e ăn chuối vào phát là bụng phản ứng lại luôn đặc biệt là chuối tiêu ăn vào là đi cầu tiêu phọt phẹt phân lỏng luôn nếu theo lịch 6 buổi 1 tuần thì tốt nhất nên cố theo đủ, nếu ko có thời gian thì chọn lịch tập khác hay tự xếp lịch cũng được deadlift ko bắt buộc, nếu tập thấy đau lưng chứng tỏ lưng còn yếu, tốt nhất nên gập lưng cho lưng nó khỏe lên rồi deadlift hay squat phòng mình bằng nửa giá
Dễ trị thôi mà, làm sinh tố chuối : 3 trái chuối sứ + 500ml sữa tươi, bỏ vào máy xay sinh tố, xay xong lấy ra uống (có thể cho thêm đá). Nhớ order trước toilet không là mang nhục đó !
ai mà ị ra phân cục cứng như đá thì ăn nhìu chuối,đu đủ,rau củ vào,cung cấp chất xơ cho thoải mái đường ruột
Có phòng tập nào ở gần Q10 mà đầy đủ thiết bị để tập giáo án của anh Sơn bên WTH không mọi người? Tính ra Lan Anh T^T, không biết giờ giá nhiêu rồi, mà tập 1 mình chán lắm
Lỡ ngoài lề rồi, cho ngoài lề tí luôn! Hỏi thật: ai biết trị bệnh trĩ như thế nào k? Bệnh còn nhẹ ấy ... chưa nghim trọng đến đi bác sĩ
Thật ra ta cũng bị đây Cũng nhẹ chứ không nặng, bị vì làm việc văn phòng ngồi gõ máy nhiều quá, sau này uống creatine nó bị nặng hơn 1 chút Cứ ăn rau diếp cá mỗi ngày, thứ ấy trị hay lắm. Đi ị mỗi ngày ít nhất 1 lần chứ không phải mắc mới đi. Uống nước nhiều. Tránh ăn các gia vị nồng như ớt (đệt, thứ ta thích mới chết :(), tiêu... Còn nặng quá thì đi bác sĩ, đừng có nghe mấy cha nội lang băm bôi thuốc rụng trĩ gì đó
