Tập Gym/Thể hình Version 11 : Các sản phẩm hỗ trợ , bạn có sử dụng không ?

À, vậy lão bự bự con trong phòng tập chỉ đúng rồi.

 

Cùng bụng bự với nhau, đương nhiên chỉ giống nhau Muốn bụng không bự đừng nghe mấy thằng bụng bự chỉ

 

Đang tính mail hỏi bác

Àh mà hàng về khi nào bác

 

bự bự sêp ơi sếp đọc sai rồi . Phòng em có vài ba ông bụng to như mấy lão nhà nước toàn vào đứng cái máy rung bụng, thật chứ hôm qua em đứng cái máy đó có 15' mà đến hôm nay cái bụng vẫn còn khó chịu, mà rung có thấy nó tác động gì đâu .

btw: :( tiêu chảy 3 ngày rồi ko khỏi....

 

Tốt có tác dụng rồi đó Máy đó chủ yếu rung cho tiêu chảy mà

Chưa hỏi ông bạn nữa, dự tính là 10 ngày nữa về

 

tác dụng kiểu này thì hiểm quá sếp ạ . Công nhận là từ hôm rung về thì tiêu chảy thật chứ ko đùa.

 

Nói nghiêm túc mà Cái máy đó đúng là nhào bụng để tống các thứ trong bụng ra May là nó không trào ngược lên trên

 

Em đang có nhu cầu đi tập ai cho đi chung k, sv chưa tập gym bh lại gầy nữa, ai có kn rồi thì tốt, ở q 2 bà trưng hà nội.

Giá bình dân chút, ai muốn thì inbox e nhá

 

Tướng em ntn này, có một múi , theo mọi người em nên cut hay bulk nhỉ

http://imageshack.us/g/846/wp000513.jpg/

 

Ngực chưa có, xô cũng chưa thấy, Tập cho ngực bự ra nữa rồi cut sau
Ps: Tay còn bự hơn ngực nữa

 

Ngực vậy cũng ra nét rồi, có điều chưa to thôi.

Mà mình tập tay quài sao ko thấy nở vậy cà.

 

Có chơi steroid không ?

 

Phù vừa đi du lịch về oải quá , có mấy người pm hỏi mua Oxyelite Pro thì ai vẫn cần cứ liên hệ nhé : 0906 51 52 50 Thắng

Vẫn còn dư 1 hũ Jack3d vị chanh luôn

 

Mềnh hả? :o Còn ko biết cái đó là gì sao xài.

 

Thông béo :

Vì nhiều lý do nên từ nay tui không nhận đặt hàng supp nữa Tui và ông bạn sau khi thảo luận đã thống nhất anh em đóng cửa tự ship hàng supp chơi với nhau. Ai có tham gia thì tham gia số lượng lớn, không nhận đặt nhỏ lẻ (có thể đó là 1 lý do từ chối khéo của ông bạn )

Vậy hàng của bạn sirius do đã order, shipper thứ Bảy CN nó nghỉ, bạn y/c cancel tui đã gửi y/c nhưng phải thứ Hai mới có trả lời. Nếu không thể cancel, vui lòng đưa nốt 50% còn lại nhé

 

Các bác cho e hỏi, người mới tập nên dùng tạ hay máy để tập bài ngực? e thấy dùng máy có nhiều cái lợi với đỡ dc chấn thương lắm chứ ạ mà mấy a ở phòng tập cứ bảo e cứ tạ đòn trc đi đã

 

làm quen với cái máy trước đi , bao giờ đẩy được 20kg~ 1 bên của cái máy dễ thở tí rồi thì chuyển qua kiểu kia sau , làm quen dần với kiểu kia bắt đầu từ mức 10kg 1 bên là đẹp.

 

nếu sợ với ko có người đỡ thì cứ tập máy, chứ theo mình tập đòn trước lợi hơn, mấy nữa đẩy nặng lên sẽ quen tay, cân hơn
mình trước toàn đẩy máy lúc chuyển sang đòn đẩy ko giữ ko cần cứ lệch lệch vẹo vẹo hao sức lắm

tập máy mà đẩy được 20kg/bên thì qua tạ đòn chắc cũng được 50 đấy nhỉ

 

Ngược lại thì đúng hơn :)

Thường tập máy nhẹ hơn tập tạ đòn/tạ đơn vì có trợ lực quá nhiều :)

 

Mình có 1 vấn đề nghiêm trọng cần hỏi
Số là thỉnh thoảng bữa sáng mình thức dậy [ sáng nay bị lần thứ 2, cách đây khá lâu bị lần đầu], đầu gối phải rất đau [tê tái] khi mình co đầu gối để đứng dậy đến mức rên thành tiếng. Mình phải từ từ co lại vì mình nghĩ nếu mà co vội, thì cái chân phải chắc tiêu luôn khỏi đi, mất khoảng vài phút mới co được chân và nỗi đau vơi bớt thì mới đứng lên ra khỏi giường được. Sau đó thì ko còn gì nữa.
Anh em có ai rành đây là triệu chứng gì ko và mức độ nghiêm trọng của nó, mình đang lo là nó liên quan đến việc tập chân quá nặng của mình so với cơ bắp đôi chân [ mình đạp máy max 140 kg]?