Tập Gym/Thể hình Version 13

Phòng mình ko thiếu mấy thẻ loại người cơ nét như thằng zac nhưng nghĩ như bạn chỉ sợ bị cho ăn tạ ngập đầu vì mục tiêu của mấy ông ý là đc như mấy ông trên cái ảnh treo tường (Arnold, Ronnie, Kevin,...)

 

muốn nổi gân thì làm ơn giảm % body fat xuống

 

Hít đất thì mình hít lâu rôì hít từ hồi 17 tuổi đều đặn đến 20 , và tư thế hỏi mấy anh đi tập thì bảo là chuẩn, nên mình hít đất nhiều cũng ko có gì lạ, mình còn trẻ nên chỉ mún dáng ng` chắc khoẻ như Zac thui chứ ko mún to to ra vì mình có 1 số thằng bạn còn lùn hơn mình nhưng nó tập thấy to ra nhìn dáng đi hai cái vai cứ bệ vệ như trong phim hoạt hình, to thì phải đi với chiều cao sao cho hợp lí, chứ thấy mấy ông trng phòng tập cao có 1m6 1m7 mà tập cho nó to ra nhìn dị bỏ bà,có cho tiền mình cũng ko mún như thế , ai nói đẹp chứ wan điểm mình là ko bao giờ đẹp , dáng đẹp của thanh niên đối với mình là như Zac vậy đó.

Với cả dáng của mình muốn hướng đến là nhìn khoẻ đẹp và vừa phải như Zac chứ ko phải hướng đến 1 body hoàn hảo với như chế độ gắt gao gì đó vì mình ko phải đi làm người mẫu, bạn gì trên có nói ngực chưa bồi phía dưới , vai với bắp cũng vừa gọi nhìn dc gì gì đó chứ mình thâý với mình vậy là chuẩn mơ ước rồi , form người mình tương đối chuẩn rất dễ mặc đồ mặc gì cũng nhìn khá đẹp giờ chỉ mún to 1 tí rồi làm cho cơ nó nét no gọn lại như thế kia là dc rồi.

Đề mình nói caí chuẩn của mình vầy cho các bạn dễ hiểu:

Như vầy đối với mình là chuẩn là đẹp ,form người mình cũng từa tựa vầy rồi nhưng cơ ko to và nhìn nét dc như vầy



Như vầy là xấu và mình hoàn toàn ko mún tướng mình như vậy, rất nhiều ông trong phòng tập dáng như vầy thậm chí còn hơn nữa, nói thật nhìn rất cục súc


CÒn như vầy là tởm

 

Cơ gọn và nét thì thiếu quái gì thằng như Zac, như đơn giản họ ko thích mình là 1 trong những số đó

 

^ : Chết cười cả 2 cái chuẩn đẹp và ko đẹp đó là cả 1 quá trình đóa.
1 cái gọi là body building 1 cái là fitness
Ông ở dưới dư sức như thằng Zac nhưng ổng thích ok ?

 

^ Đúng rồi, 1 cái tập xây cơ dày và to, 1 cái chỉ tập cho có dáng thì sao so sánh được.
Cơ mà ko tập xuống dữ lắm, cởi áo này

 

sax, bạn bảo 2 hình kia là bình thường và lúc gồng lên à, nhìn cái bắp tay lúc bình thường cũng đủ biết là ko phải, rõ ràng là teo cơ roài

 

Thanh niên nhỏ gọn như Zac thì siđa bỏ mẹ, hồi trước xem cái chương trình One Man Army trên Discovery có chú body cũng như thằng zac này, mấy anh còn lại thì cỡ ông mà bạn chê. Đến đoạn phá cửa do chú đó người nhỏ gọn thiếu cân nên đạp mãi cửa éo vỡ trong khi mấy ông đó đạp vài phát qua luôn
Cá nhân mình thì mấy ông trong 300 còn đẹp hơn, cơ vừa dày vừa cân đồi đúng kiểu fitness chứ không phải thể loại siđa như Zac

 

Cho mình hỏi là mình tập được hơn 2 tháng rồi , theo cái giáo trình Max-OT . Mình cao 1m72 nặng 59kg , do mình cũng khá nhẹ xương nên muốn tăng cân hơn nữa , nhưng khổ cái 2 tháng nay tập người lên rõ nhưng cân nặng chẳng thay đổi gì dù ăn khá nhiều ( sữa , chuối , thịt đủ cả ) . Nên giờ cũng muốn uống thử cái whey khi tập mà còn mù mờ quá , hỏi lão chủ phòng tập thì lão đem cái bình to đùng bảo bán 3k/ 1 viên , hiệu gì mình quên mất rồi , mình chưa chắc chắn nên chưa uống thử .



Mình giờ như thế này , bụng cũng chắc chắn và dần lộ múi rồi , chỉ có cái cảm thấy cân nặng chưa hài lòng lắm . Mọi người cho hỏi có nên uống whey khi tập không hay có loại khác nữa ?

 

Hình như có bác từng bảo là muốn tăng cân thì uống serious mass thì phải

 

^ mấy ông Spartan chắc ko quái vật bằng Barbarian trong diablo ông chơi đâu nhỉ

Mà thôi mình hiểu nếu như chuẩn đẹp của bạn Crazy Angel như #763 là vậy thì cũng ko cần phải nói này nói nọ nữa đâu kẻo xích mích Mỗi người có 1 quan điểm riêng mà
Nếu bạn tập tới 1 mức cũng tầm tầm kiểu như trên hình Zac rồi mà không muốn bự nữa thì thay vào đi gym, thì chuyển sang mấy môn thể thao khác chơi chứ đừng ngưng hẳn luôn vận động kẻo nó "xụi"

 

Chơithể thao màh ko tạ thì làm gì dc cái ngực kiểu đóa. Nói chung mún có body thì tập tạ vậy thôi.