Tạ rớt đằng sau thì cùng lắm thì gãy cổ tay thôi, chưa chết đâu Nhưng sợ cái mà vỡ sàn thì bị đuổi thì hay phết
Cách này có nghĩ đến nhưng mà chưa mua khăn. Ah mà nhân tiện bác có biết trọng lượng tối đa mà cơ thể có thể gánh đc khi ko có đai không ? Mình gánh 130 nặng hơn cả 1.5 khối lượng cơ thể mà chưa thấy bị gì
Mình thấy là bạn cứ ăn như thường đi mà ráng thêm đạm vào, kiểu như thịt gà các kiểu. Mình thấy mà thay đổi thực đơn cho giống với trong lý thuyết hơi khó.
^ gà nào ngon nhất thì mình mua chứ ăn gà công nghiệp làm gì. hết lườn rồi đến đùi, cả tháng hè mỗi bữa 2 cái đùi gà rán, ăn mỏi cả hàm.
lườn gà thì đi mua, nhưng đùi toàn đùi đông lạnh mua ở metro cả bịch về ăn dần thoai. cũng ko điều kiện cho lắm.
cho mình hỏi là cái máy chạy bộ và cái máy mà có 2 cái tay cầm đẩy tới đẩy lui giống chạy bộ và leo núi kết hợp, thì máy nào tập kết quả cao hơn.?
tùy cơ địa thôi bác , tốt nhất cứ quấn đai bảo vệ cho chắc thôi lòng trắng trứng thì mua ở mí tiệm bán bánh ngọt bánh kem ấy , vì 1 số loại bánh chỉ dùng tròng đỏ chứ ko dùng lòng trắng nên thừa lòng trắng trắng ra chả biết làm gì , đền đó hỏi mua nó bán rẻ cho
Mình tập vừa giảm cân vừa khỏe mạnh... Hiện khoảng 3-5 lần 1 tuần, mình chạy mỗi buổi chiều cỡ 10-20p, nhưng hkia chạy 10p rồi thử đi cái máy đó, ko biết kiu là máy gì, thấy hoạt động mạnh, nhưng đỡ mệt tim hơn chạy, dc tới 20p, rồi sau đó đi tập ngực vai tay... Thường 1 buổi mình tập 45p-1h, chủ yếu là khoảng 20-30p chạy, đi bộ, hoặc đi cái máy đó, còn lại là lift weight... mình muốn giảm cân, đốt mỡ luôn thể.với lại có sức khỏe hơn. p/s: vừa mới tìm dc tên nó, Elliptical Trainers tốt hơn hay treadmills tốt hơn cho việc này?
