ae cho hỏi , mình mới tập hồi trưa , sáng mai tập tiếp có sao không ( nhóm cơ khác ) vì chiều mai mình bận :(
ngực đó mà tuổi già sức yếu k tập tành thể thể thao thì thế, làm gì cười nắc nẻ vậy ? từng thấy 1 ông 33 tuổi k tập tành gì 2 bên ngực xệ xuống lắc qua lắc lại Ít ra người ta có da có thịt ai bù mấy chú xương sườn lộ hẳn ra ngoài . toàn hàng 2nd thui, chính xác là chơi với mấy anh a rập mấy anh chơi bời lắm. đồng hồ 6tr pin yếu là quăng sọt, áo 3tr đứt 1 cúc quăng sọt, laptop 20tr bị rơi quăng sọt nốt
Mọi ng cho hỏi tí là cùng 1 buổi tập cả xô và vai được ko, vì mình cứ tập vai xong, cảm giác cơ căng lên, tức là mình tập có ăn vầo vai, nhưng tiếp bài xô cứ kéo được khoảng 2 hiệp là cảm giác vai lại mềm oặt là sao, 2 bài đó ko đi cùng nhau dc à?
nghĩ lâu thì cơ nó nguội thì nó mềm thôi , thử hít xà xem mai vai có đau ko mà bảo 2 bài đó ko đi cùng nhau
Vừa tập về, tí tởn tập bụng buổi đầu tiên, hùng hổ cầm quả tạ 10kg lên cho ra sau gáy, vừa ngả người xuống phát, khục khục, thằng bé sợ mất mật, thả luôn quả tạ ra, may mà lúc sau thử vặn vẹo lưng ko thấy vde gì
là sao, ko lên nổi à nếu thế thì có gì mà sợ nhớ buổi đầu mình gập bụng hôm sau đau điếng, cả vùng bụng lẫn 2 bên sườn thể thảm vê lù
^ thế mà ko hiểu àh chưa tập bụng bao h đã ham hố ôm thêm quả tạ 10kg vừa xuống 1 cái là lên ko được tí thì trẹo lưng
