Tập Gym/Thể hình Version 12 : Những kinh nghiệm cá nhân khi tập thể hình

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 5/4/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
Trang 60 của 103 trang
  1. yutaka_hikaru

    yutaka_hikaru C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/5/06
    Bài viết:
    1,704
    Nơi ở:
    ^^" Heaven
    :4cool_confuse: chài mới đầu tập thì đầu tiên là đau ==> là mỏi => siêu nhân :D
    :)) dạo này đi tập lại giờ lại vào đây hóng tiếp
     
    yutaka_hikaru, 20/5/12
    #1181
  2. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,401
    Nơi ở:
    Q11
    hic , cả tháng rồi không tăng được kí nào :(

    ăn uống bt , bắt đầu ráng ăn nhiều hơn xem sao , vẫn ko tăng thì chắc do tới lúc @@
     
    legiabao2912, 20/5/12
    #1182
  3. yutaka_hikaru

    yutaka_hikaru C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/5/06
    Bài viết:
    1,704
    Nơi ở:
    ^^" Heaven
    có ăn nhiều hơn đi ..... mới đầu tập hình như còn bị giảm cân nữa cơ .
    =)) mình thì tập mãi cũng đếch tăng được . chắc cũng phải có gắng ăn thêm thôi
     
    yutaka_hikaru, 20/5/12
    #1183
  4. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,465
    Nơi ở:
    hcm
    kì vậy nhỹ,mình đi tập chỉ ăn mỳ gói thôi mà cũng lên kg vèo vèo sao mấy bác thì lại k tăng nhỹ :4cool_confuse:
     
    lu-xu-bu, 20/5/12
    #1184
  5. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,981
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    ở nhà tập nhảy ếch , ngồi xuống đứng dậy tầm 100 cái đùi có to lên đc ko :3cool_adore:
     
    giahuypro, 20/5/12
    #1185
  6. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    nhảy cóc to cẳng chân chứ đùi chả ăn mấy :3cool_adore:muốn to mà ko ra tập tạ thì đi xe đạp cũng được đấy, phóng như điên tầm 10 phut ko nghỉ rồi về nhà vach chân ra xem đảm bảo chỗ đầu gối lồi ra 1 cục cơ :1cool_byebye:
     
    muoima, 20/5/12
    #1186
  7. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    610
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    squat 1 chân đi bác
    lâu lâu làm lại 30 phát đau tê tái 3 ngày :2cool_beated:
    bonus cái video
    [YOUTUBE]Hu-6ywxbu1A[/YOUTUBE]
    trong này làm chưa chuẩn phải ngồi hẳn xuống 2s rồi mới đứng dậy ( ko dùng đà lúc ngồi xuống để đứng dậy luôn nhé )
     
    Chỉnh sửa cuối: 20/5/12
    Twins_9x, 20/5/12
    #1187
  8. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,981
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    Có tập tạ đây , nhưng mà nhát tập chân quá X_X
     
    giahuypro, 20/5/12
    #1188
  9. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    610
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    ^ bác tập theo cái em đưa ở trên đi cực kỳ tê =))
     
    Twins_9x, 20/5/12
    #1189
  10. Juggernauts

    Juggernauts Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    2/12/11
    Bài viết:
    85
    Nơi ở:
    Care Package
    Anh chỉ có đạp xe đi học với đứng lên ngồi xuống chả cần nhảy nhót mà đùi to như ếch >"< ! Anw, tập đùi nó đau đi lên xuống cầu thang tê lắm =)) !

    Tình hình là mình muốn đi tập, hiện tại mình 1m71 nặng 79kg ! Muốn cắt bớt xuống 71-72kg thôi ! Muốn xin ace cái giáo án để bắt đầu cho nó bài bản ! Đã down cái hướng dẫn các động tác rồi, giờ xin cái thời gian biểu thui :1cool_byebye:
     
    Juggernauts, 20/5/12
    #1190
  11. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    ăn mì lên cân đúng r, cái chính nó lên theo hướng tốt hay xấu thôi =)).


    kinh tế khó khăn mấy hôm nay 1 ngày ăn có 2 bữa ::( + protein =((
     
    †flytosky†, 20/5/12
    #1191
  12. Roxas777

    Roxas777 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    18/8/08
    Bài viết:
    843
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Hôm nay mới xuống thăm thằng em họ, nó 1m68, 80kg bự như heo ấy:7cool_waaaht: (mình thì 1m72 64kg) mặc quần short nhìn bắp chân bự mà nét kinh khủng :1cool_dribble:
     
    Roxas777, 20/5/12
    #1192
  13. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,465
    Nơi ở:
    hcm
    cho mình xin mấy bài tập ngực trong :1cool_byebye:
     
    lu-xu-bu, 20/5/12
    #1193
  14. Nghĩa 9a

    Nghĩa 9a Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/10/11
    Bài viết:
    299
    ^^ thèm thế thì tập chân đi, chân mà cắt nét rồi nhìn phê lắm ;))
    ^ ngực trong :-/. kiếm máy ép ngực tập đi ;)).
     
    Nghĩa 9a, 20/5/12
    #1194
  15. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,465
    Nơi ở:
    hcm
    k thích tập=máy cho lắm :4cool_confuse:
    có bài nào tập=thanh đòn ko:1cool_byebye:
     
    lu-xu-bu, 20/5/12
    #1195
  16. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    tập = thanh đòn thì cầm ngắn tay lại
    tập = tạ đơn thì nằm xuống rồi chơi kiểu chim vỗ cánh ấy :1cool_byebye:
    mới làm thử mấy phát thấy cũng phê phết, mai chắc dùng làm tập thể dục buổi sáng :1cool_byebye:
     
    muoima, 20/5/12
    #1196
  17. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    hồi tập karate ngày nào cũng làm chục cái , làm xong mai chân đau cơ ngay =))
     
    Troy_Rock, 20/5/12
    #1197
  18. Takaya Genji

    Takaya Genji I think I'm in

    Tham gia ngày:
    25/12/07
    Bài viết:
    3,469
    Nơi ở:
    Suzuran \('0')/
    Hôm nay là buổi tập thứ 2 của em, do sức lực hạn chế nên em chỉ dám tập cách ngày... mà hôm nay vẫn đau cơ quá :((
     
    Takaya Genji, 21/5/12
    #1198
  19. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    ksao bạn ạ, lúc đầu mình tập cũng thế. Rồi mấy ngày nữa nhấc tay không nổi mới thích :D
     
    †flytosky†, 21/5/12
    #1199
  20. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,401
    Nơi ở:
    Q11
    ai có đồ ăn gì mua bỏ vô tủ lạnh mà ngon ngon không , lúc ăn thì đem ra ăn liền không chế biến nhe .

    Không chơi xúc xích , sữa ( ngán lắm rồi , sữa thì ko dc uống - bs dặn ) .

    mấy bữa nay hay đói mà chả có gì bỏ bụng , lại làm biếng vác xe đi mua :Z
     
    legiabao2912, 21/5/12
    #1200
Trang 60 của 103 trang
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này