@Rockrappop : thanks bác nhìu nhé coi như bây h fải co gang tìm cách khắc phục cái tay nắm bị đau rồi tập đu xà . vậy ngoài đu xà các kiểu và bơi lội còn tập cái gì khác để kich thich tang truong chieu cao tối đa ko em sợ bị lùn lắm^^!
hồi nhỏ tầm lớp 9 thằng hàng xóm cùng nhà sáng nào cũng ăn 1 miếng cao ( nghe nó bảo để tăng chiều cao ) hồi ý nó lùn hơn mình giờ nó cao hơn rồi .... Uống sữa cũng tăng chiều cao đấy ..... mà tổng kết cũng 90% là do gen nữa bác ạ:) ko tính gen trội nhé :P
uống nhiều sữa thì tăng chiều cao nhanh lắm, hồi trước nhà tôi bán sữa nên tôi uống nhiều lắm, từ hồi xây nhà mới thì không uống nữa, thằng hàng xóm cùng tuổi hồi đó thấp hơn tôi tận 10cm, thế mà đến lớp 10 gặp lại đã thấy nó cao gần = mình rồi, bây h thì 2 đứa ngang nhau, tôi còn thấp hơn nó ~ 1-2cm í chứ, mà gen kiểu gì chứ tôi thấy bố mẹ thấp mà con thì cao vất vưởng.
Cho em hỏi chút. Em tập vai bằng tạ ngang ấy, nhưng chỗ vai phải nối cánh tay lúc lên xuống nó lại kêu cục 1 cái. Chỉ sợ nó bị trật khớp ấy. Có bài tập vai nào mà ko cần nâng tạ qua đầu ko ạ.
vật chất ổn,200k 1 tháng mà chắc mua tháng đầu tháng sau khỏi phải mua,cứ đến tập ,h bác tập chắc chả cần hlv nhỉ? gửi xe thì bựa,4k 1 lần em toàn tập tầm 3h,vắng,tập sướng
=.=" đề nghị show ảnh lên ta coi mẹt ta nhận mặt được 2 mạng rồi thêm vài mạng nữa nào =.=" để ta báo lại với má mì check lại ai hết thẻ ko cho đi chùa
vừa phải đi viện nghỉ mất tuần, tính ra còn gục 3 4 hôm nữa, tay, vai, ngực được tí cơ giờ xẹp hết rồi có bài nào tập giúp hồi lại nhanh không mấy bro
Bác nào Gold gym pm vào profile mình số phone đi, đầu tháng 8 sẽ chuyển sang đấy tập , mới tập 2 tháng à:(.
Sáng nay dậy đau bắp tay trước bên phải dã man, ko thể nào duỗi nổi, tay trái vẫn bình thường :( Hôm qua chỉ chạy với abs mà hôm nay nó lại đau tay :( Liệu có vấn đề gì ko nhỉ, tay trái mình vẫn bình thường.
Đâu anh, từ đầu tuần đến giờ em chưa làm turn nào Bây giờ muốn cũng ko được rồi Tay k duỗi ra được khó chịu quá T.T
