý thì phải gym kiểu gì chứ nhỉ, chứ mấy chỗ mình đi qua đều thấy tự tập à ~.~ tưởng phải có người dạy chứ nhỉ
Mình đang ở bên Sing và thấy nhiều người mua whey ở GNC lắm, mặc dù giá khá đắt so với việc mua trên bodybuilding.com. bạn check tại đây http://www.gnc.com.sg/
Lão qbk khi nào rảnh ghé lấy lọ Centrum Multivitamin nhé :) Ông cu li mất cả nét ngực roài kìa , về lo tập lại ổn định đê Vừa deal được với bọn sale cali 15 tháng tập 350$ , có khả năng sẽ tập lâu dài bên đó luôn :)
nằm mơ đi thấy hầu như chỗ nào cũng vậy, HLV chỉ đc hướng dẫn mấy buổi đầu thôi, còn sau đó là phải tự thân vận động hết, thắc mắc hỏi thì ng` ta thường trả lời qua loa còn muốn kèm riêng thì chịu khó bo thầy 50k/ngày, là cơm bưng nc rót, lắp tạ, đánh giầy, rửa bô... tận nơi luôn tạ nằm, thay vì cầm rộng thì bây h tập thêm 1 bài y như vậy, khác là tay cầm sát vô trong w lại ngực ngoài bự rồi thì mới nên ép từ từ vô trong, chỗ tớ ai cũng tập vậy, em nói sai bác thăng đừng chửi em tội nghiệp
Hic hnay buồn quá :( dạo này tập tạ lại toàn bị méo , hôm nay tập cứ bị rớt tạ chán quá thế là bỏ về mặc dù có nhiều người bảo hạ nhẹ tạ xuống mình cũng thấy thế , mà hạ xuống thì nhẹ quá chả tập đc gì mà vẫn bị meo , méo kiểu ngang chứ k phải méo lên méo xuống ( thằng bạn bảo thế) rồi 1 hồi có thằng kia lại sửa nó để 1 tay thẳng còn 1 tay cong cong thì nó bảo ko bị méo nữa , nhưng mà tớ thấy cũng chả ổn nên thôi đi về cho rồi :( ko biết có phải do ngón giữa bị trật ko mà h nghỉ 1 tháng xong h tập lại thì tự nhiên bị méo tay ko như hồi xưa nữa . Hic chan ko chịu đc đang ngồi bẻ lại ngón giữa xem thế nào ( ngón giữa này do hồi trc ngồi đấm tay với thằng bạn xong đau quá mà mình cũng chả để ý , bây h nhìn lại thấy nó bị quẹo qua 1 bên ko biết có phải nó là nguyên nhân làm mình tập méo tay ko :( )
