Ta ngồi đây mỉm cười ngạo nghễ/ Bỏ lại đời bao chuyện thế nhân/ Tình chỉ đẹp khi còn dang dở/ Sống độc thân hạnh phúc suốt đời

- Chắc em ý đang có người để ý hay là vẫn chỉ coi bác là bạn.LÔi em ý đi chơi riêng đi, kêu là có việc cần nhờ rồi sau đó lựa kèo rủ đi chơi mà chuyển sang chủ đề tình yêu.Tìm hiểu xem em ý thích gì mà lựa theo đó mà nói chuyện + tán.

 

ko kịp rồi , tối mai em kết thúc kì nghỉ sang TQ rồi bác ạ :(

 

đề tài tiếp nối đề tài, thi cử triền miên, con bạn thân tự dưng bộc phát tình cảm thì đang vui sướng với bồ mới, buồn như chó cắn :(

 

boy còn "trinh" có đc la liếm ko vậy?

 

Yeah !!! Mình cùng bắt tay.

Muốn gia nhập, mặc dù có nhiều người thích nhưng vẫn chưa muốn vs ai ...

* Đừng có nghĩ tớ gay nhá ...

 

trinh lỗ rún

 

mấy hôm nay đen như chóa mực, máy hư, làm bài thi tạch, đầu óc quay cuồng, nónggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

 

thằng void ko chém nhá ae =="

 

thế giới thiệu con em cho anh đi em trai yêu dấu

 

bạn có muốn hết đời zai tân hơm

 

lão kia đưa cái lịch ăn uống giảm cân vào đây tham khảo đi nào

 

^ sáng chạy bộ lúc 5h sáng, chiều mát trời thì chạy bộ lúc 5h tối, ăn cơm ít đi, đảm bảo giảm cân. chi tiết vô webthehinh.com . trong đó nhiều chế độ giảm cân lắm

---------- Post added at 21:34 ---------- Previous post was at 21:27 ----------

cái đệch, vừa tỏ tình với con bạn thân, thế mà nó bảo là buồn cười quá

 

lười chạy bộ lắm , thôi cứ mập rồi FA vậy ...................

 

nhà có điều kiện thì ăn low cab
chỉ ăn thịt và 1 phần rau nhỏ và tuyệt đối ko ăn hoa quả hay đồ có đường như bánh kẹo, chia ra làm 5 bữa nhỏ 1 ngày thay vì 3 bữa chính như sau:
5h dậy TDT như chạy, hít đất, bơi, tập xà
8h ăn 2 quả trứng luộc
10h ăn 1 miếng pho mai dành riêng cho người ăn kiêng hay uống sữa ko béo
12h ăn 200g thịt ba chỉ
3h chiều ăn giống bữa 10h
trước 8h tối ăn giống bữa 12h trưa
và đi ngủ lúc 10h

 

giảm cân như ta này,ăn ít cơm,đồ ăn thịt cá rau củ ăn nhiều vào,chăm tập bụng là ok
2 tuần giảm đc nửa kg

 

đọc nhiều bài viết tăng với giảm cân thì thấy chắc chỉ có hiit với tabata + low carb là giảm cân nhanh. ko thì cắt tóc đi, mặt tròn mà để kiểu đầu hàn cuốc thì hơi bị bựa, để đầu đinh cho phong độ .
^ 3 tháng gym tăng 10 cân, 2 tháng sau đi học tụt 5kg, bây h vẫn giữ mức 55 vì ko giảm đc nữa . 1m75 55kg, đi hồ bơi chả khác gì khoe xương

 

đầu đinh giang hồ
chỉ có tóc dài bay bay mới lãng tử

 

1m78 nặng 72 kg,bụng hơi mỡ nhưng còn lại cũng ngon,tự tin đi bơi,đang cố giảm khoảng 2,3kg

k tưởng tượng nổi bác ntn

 

mình có thể tả, lưng thì lồi 1 hàng dài xương sống, ngực thì xương sườn nhìn thấy đc tổng + là 8 cái, ngực gần như phẳng lì, bụng lại mỡ.

 

bác cũng tập gym,sao kì thế