Tks 2 bác , em chưa bắt đầu tập tại giờ giấc k cố định, có bữa thì sáng rãnh, có bữa thì tối rãnh, với lại k có ai tập chung nên nhát :(
xin hình để xem thành quả của phương pháp kì dị của ông kia theo thôi bulk đc có tý rồi siết mất hết luôn bảo sao chả săn :d
Đẩy ngực ko xuống hết tay sẽ ăn vào Ngực nhiều hơn đúng ko mọi người? Xuống càng sâu thì ăn vào tay sau càng nhiều?
bó tay. nhà mình có cái hotel .. 1 thằng làm nó mới quit, còn đứa con gái thì làm ban ngày, hôm nào không phải đi làm thì đêm trông hộ cho bà mẹ ngủ sớm . Chứ ai muốn thức đêm đâu
^ Có một giải pháp là: Bọn Beachbody nó có bán thực phẩm chức năng dành cho những ai ngủ một đêm không đủ 8 tiếng mà vẫn muốn tập tạ ấy. Lên đó hỏi mua xem thế nào. Mà về lâu dài muốn theo thể hình, thể lực gì đó thì phải giải quyết chuyện không ngủ đi.
^ ^mình 4 5h sáng mới ngủ này có sau đâu căn bản đồng hồ sinh học của bạn khi bạn quen giấc ngủ dậy ko bị mệt mỏi thì chả sao cả đâu ...
http://www.thehinh.info/tap-co-lung-duoi-tren-ghe.aspx Phòng của mình k có cái ghế này,có thể thay bằng bài nào khác dc vậy??:(
Anh em mình tập thì thấy tay vẫn nhỏ nhưng thật ra ở ngoài nhìn vào to lắm rồi, nhưng vẫn k bỏ tập tay đc vì tự nhìn vẫn thấy nhỏ
kinh, đường kính 39cm-> cỡ tay ~ 39x3,14=122cm, đường kính 41,5cm-> cỡ tay ~41,5x3,14=130cm bệnh phù tay voi rồi
