^: Nghe đâu còn tùy vào khả năng hấp thụ dinh dưỡng của mỗi người nữa ... Mình thuộc loại hấp thụ yếu ... p/s: Nhà mới nào ...
Không ... Trung bình 1 người tập GYM nên quay khoảng 5 shot/ngày. Rất tốt cho việc kích thích phát triển cơ bắp ...
cứ vào những post cuối thường bàn về sêx nhỉ? Tối chưa lock lại thì lão Tu Orc lại vào tung vài quả
Bại thế nào mà bại ? Tập tạ mà không quay tay thì có trật khớp à ? Phải quay tay khởi động, thế nhé !
Chết giải thích ko kỹ nên làm bác hiểu nhầm Lúc đầu là dùng 2 ngón tay kê vào nhé, nếu thằng đẩy còn đẩy đc thì cứ cho nó đẩy, much đích là giới hạn lực support, sau đó thấy nó đuối quá thì tất nhiên là nắm cả bàn tay vào mà kéo phụ chứ sao Cái này là do mình đi tập với 1 nhóm quen nhau và hiểu nhau rồi nên đỡ tạ cũng tinh tế lắm bác ạ, nhìn cái là biết nó còn sức đẩy hay ko để điều phối lực. Hôm nào mà ra gym ko thấy tụi nó đâu là mình đi tập máy luôn ko nói nhiều
Mới quen thằng cu mới vào lớp 10, nó chưa đẩy 40kg bao h, thấy mình đẩy nó cũng đẩy theo, ra đỡ cho nó, nó cũng đỡ lại, hiểu nhau phết
Chưa có nhà mới à =.= . Mình k theo dõi tp thường xuyên nên hỏi mấy bác câu này , các bác có thể cho mình bít mấy bài tập + chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng k nhỉ =,= . Mình 1m75 nặng 70kg ,ng bt,mỗi tội bụng to . Thx mấy bác nhìu
mấy bác cho mình hỏi có bài tập nào để bụng nó to ra chút không,mình nghe nói ăn nhìu thì bụng nó to ra,mà mình ăn quá chừng,bụng thì nó vẫn vậy,tập ngực thì có lên mà bụng thì.....:(
