không biết sao cả tuần nay tập lúc nào cũng phải bỏ bớt tạ so với bình thường mới đẩy nổi mình vẫn ăn uống ngủ nghỉ bình thường ( ăn còn nhiều hơn trước ) à , cả tháng rồi không có tập tay vì đau cổ tay <- ko biết phải nguyên nhân chính không @@ ai kê đơn giúp
phòng tập nóng quá cũng ko tốt đâu nhá mấy bác , mau xuống sức lắm , tập phòng máy lạnh mới tốt , có điều giá hơi cao
Do cổ tay đau đó bạn. Bạn nên mua 1 miếng quấn cổ tay . Từ lúc m tập tạ tay đơn nặng ( 22kg) thì m phải đeo ròi. Ko thì khỏi tập............. ---------- Post added at 09:07 ---------- Previous post was at 09:05 ---------- Hnay mình cũng vừa trọn 5 tháng. Số kg trước khi tập 84kg sau tới hiện tại là 74,2kg . Tay từ 31 lên 36 . Ngực từ 95 lên 105. Bụng tứ 84 còn 77
chịu nóng dần thành quen thôi, lo gì bị đám gay trong phong để ý rồi, chuẩn bị chổng mông chờ thông đi nhá
tập bình thường từ từ nó chắc lại thôi , h yếu thì mua cái bao tay có quấn cổ tay mà tập , đỡ bị đau cổ tay
Năm nay thi đh xong đậu rồi nên ăn uống bia bọt thả cửa hậu quả là giờ bụng to quá 1m76 nặng 81kg Mấy bác giúp mình về cái chế độ ăn kiêng giảm mỡ được không? Với mình có thể kết hợp tập HIIT không ? Thanks các bác
Đi ra biển phơi nắng đi Đây vô phòng toàn phải mặc áo (áo thun ngắn tay nốt, vì ko có áo ba lỗ), vì nhỏ giờ có cởi trần đâu, từ đầu gối trở ra đen (tại bận áo ngắn tay đạp xe) còn lại nguyên người trắng nhắt Chừng nào thấy đủ số đo rồi sẽ cởi
lịch em hnay là vai : vai trc, giữa, sau và tập chân nhưng chỗ em tập chân nó đông vcc ra ý - -, em thấy em cũng chạy nhiều rồi, vậy thay tập chân = cái j khác đc nhỉ
lúc trước mình cũng như bác,ngại bỏ mẹ,h thì vô tư rùi ^mai tập bù cũng đc ko sao đâu mình cũng bít mấy bài chân ở nhà,mà đếch bít tên của nó là gì,mà mô tả thì nói thật sợ bác đọc k hĩu thì khổ
