Tại nghe nói tập xô mà không có ngực thì dễ bị hư ngực, còn bụng thì nhỏ quá không bự nếu mà tập múi thì sau này không bụng không bự được nữa nên mình chỉ tập trung phần ngực trước .
xô là xô ngực là ngực chả liên quan tới nhau thì làm gì ảnh hưởng đến nhau ! mình đó giờ chỉ biết chạy bộ sẽ ảnh hưởng 1 chút đến ngực thôi !
Nên ăn như thế nào để tăng cân hiệu quả có khoa học vậy bạn mình cũng đang muốn lên cân cho thịt nó nhiều ra tí .
Hôm qua có 1 em giai khuyên mình tập thế này thế kia, bảo mềnh ko nên tập ngực nữa... Hôm nay thấy em í tập y bài ngày hôm qua (đẩy ngực, tập cycle khoảng giữa hiệp)...
Chạy bộ mà ngực xệ á? Ngực xệ qua đây ta bảo hành cho, khỏi lo. Tối mốt đi treatment 1 lần nữa xong được về quê rồi mọi người ơi, vui quá.
Bằng số lẻ, 1m65 thì 65kg, 1m7 thì 70kg. Mình còn lâu mới tới mức đó. Ai thích đi ăn buffet với mình hôn? Tính cuối năm đi ăn buffet 1 phát. Quán nào sang sang tí. Cuối năm sộp mà.
Ặc má ơi 70kg biết khi nào mới lên nổi đây ((. Ôi mức phấn đấu thật là tàn bạo, không biết có thuốc hay sữa gì giúp tăng cân được không.
1m7 70kg thì toàn mỡ chứ đùa à tụi bodybuilder 1m7 70kg chúng nó trâu chó lắm đấy , nhắm đạt được không.
muốn 1m70 mà 70kg thì phải lên 100 rồi giảm mỡ xuống , chứ chỉ ăn mà lên 70kg thì bụng phải to lắm đấy
Oái, thế giờ ta 55kg muốn lên 68kg thì phải ăn lên 95kg xong giảm mỡ à? Rủ mà ko ai đi ăn buffet chung hết.
