Bác crime ơi. Nói như anh thì giờ đi tập được lun... Gần nhà em có 1 chỗ, đến xong nghe bảo sẽ có người hướng dẫn tập và chế độ ăn uống
làm sao để tập riêng dải abs bên phải nhỉ mình để ý thấy của mình bên phải nó nhỏ hơn, mặc dù tập đều cả 2 bên
đoạn hít ở 0:35 tay rộng hơn, cẳng tay vuông góc đất, song song vai đoạn hít ở 8:05 tay để hẹp hơn, song song với ngực đẩy kiểu này ăn tay sau với ngực nhiều hơn
Mình ở Tp, gần Phú Nhuận thì chỗ tập nào tốt vây mấy bác. Mình hơi bị béo bụng do ngồi làm việc lâu thì bắt đầu tập ntn ? Nhờ các bác tư vấn giúp
Hồi đó cũng y chang bạn đây. Cứ tập từ từ ròi sẽ đều. Lúc trước thì bên trái mình to hơn . h thì đều ròi Mún giảm béo bụng thì vận động nếu bạn ko mập mà bụng mỡ do ngồi thì cũng dễ xuống , còn tập thì cứ tập 6 bài cơ bản đã cho quen với tạ. Có thắc mắc gì thì hỏi HLV chỗ đó hoặc ae trên forum này. Phú nhuận thì bạn có thể hỏi cái chỗ tập thể hình ở khu Rạch Miếu hình như số 1 đường Hoa Phượng thì phải
mình tập tạ mà ông chủ phòng tập nói mình ko ốm ko mập, ko cần uống Whey, uống Whey dành cho người ốm muốn mập lên, vậy có đúng ko? còn viên amino 2222 thì để uống khi tập nặng, wa ngày hôm sau đỡ nhức??? ổng nói mình mới vô cứ tập 6 bài cơ bản: ngực dưới, ngực trên, vai sau, vai trước, tay sau, tay trước. ngày nào cũng tập như vậy mà sao thấy bài hướng dẫn trên webthehinh hay gamevn thấy khác, chia ra mỗi ngày tập vài nhóm cơ thôi, CN thì nghỉ.
chủ phòng nói như **** , ốm mún mập ai bảo ún whey ? gầy mún lên cân nhanh thì 1 là SERIOUS MASS tăng cả cơ lẫn mỡ + tích nước vào cơ 2 là Nitro Tech loại này nó tích nước vào cơ nên lên nhanh với tạng người ko quá gầy cũng ko mập quá xài thì tốt, amino 2222 là viên nén bổ sung đạm nhai 2 viên trước khi tập nó bổ sung đạm cho cơ bắp , whey có nhìu loại Gold Stand với 100% protein giúp phát triển cơ bắp , bổ sung đạm protein , calo , vitamin vv... giúp cơ bắp săn chắc mau nở và giúp cơ thể có sức để tập nặng , tập lâu mà ko cảm thấy đuối vì là dạng bột pha sữa nên nó được cơ thể hấp thụ rất nhanh , nhanh hơn thằng amino 2222 nhìu , ngày nào cũng nhai 6 bài cơ bản á vãi ông chủ
mình mới vào tập mà, nên ổng nói nhai 6 bài cơ bản vì cơ còn yếu. tính tập 3 tháng rồi sẽ uống Whey. theo bạn thì tập bao lâu uống đc? thì cũng hỏi ổng cái hũ Whey ổng để ngay bàn như vầy nè: sao nghe bạn nói thì có nhiều loại thế nhỉ? nghe nói Nitro Tech là tốt nhất nhưng có khác loại với Whey trên ko? ko rành mấy thực phẩm bổ sung này. mình ko mập ko ốm, tính uống tập cho hăng và người mập ra 1 chút thôi, chủ yếu là lộ cơ ra.
sữa tăng cơ có rất nhìu loại nhưng thường sử dụng nhất là thằng Nitro Tech loại này HLV mình lúc trước cũng xài , kết hợp nó với VP2 thì tuyệt vời , vấn đề là thằng VP2 giá chua quá , nên dùng Gold Stand cũng oki , ko thì loại 100% Whey Protein hàm lượng calo nó nhìu hơn thằng Gold Stand , 1 tuần đầu nhai 6 bài cơ bản để nó hết đau sau đó chuyển qua ngày ngực , ngày vai xô , cuối h rảnh thì tập tí tay trước tay sau , cơ bắp mún phát triển tốt cần phải nghĩ ngơi ít nhất là 24h~48h còn khi nào xài Whey được thì mình thấy cỡ 6 tháng lúc mà cơ bắt đầu lên chậm thì hãy xài h cứ để tự nhiên nó lên đã , cái gì cũng thế nhanh lên cũng nhanh xẹp nếu có điều kiện ún liên tục thì 3 tháng ún cũng được
cái ks đó đã xây xong đâu , mới pass vòng 1 àh , vòng 2 sẽ gặp trưởng bộ phận và vòng 3 thì gặp giám đốc nhân sự và giám đốc bộ phận , chủ yếu họ đánh giá con người của mình 1 lần nữa xem có hợp với tập đoàn hay ko , pass hết thì khám sức khỏe và đi làm :)
Hồi bữa em đi apply hồ sơ vào Elite và hội việt úc mà ko thấy nó đá động gì hết chắc fail oài. Cũng tại tính của em nó máu, bạn bè khuyên là đi từ thấp lên đi mà em thì ko muốn làm trợ giảng, muốn làm giáo viên chính thông luôn nên chắc chưa tốt nghiệp người ta ko nhận. cái vai nó hơi đau do hôm qua nằm nghiên bên trái xong ngủ quên luôn làm nó đè vai, hic hic.
mình tưởng Nitro Tech và VP2 cùng loại lun chứ, hình như Nitro Tech tốt và đắt hơn VP2. bạn nói kết hợp ko biết 2 thứ bổ sung ưu khuyết cho nhau chỗ nào? hỏi vậy thôi để đủ 3 tháng mình đú Nitro Tech
Thử thức 1 đêm mà ko ăn gì rồi, sáng hôm sau tay chân run cầm cập lun, h kiếm biết có món nào ăn vào vừa no vừa ko tăng cân đây chứ ăn mỳ tôm riết chắc chết Wifi ở chỗ làm ngon vãi, giữa đêm kéo phim được 1,2MB/s
Ban đêm wifi có mỗi mình xài, down tẹt ga luôn Làm bảo vệ ko canh ăn trộm mà ngồi canh thằng quản lý cho mấy đứa còn lại ngủ, hài vãi
Các bác cho mình hỏi mình tập vào thời gian từ 8g30 đến 9g30 tối, sau khi ăn tối khoảng 1 tiếng rưỡi có ổn không. Vì ban ngày không có thời gian còn sáng sớm thì dậy không nổi Mình đang tập theo thời gian đó dc 1 tháng rồi
