quả thật theo DTP của ông Kris tập phải canh sức chia tạ cho đúng, bữa hôm wa tập barbell curl mà set đầu khởi động 5kg, đến set cuối bỏ hết tạ ra cầm thanh đòn ko mà cử ko đc đến 40 reps, cơ căng cứng, bữa nay tay trước nó đau lên rồi
Vừa tìm hiểu lịch tập của Kris thì thấy bên body building có topic nhận xét tiêu cực về lão này. Ko biết mọi người thấy thế nào ?!
anh em xem để có động lực nha: Dành cho những ai muốn biết về Zyzz !! http://webthehinh.com/community/threads/59534/
him ấy từ bé đã là người yêu thể thao , cơ địa trời phú cho tạng người quá đẹp cơ múi đều , ngày bé đã có cơ bụng rồi , chế độ ăn ún kết hợp steroid và căn bản him ấy đã tập thể thao từ bé , lúc dậy thì là cơ thể phát triển nhanh nhất , mấy bác GAYVN h mới mò vào tập thì cầu cho chục năm nữa người ngợm như nó với điều kiện ăn uống đầu tư có khoa học , túm lại xem chơi thì được chả học hỏi gì được đâu ... học hỏi lão hungzzz ấy
Hiện h đang khoái cái plan Power Bodybuilding của Mike O'Hearn, kết hợp giữa powerlifting và bodybuilding
với gym thích thì thích thật, nhưng mà đầu tư kiểu mê thì...ko tới được. Vd như mê chụp ảnh, mua máy + lens cứ cho chịu chơi tầm 100tr cho fullframe và L hoặc Nano đi, sau này chán hoặc cần tiền bán cũng được, hoặc mê cái khác. Trong khi cái bodybuilding này, có form rồi mà bỏ 1 phát, công sức đổ sông đổ biển cả. Như ô huyền thoại ngay29 webthehinh đấy, thời ổng làm mini-boss ở vinagame, đổ tiền ăn-tập đến 1 năm là đánh giải được luôn. Sau này con lớn đi mẫu giáo-cấp 1 gì đó, ổng bảo lo cho gia đình nên 1 tuần tập có 1 ngày, chỉ còn vitamin chứ ko dùng whey nữa.....để biết là người mê-quyết tâm như ổng mà còn bỏ cuộc để dành cho gia đình :) Lúc đầu tui cũng mê, đầu tư lắm, cơ mà càng ngày thấy càng phí cuộc đời. Bạn bè nhậu thì mình ngồi nhà tự kỉ nhai gà, dự án nhiều phải làm khuya thì sợ ngủ ít teo cơ. Nói chung là giờ tập để khoẻ và giữ niềm mê thôi hehe giờ chuyển qua mê máy hình . Thay vì mua whey giờ mua lens
tập là tập cả đời chứ có phải tập tí rồi bỏ đâu. tập xong có cơ rồi thì mỗi ngày chạy bộ 30-60p, nói chung là hoạt động thì vẫn giữ đc cơ thôi.
Tập đến lúc có form hợp lý đủ nuôi cả đời là ok, chứ form kiểu tụi fitness e là ko nuôi nổi chứ đừng nói đến tụi bodybuilding :(
Mình đồng ý, thấy còn trẻ nhất là từ đại học đến lúc tốt nghiệp cố gắng tạo cái nền tảng sức khỏe + người ngợm ok tí là được rồi :)
tạng người nó là nhờ chơi thể thao nhìu đó bợn à , hồi cậu ốm thì bụng cậu dc 6 múi như nó ko ? mình mún người ngợm mình như nó , để tập lên cho đẹp mà ko được đấy bợn àh , trong phòng tập mình được 1 vài đứa có tạng người thế thôi , có 1 thằng theo được 2 năm h body nó đẹp lắm cho cái hình thị dâm này
phòng mình có một thằng ku 94 đang được ông thầy huấn luyện tạo dáng để đi thi đấu giải 65kg , con nít giờ ăn uống đủ nhìn chúng nó cao to sướng vãi
Thôi hỏi được rồi chứ học cái gì... chủ yếu lấy động lực cho mọi ng là chính - - - Updated - - - Đẹp nhỉ nhưng hơi ốm phải ko ông Troy Thấy ngực cũng chưa dày lắm
uhm nó hồi mới tập gầy lắm , nếu có tiền whey wiếc gì thì h chắc còn khủng hơn thế nhìu , còn đây là thằng em hồi vào tập nó gầy trơ xương , xương sườn phải nói là có nhiu lộ ra hết , nhìn múi cơ của em nó mà sem , tạng gầy là tạng ăn gì cũng ko lên mỡ lý tưởng để build body đấy , còn tạng mền là tặng cơ mỡ nên hồi trước ốm nhưng bụng vẫn ko dc 6 múi vẫn có ngấn mỡ bao quanh ...
phòng gym đủ món ghê , chỗ ta thiếu đồ nên mấy bài phải xài tạ khác thế vào không biết hiệu quả có đc như thường ko . đọc mấy bài thấy tên troy đi làm có vẻ lâu, cứ tưởng già lắm, ai ngờ trẻ ghê.
cho mình hỏi là muốn tăng cơ bắp phải chấp nhận tăng cân và hy sinh cái bụng đúng ko? nhưng tăng cân lên thế nào thì mới đủ? bây giờ mình 82kg rồi, vòng bụng cũng 86cm...mình ko muốn bụng to ra nữa mà vẫn muốn tăng cơ bắp phải làm sao?
