Cơ bản là người mình gầy, nhưng mà hay hoạt động thể thao như bóng đá, bóng rổ. Tập liên tục khoảng 1 tháng thì nó lên rõ hơn thôi, với lại lúc chụp hít đất chết mẹ cho máu nó bơm vào cơ nở to hơn tí, lát nghỉ nó lại xẹp lại à Với lại ăn gian ánh sáng, tạo shadow highlight như thế khiến cảm giác nổi khối hơn thôi chứ nhìn ở ngoài gầy gò lắm ý bác là web thể hình ấy hả Chắc bác nhầm rồi, cái này mình mới post ở fb và gamevn thôi
từ ngày vào topic này có động lực lên cân gớm từ 102 lbs bây giờ lên được 122 lbs rồi LoL 23 ngày , đi gym work out tối ngủ ngon hơn hẳn
Cách nào để vừa lên cân vừa giảm bụng vậy mọi người? Ăn nhiều protein và tập cardio phải ko? Mọi người ở đây có ai chơi cầu lông ko? Mình tí nữa phải đi học thể dục môn cầu lông rồi mới về đi tập được. Bây giờ là phải đi tập buổi sáng, hôm qua mình chờ đến chiều đi tập mà tập ko nổi, haizzzz. Giờ ráng phải sáng đi tập, ko là bỏ luôn.
Giả ngây giả ngô gì đấy?Phòng mình có 2 ông người Pháp, 1 ông da trắng nói tiếng việt lớ lớ nhìn cái biết liền. 1 ông thì da đen (đen kiểu ấn, ko đen kiểu Phi) mà nói tv giỏi lắm, nhìn ko biết. Sau này thấy 2 ông nói chuyện với nhau mới biết đấy. Mà bắt chuyện thì ổng nói là ổng tự học tv, ko đi trường nào hết. Gỏi ghê á, chứ tv cũng đâu đến nỗi mà khó như nhiều người nghĩ. Mấy tấm hình của bác Silentkid ghê quá mọi người ơi, mọi người search thử đi. Nguyễn Thế Hùng.
Tích cực vớt,banh,cắt,ép ngực vào,tập bổ xung thêm xô và 2 lườn ngưc đẹp ngay!![1 phần do cơ địa có thể khắc phục được phần nào]
cái lườn là sao bác? Chỉ mình mấy bài lườn điiiiiiiiiiiiiiiiii, phải lườn là cơ phía trên hông gần ngang ngực k?
Hôm nay mọi người ăn gì thế? Em mới làm mực nhồi thịt và bầu, luộc hết chấm muối ớt ăn. Mực thì ngon chứ cái bầu thì ẹ, được vài miếng xong bỏ luôn, ráng ăn nữa nó ói ra.
[video=youtube;XYKUeZQbMF0]http://www.youtube.com/watch?v=XYKUeZQbMF0[/video] mới nghe bài này, nghe nhạc hào hùng lại có thêm động lực .
Phòng tập của mình thì nó mở 1 ngày nhạc giật 2 ngày nhạc sến. Đi buổi sáng thì khả năng sến sẽ cao hơn đi buổi chiều.
phòng mình sáng cải lương , chiều 2h nhạc sến , 4h nhạc sàn , tối 7h~8h nhạc Weslife - - - Updated - - - phòng mình sáng cải lương , chiều 2h nhạc sến , 4h nhạc sàn , tối 7h~8h nhạc Weslife
