Cho mình hỏi (vừa từ nước ngoài về) là mua whey isolated thì mua ở đâu ạ? Mà ở HN thì nên tập ở đâu hả các bác? Sry vì em hơi ngố
"Crunch thực chất là bài tập kém hiệu quả cho abs" Nói không biết ngượng mồm ? [video=youtube;hggkrZF-Bpw]http://www.youtube.com/watch?v=hggkrZF-Bpw[/video] 3:15 trở đi . Dorian Yates nói chắc không cãi dc ? Top comment: "probably the best 15 mins of general bodybuilding advice you will ever find"
Bây giờ lại bắt đầu soi mói từng comment ra để mà nói Tính đàn bà không chịu nổi Dorian Yates chỉ là professional bodybuilder trở thành trainer và những gì ông nói và dạy phần lớn lấy ra từ kinh nghiệm lâu năm và cảm giác của riêng ông khi tập chứ không phải là 100% các số liệu khoa học và được update thường xuyên. Bản thân rất rất rất nhiều nguồn tài liệu đã nói crunch (ở đây tớ đề cập là crunch - plain crunch nguyên thủy mà ai cũng tập và cậu kia dùng với từ gập bụng chứ không phải các loại crunch khác nhé, muốn thì coi lại bài tập tớ cũng đã nói có những bài khác tốt hơn như bicycle crunch) không phải là bài tập bụng hiệu quả nhất mà có nhiều bài khác tốt hơn hẳn, cứ tìm đọc những cái như You are your own gym, convict conditioning, ...... hay tự google trên mạng các best abs exercise đã được khoa học kiểm tra lại mà xem. Muốn thử 1 cái vì dụ thì xem cái này là trích đoạn từ The 4-hour Body của Tim Ferriss Trẻ ranh. Lại còn quote 1 cách tự hào top comment trên youtube cứ như là "tổng thống đã nói rằng", ôi hài
E nghĩ nếu bác comment cứ thế này thì bác cũng đánh đồng mình với bác kia đấy. Dù bác kia tính đàn bà soi mói từng chữ rồi thì tốt nhất bác cũng kệ đi hoặc comment bình thường chứ thế này lại thành flame war. Nếu bác rảnh thì bác trả lời câu hỏi của em với ạ
2 chú amadeus với crime cứ up hình show body lên đi , cãi nhau làm quái gì cho tốn thời gian. Xem người thằng nào to đẹp hơn thì thằng đấy thắng , nghe lý thuyết mãi chán quá. btw , phòng mình mấy bữa nay có thằng mập bị khùng , cái mặt thì xấu , người thì toàn mỡ thấy gớm , vào tập thì đẩy như con gái mà xong mỗi hiệp thì thở ào ào , nốc nước òng ọc cứ như là dân chuyên nghiệp. Lâu lâu đứng trước guơng tạo thế như thi đấu , đấm đấm vào không khí như lũ boxing nhìn thiểu năng vcl. Đáng lẽ là mình kệ cha nó rồi , chỉ tại nó thấy mình lần đầu nó tưởng newbie , đang khởi động nhẹ vai sau có 5kg 1 bên thì nó lại đứng kế bên tập vai sau luôn cốt là để khè. Cu cậu chọn cây đòn gắn tạ chết nặng nhất , 10kg 1 bên đẩy khí thế lắm. mình gai mắt , mình phang mẹ nó 20kg một bên thế là nó lẵng lặng bỏ đi chỗ khác luôn. Ông thầy đứng đằng sau nhìn mình cười mĩm
20kg một bên , 5 phát , cây tạ đòn cùi bắp mỏng dính có tầm 3 4kg à chứ không phải loại 10 hay 20kg đâu.
Gặp các bé thế này trên 4rum là cơ hội để tớ táng vào mấy con emo rồi nhìn các ẻm lộn ruột lên đầu thú lắm cậu à Hà Nội thì tớ không rành, chỉ biết Hcm mình. Cậu lên webthehinh xem thử xem sao (các trang mua bán bên ấy ấy). Ko thì đặt ông trumhanghieu.com coi. Mấy trang trước vừa được giới thiệu tớ liên lạc thấy đúng là giá rất ok, mà ko biết cậu mua rồi ship ra HN thì thêm bao nhiêu (ông này thì cậu đặt thoải mái sản phẩm nào trên bodybuilding cũng đc chứ ko nhất thiết 1 số cái nhất định) Cây muốn lặng mà gió đàn bà nó chẳng dừng thôi Ậy giờ tớ đang làm bên ngành điện ảnh bên mình, up hình lên không tiện, khửa khửa Nói về chuyện anh hùng phòng tập, thấy đi tập gym cứ buổi sáng sớm hóa ra là ngon nhất (hoặc it nhất khu bên mình là thế). Phần lớn toàn là dân văn phòng nên nói năng nhỏ nhẹ, cư xử đàng hoàng (dù già hay trẻ, thậm chí không chọc/ cua gái). Chứ nếu đi buổi chiều tối là ôi thôi phòng thì đông mà phòng nào cũng đủ các loại người tập mà phát mệt
Thôi để sau bài này hạn chế flame nhau trong này, mong bác Amadeus có gì cảm thấy kiến thức không đúng với những gì mình biết thì cứ nhỏ nhẹ mà nói rồi bàn lại 1 cách thoải mái, cả mình cũng trả lời từ tốn không đá xoáy. Điểm căn bản thực chất kiến thức về bodybuilding là rất rộng và ngay bản thân rất nhiều người trong nghề (đừng nói gì đến trainer, ngay cả dân khoa học) cũng có thể đưa ra các câu nói không đúng (hoặc những tưởng là đúng ở 1 thời điểm nhưng lại sai ở 1 thời điểm khác). Bọn mình phần lớn cũng là tập tạ cho sức khỏe và cuộc sống thôi nên kiến thức còn chưa bằng họ thì làm sao nói được ai chắc chắn đúng ai chắc chắn sai (trừ phi kiến thức quá cơ bản thì không nói, chắc trong này cũng ko ai mắc phải). Tớ xin lỗi bác trước để giảng hòa dễ hơn P/s: cái hình về tập tạ cho giải nhiệt Sau 4 tháng tập luyện siêng năng thì cô ấy cũng đã mua được cái điện thoại mới
Lý thuyết vẫn mãi là lý thuyết nếu chả có hình. Chả ai đi nghe 1 thằng nhoi nhoi nhỏ con tán dóc về bodybuilding cả
Tên Crime ta biết mặt mà, lúc đó thì ko soi hàng kỹ nên ko nhớ body thôi. Tết này 29 mới về quê được, rầu ghê. Thi xong cũng sớm mà phải ở lại để đi bv treatment. Kết quả cũng khả quan, chắc mình sẽ quay lại phòng tập được.
