sao có mấy bác cứ lo gầy ko đi tập đc nhỉ, gầy thì mới tập chứ to rồi tập làm gì . btw, sao mình 1m75 54kg, có thằng cũng cùng số đo, sao tay nó lại to hơn tay mình nhỉ .
Má ơi thằng này mà bác bảo gầy gầy kinh kinh, mình ước gì body mình dc như zậy thui đó >"< ---------- Post added at 13:15 ---------- Previous post was at 13:11 ---------- Tập sao mà cao thêm 10cm vậy bác @@
Thế thì đúng rồi, thảo nào mình tập đc có 2 tuần mà bắp tay sau lên kinh khủng, mất cân đối với vai ngoài
Đẩy ngực thì lên tay sau, tập tay sau thì lại có sức đẩy ngực nặng hơn. Thế là ngực và tay sau cùng bự, đôi bạn cùng tiến
yeah khẩu phần ăn và ngủ nghê ăn uống thì thất thường hay bỏ bữa chính mà ăn lung tung, ngủ thì hay thức khuya học bài +coi phim nên sáng ngủ dậy muộn thường bỏ bữa sáng mà vào luôn bữa trưa lúc 10-11h Phải điều chỉnh lại... chắc lên đc 60k rùi hẵng tập thanks
siêu nhân chăng cùi chỏ tớ tính là đoạn cẳng tay nhá cùng bự thì chưa chắc như e là kiểu tay lên to hơn ngực tay nó to hơn thì chỗ khác nó bé còn muốn biết chỗ nào bé hơn thì kêu nó đến chỗ nào kín đáo mà check
tớ hít xà kết hợp sáng chạy biển vì sợ tập chân gánh tạ nó ko cao lên , lúc đó đang U16 nên nó mới nhổ giò thêm 10 cm đó siêu nhân gì đâu, chắc type bác khó hình dung , ném cái clip cho bác thị dâm nè [video=youtube;djSe9kMX0ao]http://www.youtube.com/watch?v=djSe9kMX0ao&feature=relmfu[/video]
chưa bao h nghe nói tập tạ có thể làm cao thêm dù là đang tuổi nhổ giò , 3 tháng lên 10 cm 100% ko thể nào 1m6 lên 1m7 nó khác dữ lắm có người đi bơi , chơi bóng , các kiểu chỉ mong 1 năm lên đc 3-5 cm thôi
À, hình như có nhớ mang máng. Nếu cầm tạ lên xuống theo hướng gập tay thì là tập bắp tay trên phải ko? Còn tập kéo lên xuống theo đường thẳng với thân người thì là bắp tay sau hả?
chưa bao h thì h nghe , ta chỉ tập tạ nằm với ngồi tập tay trước thôi , với cả hồi đó cao có 1m5 àh nặng 40kg , như con chuột ấy , qua hè lên được 1m6 nặng được 50kg , từ nhỏ con nhất lớp thua cả mấy đứa con gái , qua hè ngang ngang với mấy thằng trong lớp chỉ thua mấy thằng khủng long hồi đó sáng chạy biển , xuống bơi 1 vòng , về ăn sáng xong đi lặn đâm ghẹ đến trưa về , ăn xong ngủ rồi chiều đi tập , tập xong đạp xe xuống biển đá banh rồi bơi 1 vòng nữa nên mới nhổ giò lẹ vậy cơ mà lý đức tập lên 10cm đó , cả Arnold nữa toàn tập năm 15 tuổi
cứ 1 công thức đơn giản thế này , 1 thằng tập tạ ăn gấp 3 4 lần 1 người bình thường để cơ thể hấp thu đủ chất thì từ đó suy ra tập tạ tăng chiều cao có gì khó ? trừ mấy bố tập mà ăn không được bao nhiêu cứ suốt ngày lên hỏi sao em tập xx tháng rồi mà vẫn chưa phát triển được gì nhiều.
mình cũng có nghe nói vụ lý đức từ lúc tập tạ có lên hơn 10 cm chiều cao nhưng hình như là mất tận gần 3 năm vậy sao ? vậy bạn chứng minh công thức đó cho mình xem đi , 3 tháng + 10 cm chiều cao lấy danh dự mình ra đảm bảo nếu bạn làm đc, nick POG này sẽ ko bao giờ xuất hiện tên 4rum này nữa
xuống cách xa núm, gần cổ, vai song song thế này à mình tưởng khi xuống phải lui lên trên gần núm thêm tí nữa chứ trước đẩy kiểu này thấy vai căng ra là chính, ngực chả thấy ăn mấy
mình cần quái gì cái danh dự của bạn , có bold đậm cái câu này mà ko để ý là nó đậm sẵn rồi. Thế thôi , còn thằng nào con nào cao lên bao nhiêu trong bao lâu mình không quan tâm. Ngay từ dòng đầu tiên thì bạn đã chẳng có chút kiến thức gì về dinh dưỡng rồi.
Nói thẳng ra là vì bạn ko có tuổi để lấy cái danh dự của tôi đâu Hỏi bạn luôn 1 câu : bạn có thấy ai đi xin hỏi cách tăng chiều cao mà bác sĩ tư vấn bảo là đi tập tạ chưa ban đầu tôi bảo tập tạ ko làm cao thêm chả đụng chạm gì đến dinh dưỡng cậu có chắc là thằng nào đi tập tạ cũng đáp ứng đc dinh dưỡng 3-4 bữa phụ 1 ngày , bây giờ tôi chấp cậu đánh trống lảng qua dinh dưỡng luôn đấy vài năm để tăng vài cm chiều cao có chắc là do tập tạ ? Có chắc là do dinh dưỡng ? hồi nọ ra phòng tập thấy Cao Thái Sơn tập , ờ thì cũng cơ bắp đó, ờ thì chắc ăn uống dinh dưỡng ghê lắm đó , cũng có cao đâu . @tự coi đi , kiến thức có vs chả có , tự cố gắng tỏ ra mình nguy hiểm đấy à http://pediatrics.aappublications.org/content/126/5/e1199.abstract
