___Uống nước nhiều là 1 trong các bí quyết để có cơ thể khoẻ mà, thận yếu táng vào cũng đi đái hết, mình 1 ngày 3 lít, lúc đầu không quen, rèn cho 1 tháng rưỡi như thế, bây giờ không có nước là ko chịu nổi, tầm gần 2 tiếng tè 1 lần PS: sinh năm 83 mệnh Thuỷ =.=
Khổ cái là uống nước nó tè ra liên tục Đi tàu xe sợ lắm, ngồi nhà cũng sợ, cứ uống vào là 15 phút sau chui ra. Cái đợt ngày uống 3 lít, mồm khát khô mà mắc ko chịu dc, thành ra...vừa tè vừa uống, Mà khổ nhất vẫn là đi với gái, cafe gì mà đi tè 2 đến 3 lần trong khi gái chả đi đâu, quê chết dc... Khám thì thận, gan bình thường... nhưng cái kiểu đi tè liên tục ai cũng bảo do thận mình yếu...
đây vừa uống nhiều,vừa đi tè nhiều 1 ngày chắc cũng 4,5 lít là ít,đi học thì đem theo 1 chai nước 500ml,uống trong vòng 3 tiếng rùi đi rót thêm 1 chai để uống típ mà ai nói uống nước nhiều da mịn màng vậy?uống quá trời mà hồi cấp 3 vẫn nổi mụn này ,bây h thì ít hơn rùi :(
Thông tin uống nước nhiều tốt cho da chỉ là lời đồn , chưa có xác thực nhé , thay vì uống nước thì ăn rau củ trái cây tốt hơn Có bài này về mấy " lờn đồn đại " về việc uống nước khá hay : http://www.npr.org/2008/04/03/89323934/five-myths-about-drinking-water
uống nước thì quá trình trao đổi chất tăng lên , lỗ chân lông ít bị bít lại , da mặt mềm mịn ngay trước đi học các bạn gái toàn gato , giờ vẫn thế =).
http://kenh14.vn/c44/20111218045239390/moi-tinh-giam-can-cuc-lang-man-cua-cap-doi-thung-phuy.chn 6 tháng , vice car lone .
Khám bình thường, bs cũng bảo bt, thế ai là ai? Tin ai hơn kết quả xét nghiệm à Con gái có khả năng nhịn tè khá imba. Đừng so nhịn với bọn nó, thua ngay . Thay vì đi 3 lần, nhịn nhìu 1 tí, đi 1 lần cho khỏe, cái đó thì có hại, ko tốt lắm. p/s: tui cũng hay bị người khác nói này nói nọ. vd như uống nước nhìu quá hại thận, ăn lòng trắng trứng bổ béo gì ma ăn cả đống, 1 tuấn ko ăn cơm thì bị phù thủng??? Thế mà đi khám sức khỏe, đo tổng quát máu-tim-thận-mỡ máu này nọ, bs bảo perfect, giai đoạn bung thì lên kg đều đều, tới 62kg thì kịch kim, mặt tròn như bánh bao, 1 ngày uống 2 bình nước 1,5l, da từ nhỏ lớn chưa bị mụn bao giờ. Bx mình đi khám chữa mụn, bs bảo 1 ngày uống ít nhất 1,5l nước để thận thải bớt cặn ra ngoài, ăn thêm trái cây, tự nhiên bớt mụn, thuốc chỉ hỗ trợ chứ ko ngăn ngừa. Thế là bả về mặt quê ngay, mình nói mà ko tin, cứ bảo uống nhìu hại thận . Thôi ai tin thì tin, ai ko tin thì kệ. Mình chỉ thấy là, mấy người bị sỏi thận và liên quan đến thận-da-máu, đều do ít uống nước. ---------- Post added at 12:30 ---------- Previous post was at 12:28 ---------- Chắc là ăn kiêng rồi 1 ngày tabata sex 2 lần nên giảm cân nhanh quá nè
^...Tạm thời có 3 chỗ: 1, là thegioibodee, có mua thì mua Myo Fusion. Như đã nói, thằng này hiếm, ko hot nên cơ hội hàng fake ko cao. Hàng tui tự ship về thì thùng nhựa trong, xanh dương, đẹp. 2, là mua của nhóm trẻ bên q.4 đấy. Có con bé tên Đào Phan thì phải, cũng được, làm ăn tạm tin. Ở đó thì mua bình shake, jack3d hoặc MuscleTech thì ok, fake thấp. (shopthehinh) 3, ra ngã 4 khúc Lý Chính Thắng-Nam Kì Khởi Nghĩa, nằm trên NKKN, có 1 tiệm bán đồ dụng cụ thể dục thể thao, máy chạy bộ.......Nó là đại lý chính hãng Ultimate Nutrition. Tui toàn dùng ở đây, cả creatine-glutamine, Prostar whey... trên cảm quan, 100% là thật. Dân mua hàng ship thì cứ khui thùng biết ngay. Tips: nếu mua ở số 3, thường thì có 2 người: 1 phụ nữ và 1 anh bảo vệ trẻ bán hàng. Nếu phụ nữ bán hàng, nói nhỏ nhỏ: cô ơi, anh cùng phòng chỉ con mua, cô còn áo thun khuyến mãi ko cho con 1 cái . THế là được 1 cái áo body thể thao nhé . Thường thì họ ko cho đâu, để trong kho, khách quen rỉ tai nho nhỏ thì được free , nhà tui hơn 5 cái rùi, ko tay-tay ngắn đều đủ . Ghét cái là có dòng chữ quảng cáo cho Ul.Nutrition nên ko thix lắm, hiện hết trắng, chỉ còn đen. Prostar whey 1tr7 1 thùng 2,2kg, được 80 servings. So với các loại đang có ở vn, đây là loại có nhìu servings nhất. Ko bàn về chất lượng!!! :)
Anh em cho hỏi cái Jack 3D ở HN thì mua ở đâu nhỉ? Dạo này trời lạnh vật vờ quá, định mua về tập cho sung
nhìn cái bình chọn bên dưới cùng mà thấy tức cười quá hihihi, ko cần Whey vẫn to như anh Mách hiiii bột sắn thì lại thứ 2 mới KINH
Chạy sau khi tập gym có vấn đề gì không mọi người nhỉ? Trước thì tối đi làm về thỉnh thoảng lại xỏ giày ra ngoài chạy khoảng 20' rồi về, giờ ứ đi dc nên định để sáng tập xong rồi chạy khoảng 10' về là vừa. Định chạy đều đều cho giảm mỡ bụng đi chứ dạo này lười chạy quá.
___Chạy sau khi tập thể hình là chổng mông vào khoa học đấy bạn ạ hihi. Vì chạy, nhảy dây, đá bóng là phát triển cơ sức bền, còn tập tạ là phát triển cơ sức mạnh. Đã bao giờ bạn tự hỏi cùng là môn chạy mà chạy 100m thì VDV to như tập tạ, còn chạy maratong 42km thì VDV bé như con khỉ chưa. Đó là việc phát triển của 2 loại cơ khác nhau trên cùng 1 cơ thể người. ___Nếu có tập chạy thì chí ít cách nhau tầm khoảng 8 tiếng. Sáng chạy chiều tối tập tạ thì ổn. Mà tốt nhất là chạy nhảy đá bóng vào ngày không tập tạ đi ___Bác Lion ở Sài Gòn hay ở HN vậy, nếu ở Sài Gòn mua giúp mình 1 bịch Whey được không?
Chẹp thế thì còn mỗi cách là diet để giảm mỡ thôi sao vì mình làm thường là đến 10h tối mới về, tầm đấy lạnh mà mò ra chạy chắc bệnh sớm. Ngoài chạy bộ và diet liệu còn phương pháp nào khả thi hơn không nhỉ, vì mình tập bụng đều nhưng chắc do mỡ bụng nhiều quá nên bụng vẫn to .
hôm nào cũng full bài tập bụng thì ổn ko cả nhà , $__$ , tập mệt vãi lúa nhưng vẫn phải tập vì cái bụng vãi to 0.0! .
sặc, thật ko cha ? vừa tập chạy và tập tạ cách nhau chưa tới 8 tiếng, hậu quả là thế nào vậy ? em hàng ngày vừa tập võ lẫn tập tạ, trong võ ngoài kỷ thuật ra còn rèn thể lực sức bền là chảy nhảy các kiểu nữa. ngày tập thể hình bằng máy đa năng 2 đến 3 lần 1 ngày, 1 lần tập khoảng 1 tiếng với các động tác khác nhau chia ra khoảng 5 hiệp. ko biết có bị tẩu hỏa nhập Ma ko chứ thấy chưa bị gì và ngày một đô con + sức bền và nhanh nhẹn hơn
2^mình ngày nào cũng tập bụng,nhưng mỗi bài chỉ 2 hiệp thôi,thấy bụng xuống,lộ múi(2 múi mờ căm :( ),chắc k sao đâu :) p/s:thích động tác bay gê,mỗi lần bay cơ,gân nổi chạy ầm ầm dòm thích vãi
___Đang nói về Gym mà, tập như bạn cũng không sao, nhưng cơ bắp sẽ không phát triển tối đa như khi tập tạ. Ý mình là, nếu đã tập tạ để tăng sức mạnh của cơ bắp, thì không nên tập cùng buổi với các bài sức bền như chạy nhảy, đá bóng, vì đây là 2 nhóm cơ hoàn toàn khác nhau, 1 nhóm co rút nhanh và 1 nhóm co rút chậm. ___Tập như bạn thì cơ bắp sẽ phát triển đến 1 mức độ nào đó thôi, không phát triển hoàn toàn như tập thể hình được ___Chỗ mình tập hay có VDV bóng đá và điền kinh sang tập tạ cùng, nhưng họ chỉ tập 2 buổi 1 tuần, và 2 buổi đó họ không tập thể thao. Mấy bác đá bóng hay chơi bài gánh tạ để tăng sức bật, cả điền kinh cũng vậy, chủ yếu tập chân và gánh tạ
mình cũng chỉ mong phát triển cho đô con to con chứ ko mong gớm như mấy cha đi thi thể hình vì nhìn cởi trần gồng thì ghê vậy chứ mặc đồ nhìn xấu lắm, chỉ cần mình đô khỏe hơn người bình thường là được rồi, ở võ đường mình tập karate có 2 dạng người là một đám tập coi trọng tốc độ nên gầy gòm, 55kg cũng đang tích cực để giảm nữa còn một bọn thì thích đô con khỏe mạnh để có sức đỡ đòn và chịu đòn và One hit and die nên coi trọng sức mạnh hơn tốc độ nên ai cũng 70 đến 80kg, hiện mình vinh dự là người khỏe nhất lớp nên phải cố gắng ngày một tăng thời gian tập lên để tiến bộ. ở lớp thỉnh thoảng hay có vụ tranh cãi thế này ko có hồi kết. 1 bên thì kêu, Tốc độ quan trọng hơn sức mạnh. 1 bên thì kêu, sức mạnh quan trọng hơn tốc độ. bên nào cũng có lý cả có bữa solo thì bên tốc độ đánh kiểu chạm ăn điểm Win, còn đánh thật thì sức mạnh Win ( ko cùng hạng cân ) thằng 80 đập thằng 55 nên nó ko phục
