Ai chỉ mình làm sao để tập ngực với, mình tập ngực bên phải nó cứ săn vào mà bên trái thì nó cứ to ra là sao nhỉ.
Mọi ng cho mình hỏi tí, hồi lớp 11 mình có tí tởn đi nghịch tạ, hồi đó thì tập làm gì biết bài bản là cái gì, mỗi thứ nghịch tí, hậu quả để lại là bây giờ ngực bên phải của mình nó DÀI hơn bên trái, nôm na là bên trái thì gọn, bên phải thì như quả mướp ý, zzz, nguyên nhân thì nói thật là lâu rồi mình cũng chả nhwos mình tập gì mà bị thế, chỉ muốn hỏi mọi ng là bây giờ có cách nào khắc phục ko, chứ mất cân đối thế này lởm quá
^ cứ tập đi thời gian sẽ giúp cân đối thôi ý gì đới con hàng kia làm tí thôi mà gì mà đến độ vô tù :(
sự thật mất lòng ý mà lệch mà thấy rõ thế này chứng tỏ ngực vẫn còn bé, cứ tập lâu dần nó to ra là nhìn xêm xêm nhau hết ấy mà
hên gê,hôm nay SỬ trúng tủ rùi,vậy là xong 4 môn chắc hơn 30đ roài,mai Toán vs TA làm chơi chơi là đủ
Có ai đẩy ngực đc hơn ký của mình chưa? Mình 72kg, đẩy mỗi bên 35kg max có 4 cái, có người canh phụ. Không cách nào hơn đc.
mình thì 83kg max đc 45kg/bên xuống sát tầm đc 2 cái có người đỡ thì dám làm tầm 4 cái. p/s 2 tháng sau vừa học vừa làm rồi. tầm 7h tối mới về ra phòng chắc phải 7h45-8h. Ở Q12,GV,Hốc Môn ko biết có tiệm nào mở tầm 9h-9h30 đóng của k mọi người? Mình thấy thường 8h là đóng hết.
mình 58kg đẩy ngực đòn max 30kg/bên 3 cái rưỡi, đỡ thì lên được tầm 7-8 cái; tạ đơn thì lâu rồi ko đẩy hồi xưa thì 20kg 10 cái
