Tập Gym/Thể hình Version 12 : Những kinh nghiệm cá nhân khi tập thể hình

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 5/4/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,981
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    Đệch , dạo gần đây các pác post mấy clip cứ thốn thốn :7cool_waaaht:
     
  2. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    610
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    cái đt đó là full planche dùng chính xác là vai trước + tay trước còn phần core có tác dụng giữ thôi
    bác muốn thử thì thử move dễ hơn của cái full planche này là tuck planche
    [YOUTUBE]YMQXx3N9Pk4[/YOUTUBE]
     
  3. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    cm thằng da đen thấy thằng kia run run rồi còn bỏ tay, supporter như lều
     
  4. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    đâu nó chỉ làm nhiệm vụ dỡ tạ ra khỏi giá và giúp dìu tạ lên khi thằng kia đuối thôi , chứ lúc thằng kia nhất tay ra khỏi giá là nó để cho tự đẩy đúng theo ý thằng kia còn gì :-? , do thằng kia cầm tạ ngu bị trượt và thế là ...

    P/s tsb nó đau dú quá hà :((
     
  5. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Hôm trước tay phải mình đau 3 ngày là hết, giờ 4 ngày rồi mà tay trái còn đau. :(
     
  6. Okami_Nguyễn

    Okami_Nguyễn Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    24/5/09
    Bài viết:
    771
    Nơi ở:
    Hôm qua
    Hình như thằng kia dùng tay đỡ tạ nhưng không đặt ngón cái vào thì phải X_X
     
  7. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    610
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    thấy bảo đặt tay kiểu đấy ăn ngực nhiều hơn tê hơn :6cool_surrender:
     
  8. >Zapme<

    >Zapme< Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    1,323
    ^ăn nguyên cái vào ngực rồi đấy rất là tê ;)) gì chứ tập tạ mà câm kiểu đó vuột 1 cái là lòi phèo liền =))
     
  9. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Bà con cho hỏi tập squat có liên quan gì tới bụng không?
     
  10. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,981
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    Đệch mợ hôm nay đẩy vai , hiệp cuối nâng mức tạ lên thử xem thì thấy nhói nhói chổ gần cái ức ngực , giờ lấy tay ấn vào thì nó hơi đau . Xương mình cũng thuộc loại yếu và có cấu tạo ko đều chút , hồi xưa chơi bóng chuyền cũng có lần đau chổ ức này rồi
    Chổ này này
    [​IMG]
     
  11. Rampage_Ghost

    Rampage_Ghost Đây là nick của kẻ Scammer 300k VND

    Tham gia ngày:
    20/11/10
    Bài viết:
    11,282
    Nơi ở:
    Balamb Garden
    các cậu ạ, mình mới tập tạ ngày đầu vào thằng bạn mình nó kêu tập mấy cái máy kéo tạ dùng 2 tay, rồi sau đó kéo tạ vai trước, sau, giữa. Sau đó nữa thì qua bên chân tập đùi, tập cơ chân, sau nữa thì tập cổ tay. Mình tập xong về nhức kinh khủng, sáng hôm sau dậy cũng nhức nhưng không đến nỗi lết không nổi. Mà các cậu có lịch tập nào rõ ràng+ khẩu phần ăn ổn không, mình chỉ có 1m73 nặng 55.7 kg thôi. Mình nghi tập vậy chả lên gì nổi quá, vai, ngực, bụng đều không có. Giờ các cậu chỉ tớ nên chia tập thế nào và tập bài tập gì để lên ngực, mình cần có ngực trước. Thêm nữa là mấy cái thằng bạn mình chỉ toàn là dạng kéo tạ đen nó đính vào dây không à, không thấy có cái nào dùng tạ đơn, hay tạ thanh dài cả. Mình giờ rất lờ mờ xin các bạn chỉ giúp.
     
  12. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,981
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    Thằng hot boy Huỳnh Anh tập thể hình này :2cool_misdoubt:

    [​IMG]
     
  13. Nghĩa 9a

    Nghĩa 9a Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/10/11
    Bài viết:
    299
    mặc thế kia đi tập lấy mã hả ;)).

    http://webthehinh.com/community/threads/18314/
    giáo án 0-1 năm cho người mới, có gì ko biết thì cứ hỏi mình cũng đc, do_long_2009 :2cool_misdoubt:
     
  14. yutaka_hikaru

    yutaka_hikaru C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/5/06
    Bài viết:
    1,704
    Nơi ở:
    ^^" Heaven
    nhìn như vậy kiểu như tập cho có lệ .... tập mà mặc quần jean , tay đeo vòng , hình như đầu vẫn còn đội mũ vì phòng gym bị dột ===> fail
    mà nhìn cái tay đẩy tạ thế kia là biết tập lâu hay mới tập ngay :7cool_feel_good:
     
  15. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    ghét nhất tập mặc đồ kiểu này :| hay body éo có nên phải mặc thế , mún khoe mẽ thì chí ít cũng làm bộ đồ thể thao rồi chụp lấy le chứ :| , nhìn cái tay cầm tạ mà hãi =))
     
  16. Nghĩa 9a

    Nghĩa 9a Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/10/11
    Bài viết:
    299
    nó làm dáng để chụp ảnh đăng báo í mà, xoắn làm gì.
     
  17. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    ^ thể hình ko phải môn để mà đùa đâu , lạng quạng tật nguyền suốt đời đấy :|
     
  18. Roxas777

    Roxas777 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    18/8/08
    Bài viết:
    843
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Ừ, mình cũng còn bị cái clip thốn kia ám ảnh =))
    Thỉnh thoảng mình cũng quên mang theo cái quần short để đi học về là vô tập. Nên toàn quần jeans đây, có điều cởi trần. Có điều hôm nay bị ông kia kêu sao ốm vậy con. Tức vl :6cool_beat_brick:
     
  19. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,981
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    Từ khi xem clip , nâng tạ cũng hơi ớn , phải kêu thêm thằng bạn đứng bên có gì cứu kịp thời :6cool_boss:
     
  20. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Chứ đi gym mặc đồ ra sao hả mấy bác? Mặc quần short và áo thun, đi dép phải ko?
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này