Hầu như 80 phần trăm trong gym tập kiểu đó, trong khi những ba body khủng thì có ba đẩy ra sau tí, có ba như mình chứ ko ai đẩy theo kiểu 80 phần trăm kia
1 ngày đẹp trời mình quyết định ra khỏi nhà chạy bộ vs 1 em teen khá xinh , dc tầm 7 8 phút thì mình đứng thở nhìn em í đi xa mãi (yếu ớt thế ko biết ) quyết định tập tạ đế tăng thể lực vs body . Mình 1m72 nặng tầm 63 64 kg có cần tăng thêm cân ko nhỉ ? Mình tập ở nhà nên đồ chơi có nhiêu đây, sau 1 tuần tập: [SPOIL] [/SPOIL]
Lúc mình tập dc 1 tuần mình cũng như cậu . Lúc mình tập dc 1 tháng đỡ hơn tí Lúc mình dc 3 tháng mình chỉ. "Phew, đã 3 tháng rồi sao"
Chiều cao cân nặng cỡ đó là vừa rồi, mới tập mà chăm chăm cân nặng thì chỉ lên toàn mỡ thôi. Sau này muốn giảm lại khó lắm, nhất là cái bụng.
đẩy vai thì lúc đưa tạ lên hết tay, cảm giác hơi về sau qua đỉnh đầu 1 chút thôi lúc hạ tạ thì thả lỏng lưng, tay sau, và cầu vai để vai giữa chịu trọng lượng tạ lớn nhất:)
Xin hỏi: - cách chế biến sao cho ức gà dễ ăn nhất? - creatine của ON là dạng bột trắng, không màu, mùi, vị có đúng không?
Đang thắc mắc cái vụ lão này năm 02 người ngon thế mà ko biết tàn phá bằng cách nào mà sang 04 lại dã man thế nhỉ ? T tưởng là khi đã có cơ rồi thì làm sao phá được đi nhở, bác nào giải thích hộ với ?
4 phần ý chí + 6 phần Hollywood. VD như Morgan Freeman, 188 cm mà lên nhiều phim vẫn có cảm giác thấp bé.
C.Bale , hình mẫu diễn viên cực kỳ hy sinh vì nghệ thuật :) , chuyện thay đổi ghê gớm thì chắc ăn kiêng + tập luyện hành xác gì đó + 1 số kỹ xảo của hollywood :)
Anh em có ai biết bài nào làm cho nhỏ cái vòng chỗ đầu ti ko, mặc áo body nhìn vào to to thấy ghê ghê ấy Có sai gì đừng chém mình nhé
