làm sao để tăng cân nhanh chóng

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi LêThiênHồng, 20/11/11.

Trang 8 của 8 trang
  1. kingblackcat

    kingblackcat Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/6/08
    Bài viết:
    4,606
    hôm qua em mua cái tạ đơn về tập, vấn đề là chưa biết tập mỗi lần có lâu không?
    mà tập mới có gần 2 tiếng mà trưa nay ăn được 3 bát cơm mà vẫn chưa no :D
     
    kingblackcat, 27/11/11
    #141
  2. DannyJone

    DannyJone Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    13/8/08
    Bài viết:
    190
    Nơi ở:
    GuangZhou
    Giờ 1m76, nặng có 56kg. Muốn tăng cân mà khó quá... chắc tại hút thuốc lá, đang cai dần thuốc, muốn lên tầm quá 6 chục ký mà mãi không được :((
     
    DannyJone, 28/11/11
    #142
  3. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,735
    Nơi ở:
    hcm
    ^tập gym đi bác,mình cũng có thằng bạn cao cỡ bác nặng hình như 55kg sau 6,7 tháng tập gym nó lên đc 12 kg X_X,chỉ ăn uống bt như trước chứ k uống thêm thức ăn hỗ trợ gì nhé X_X
    lúc trước toàn mặc áo sơ-mi còn bây h nó mặc toàn áo thun ôm,dòm đẹp vl :-s
     
    lu-xu-bu, 28/11/11
    #143
  4. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    1m77 58 kg, sau 1 tháng rưỡi là 65kg :>
    Tập gym
     
    lovefc, 28/11/11
    #144
  5. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,429
    Nơi ở:
    Q11
    Trước 1m65 mà 43KG nè , cứ tưởng mãi mãi như vậy , thế là ráng 1 lần , ăn nhồi nhét vào , 2 tháng lên dc 8KG , mừng vãi luôn =))

    Giờ vẫn ăn nhưng tập thêm vì bụng to quá , nhìn khá là dị ( tập xà + đất ở nhà )
     
    legiabao2912, 28/11/11
    #145
  6. DannyJone

    DannyJone Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    13/8/08
    Bài viết:
    190
    Nơi ở:
    GuangZhou
    Muốn tập lắm mà đếch có điều kiện để tập =="
     
    DannyJone, 30/11/11
    #146
  7. giahuypro

    giahuypro The Pride of Hiigara Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    9,130
    Nơi ở:
    <3
    Tớ đây này

    Năm lớp 10 ,thì cao 1m77 nặng 45 kg . Như cây gậy . Bạn bè trêu chọc :)) đm chúng nó

    Hè tớ đi tập tạ 3 tháng , gian khổ , tập nặng , ăn uống như heo =))

    Đến nay là lớp 11 , cao 1m77 nặng 60 kg :) Tăng 15 kg :">

    Giờ đang cố tăng cân đến 70 rồi dừng :">
     
    giahuypro, 1/12/11
    #147
  8. Lkp.Chester

    Lkp.Chester Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    403
    Nơi ở:
    LinkinPark Fan Site
    + 1
     
    Lkp.Chester, 1/12/11
    #148
  9. nicole123

    nicole123 Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/08
    Bài viết:
    1,217
    Nơi ở:
    Ecchi World
    1m75 56kg , tập tạ được 3 ngày lên được 2kg :">
     
    nicole123, 1/12/11
    #149
  10. king_sky1989

    king_sky1989 C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/10/08
    Bài viết:
    1,617
    Nơi ở:
    zanarkand
    Tập tạ nhưng hầu hết chỉ ăn mỳ tôm thì có lên cân dc ko hả mấy bạn :(
     
    king_sky1989, 1/12/11
    #150
  11. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    lao lực , đột quỵ khi tập
     
    Troy_Rock, 1/12/11
    #151
  12. quantaitu

    quantaitu Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    7/8/08
    Bài viết:
    773
    Nơi ở:
    Hà Nội của ta - Thủ đô yêu dấu
    1 thời gian toàn uống coca/ sprite thay nước lọc, 1 tuần ~ 4-5 ngày ăn mỳ ý sốt cá hộp + maiyonese, thịt dê nướng .... h mặt phính ra ai nhìn cũng kêu béo :| nhưng đợt gần đây uống rượu xong hôm sau dậy chân tay hơi nhức nhức ~> giảm luôn thịt thà sợ bị gút :-< nói chung do chủ yếu do chế độ ăn uống thì béo nhanh, nếu tập tành mà ko quy củ thì cũng chỉ = phá sức. 1m68 5x cân đã là hơi gầy mà ông này 45 :))
     
    quantaitu, 1/12/11
    #152
  13. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,735
    Nơi ở:
    hcm
    sáng nào tập cũng toàn mỳ gói,tập xong làm 2 trứng 1 tháng lên đc 2kg này :>
    tập theo kiểu sv,có tiền thì ăn sang k tiền thì mỳ gói =,=!
     
    lu-xu-bu, 1/12/11
    #153
  14. dragon38

    dragon38 Hoa Khôi Thư Giãn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/7/06
    Bài viết:
    2,615
    Nơi ở:
    Earth-2
    Nghe nói tập gym đại kỵ ăn mỳ gói mà @-)
     
    dragon38, 1/12/11
    #154
  15. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,735
    Nơi ở:
    hcm
    kị thì kị thật nhưng k tiền thì phải vậy thôi :(
    ăn mỳ+ trứng luộc thì cũng đủ chất để tập rùi ;))
     
    lu-xu-bu, 1/12/11
    #155
  16. emlacomfo

    emlacomfo Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    12/6/07
    Bài viết:
    284
    Nơi ở:
    Nước xả v
    Công nhận tập gym tăng cần vèo vèo, đợt đầu tháng 7 gầy nhẳng như con cá mắm, nặng có 45kg, đến bây h là ~56kg []==[]
    Sau mấy tháng tập thì rút ra rằng muốn tăng cân thì tuyệt đối k được bữa sáng, ăn đủ ngày 3 bữa, ăn càng nhiều càng tốt. []---
    Hồi trước khi chưa tập gym thì cũng có 1 giai đoạn mềnh ăn kiểu nhồi nhét, nhưng mà ko ăn thua vì ăn bao nhiêu thải bấy nhiêu.
    Nghe nói tập gym đốt calo, kích thích cơ thể ăn nhiều để bù vào lượng calo bị đốt, còn thừa bao nhiêu thì chuyển thành mỡ thì phải :-"
     
    emlacomfo, 1/12/11
    #156
Trang 8 của 8 trang

Chia sẻ trang này