Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

khoảng 8% đóa bạn

 

Ăn sáng quan trọng nhất mà =.="

 

ko có thời gian ăn sáng thì dậy sớm lên hoặc tăng cường độ tập lên để nhanh xong bài
mà tạ đơn nâng được 5kg 5 cái là tập cái gì thế, tập tay hay là ngực nếu là tay thì bình thường hồi mới tập mình cũng thế còn nếu là ngực thì nên tập tạ đòn hoặc máy trước khi tập tạ đơn

 

Mức tạ đơn là mức khó hơn so với tạ đòn đấy, mấy cái bài cầm tạ đơn choảng sau đầu tập tay sau, thật ra là 1 bài tập dành cho người tập trên 2 tháng, chứ ko fải beginner đâu

MÌnh bây giờ ko chơi weight nữa mà chuyển sang cardio toàn tập để đốt mỡ cái đã, 2 tháng sau mới weight lại ^^

 

Vậy xa chỗ mình rồi, mình tập ở bên làng QT Thăng Long lận Bác tham khảo ở đây nhé
http://webthehinh.com/community/threads/40746/

 

Chế độ ăn Low Carb sẽ giảm nước trong cơ thể, nhất là trong cơ đúng ko mọi người?

Mình là người chưa tập thể hình bao giờ, nên dùng Low Carb như thế cho giảm mỡ bụng, rồi 2-3 tháng sau mới bulk up thì có trở ngại gì ko, hay vẫn như bình thường vậy?

 

Chẳng có phương pháp giảm cân khoa học nào mà lại đi giảm nước trong cơ thể cả

 

Yeah, thằng nào đi giảm nước thì thằng đó định tự sát, người có thể sống thiếu thức ăn nhưng ko thể thiếu nước đc

 

Vậy là mình nghe thông tin ma ở đâu rồi thế ăn Low Carb chỉ là ăn ít tinh bột thôi đúng ko cả nhà

 

nước để giữ cơ , giảm mỡ thì hạn chế bánh mỳ , cơm đi. Chuối cũng tốt đấy , nó nhiều nước ăn vài trái là no rồi.

cơ mà thể trạng ra sao mà đòi giảm mỡ ? Chiều cao , cân nặng ?

- - - Updated - - -

nước để giữ cơ , giảm mỡ thì hạn chế bánh mỳ , cơm đi. Chuối cũng tốt đấy , nó nhiều nước ăn vài trái là no rồi.

cơ mà thể trạng ra sao mà đòi giảm mỡ ? Chiều cao , cân nặng ?

 

Bạn nhầm rồi, nếu ko ăn cơm, bánh mì thì cũng ko được ăn chuối, vì chuối cũng nhiều card lắm.

Mình 1m63 66kg, tỷ lệ mở tới ~19% lận

 

cậu đi google trái chuối đi rồi sẽ hiểu tại mình lại kêu đi ăn chuối