Dạo này công lực đã được gia tăng ... Nâng tạ ngực ngang mỗi bên 22kg rồi, tổng là 44kg, 5 phát cứng 1 nháy, ko đuối .. Tạ tay thì nâng cái cầm 2 tay, tổng 20kg ... Hơi lười uống sữa
cố uống đi, tốt lắm, uống quen là thích đấy. đợt trước mình pha true mass 2 ngày hết 1 hộp sữa tươi 1l mà mẹ nói vậy đắt lắm, không cho mua
Các bạn ơi. Mình cao 1m80 , nặng 85 kg , ngồi văn phòng miết nên bụng to lắm các bạn ạh Giờ tính đi tập tạ mà chả biết tập làm sao cho phù hợp với thể trạng hiện tại. Mình thì chỉ cần bụng nhỏ lại , người gọn thôi , không cần phải cơ bắp nở nang gì hết. Phải làm sao bây giờ?
có ai như mấy ô ở rạch miễu ko? Bụng to như trống, 2 bên lườn đầy mỡ. Công nhận là có múi bụng, vì khi gồng nó hằn lên. Hãy tưởng tượng, 1 người đàn ông khoảng 30-->40 tuổi, cởi áo ra, bụng to như trống-có hằn vài múi bụng khi gồng, vai suông, ngực lép + xệ, chuột-tay sau hầu như ko có, sô thì có gồng đến tết cũng chả ra, lưng chỉ là 1 tấm phản đầy mỡ. THế mà ko dưới 4 lão ở RM suốt ngày tập xong cởi áo gồng khoe múi bụng. Thế còn chọc quê mình, bảo mày tập nặng như trâu chó, bụng chả có múi gì cả. --> mình khích lại: thế giờ tụi mình cùng cởi áo, rồi chụp hình xem body ai đẹp hơn? Hay đơn giản thế này, em chẳng thấy ai mặc áo body mà cái bụng bầu như thế cả, hay anh mặc áo body rồi lâu lâu cởi ra để khoe bụng? Đàn ô VN đa số đều khoái cơ bụng, cho dù đang teo tóp hay đã bị bỏ bùa mê ko chịu nhìn lại tổng toàn cơ thể. Nếu ko có đk để ăn uống tập tành cho đẹp, ít ra cũng đầu tư dàn V_Shape để ra dáng Fitness. Chả ai bảo thanh niên đi tập tạ, trong khi cái bụng anh đầy mỡ + 1 bộ ngực phẳng lì cả. p/s: ko có ý nói pác Tu nhé . Mình chỉ thấy mắc cười mấy lão bụng bự, người nhão mà suốt ngày khoe múi bụng CỨ lấy hình pác Tu post lúc xưa + múi bụng mờ mờ thì sẽ ra mấy lão ở RM :)
Phòng tập tớ thấy hơn 50% các bạn tập người nhỏ, có tí ngực và bụng 6 múi, còn lại không có gì. Chỉ cởi trần khoe trên phòng tập, mặc áo vào thì
Hồi ấy bác ấy bảo làm chuyển phát nhanh lại nghĩ ngay đến cảnh ngày nào cũng bưng mấy cái thùng hàng chục kg lô.
Q9 có bác nào biết gym ở đâu không. Dọn về ở 2,3 năm vẫn chưa thấy 1 cái gym nào hết, à mà bây giờ giá cả là bao nhiêu nhỉ. Hỏi để xem tài chính ra sao rồi đăng kí
hôm nay hạ quyết tâm đi tập thể hình giảm bụng mỡ, luyện tay to, đóng hết 250k rồi, hi vọng sẽ thấy đc hiệu quả .
Mình đang định đi tập thể hình , các bạn cho mình hỏi là mình nên đi tập ở gym hay tập tại nhà , nếu đi tập thì nên tập ở đâu , mình ra phòng tập ở 88 Láng Hạ thì giá cao quá . Mình có 1m7 nhưng những 80kg nên chủ yếu muốn giảm cân thôi .
Bạn tập cật lực vào thì sẽ giảm cân thôi, chắc chắn vậy ! Ta đây vẫn làm chuyển phát nhanh đấy chứ, nhưng cái hồi bưng bê hàng qua lâu lắm rồi (2005-2006), từ 2006 đến giờ bưng mấy tờ giấy không hà Nhớ lại thời ấy hãi thật, đã làm mệt bỏ mẹ còn gặp thằng tổ trưởng suốt ngày cứ theo rình rập, lắm lúc muốn tương cục hàng vào mặt ! Mặc áo vào bụng vẫn đội lên lão Thắng với lão Định ơi ! Có 1 lão bày kế "bụng mày bự mặc áo lộ quá thì mày tập ngực cho nó nhô lên át cái bụng đi". Đ!t, bị troll mà đíu biết. Tập ngực thấy mịa mà chẳng sao bằng cái bụng Nhưng mà giờ hạ quyết tâm rồi, sáng nào cũng nai lưng ra chơi 3 động tác phối hợp bụng phối hợp (gập bụng, kéo chân, quay eo), 15 cái/động tác, 3 động tác/hiệp, 3 hiệp/sáng. Hy vọng vòng bụng từ 90 xuống 8x
mình thây 1m7 tầm 60-65kg là vừa, đọc trang đầu nhiều quá hoa hết cả mắt, mọi người có thể cho mình 1 kế hoạch tập thể hình đc ko? mình mới tập, muốn giảm cân, giảm bụng béo với ngực săn hơn :(
bác tú muốn giảm bụng thì phải làm cho calo out > calo in, về cơ bản thế mới giảm được. Tips: sáng tạ, chiều bơi, tối phịch, đối tác mệt thì vào webtretho/ chuyện ấy, đọc rồi tự phịch
