nó đẩy cục 10kg nhẹ hều nên mới mặc làm dáng thế đấy chứ tập được mấy buổi rồi mà lo xa thế nếu là mới tập vài buổi theo mình là ko nên theo cái giáo án kia làm gì, chỉ nên tập trung ngực, tay sau, khi nào thấy đẩy chắc tay theo mình thì cứ mặc thế nào thấy thoải mái là được, quần ngố, áo thun, dép
^ không mặc gì gió thổi vào lại dựng đứng lên, bọn nó tưởng gay lại đuổi cmn ra khỏi phòng tập thì chết
Không mặc gì nó tưởng thằng khùng. Mà thằng vua thua thằng liều, thằng liều thua thằng khùng, cái này khoa học đã chứng minh Như vậy đỡ phải chờ tạ trống, thoải mái mà tập Chống chỉ định mấy vị bị sa trĩ
Bụng mình cũng đang to mà ai cũng bảo phải siêng chạy bộ ăn kiêng mới hết À mấy bác ơi, mình cao 1m67 hiện đang nặng 55k, mình nặng bao nhiêu là hợp lý? Công thức tính ra sao?
bụng to con gái thích ôm lắm ^theo thước đo chìu cao cân nặng thì bác ở mức bt,ko mập ko gầy còn tính theo tập thể hình thì hơi ốm
Ủa cho hỏi cái là khi tập thể hình giảm béo đường mặn tinh bột mà sao có bác kia lại ăn nhiều cơm? Cơm là tinh bột mà?
em thấy lên ngực = 2 cái tạ đơn cảm giác nó khác chứ, đâu thể rơi kiểu tuột tay rơi cả tạ ra đc còn cái thanh kiểu tay mỏi cố là teo luôn à :(, e tập nó vắng vẻ lắm, muốn nhờ cũng khó, toàn mấy ông loắt choắt à
2 cái tạ đơn đó là banh ngực , 2 bài này bổ trợ nhau nhưng cách tập thì là 2 bài hoàn toàn khác nhau ko phải thích tập cái nào thì tập đâu thường tập ngực ngang xong là qua banh lun
http://webthehinh.com/community/threads/18314/ ơ sao theo giáo trình nó ghi là ''hoặc'' mà nhỉ, nghĩa là cũng tương đương chớ
