cho hỏi cái .. mình tập cơ bụng đc hơn 1 tháng rồi , sao cứ có hôm tập ko đau, chỉ mỏi thôi, cảm giác rất thích . Mà thi thoảng lại có hôm tập nó cứ nhói ở vùng cơ bụng là sao nhỉ . Cố lắm mới đc đúng chỉ tiêu hàng ngày . ( ko hề có vấn đề gì về dạ dày đâu nhé )
Ok! Để mình thử xem sao! Hôm nay mới rút t/g xuống. 5' nghỉ giữa hịp. Vì 1 lần mình hít tới 30 cái lận, nếu nghỉ 30s hay 1' thì e mấy hịp cuối không ngáp nổi. Nhưng nghỉ 5' thì cũng cảm thấy phê hơn trước, mặc dù chưa thật sự áp pheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeê! 30' hít 210 cái!
Các bác ơi cho em hỏi em đẩy tạ dốc và đẩy tạ nằm thì cũng giống banh ngực dốc và banh ngực nằm hả , hay là phải tập hết @@
[video=youtube;kIaqbrWBexY]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kIaqbrWBexY[/video] À quên cho hỏi, cái clip này, thì đoạn hít ở 0:35 khác với 8:05 ở chỗ nào vậy mọi người? Với cả, nếu hít theo clip, nghỉ 30s thì tập đúng 12' này thôi à?
Hic, sao bạn hỏi gì mà ngây ngô quá vậy. Mình nghĩ chắc giống chữ sữa á. Nói chung là con trai nếu thương mấy con nòng nọc của mình thì đừng uống cái đó.
^ Nhà mình bán sữa đậu nành nên ngày nào cũng làm 1 ly, sau này bị thằng bạn chửi nên mới biết zụ này Giờ đi làm bảo vệ, ban đêm thức khuya đói bụng thì ăn gì để khỏi bị mập nhỉ
ăn nhẹ 1 trứng luột hoặc chiên với 1 ít dưa leo noi chung là cái gì mà no carb, và bữa ăn có carb nên ăn trước 8h tối
ráng nhịn và đừng nghĩ tới thức ăn đi. LC ở đây ko phải các bạn nghĩ nên ăn gì là tốt nhất mà Hạn Chế thức ăn nạp vào càng nhiều càng tốt
mình cũng đang kiếm cái dây ngon ngon để nhảy đây , tầm 1-200k là được , mà bữa hỏi chỗ kia tận 500k :o p/s: cái dây ở nhà nhảy nó cứ quấn lại hoài , đôi khi bị kẹt ngay khúc tay cầm nữa
