Tous les jour toàn bánh linh tinh, cái gì cũng dở từ hồi nó đổi chủ thành ng Việt. Bánh mì đen của nó là bánh ngọt. Đi lên 1 đoạn nữa gần tới Lê Hồng Phong có cái tiệm nhỏ nhỏ bên tay phải đề là bán hàng Nga ấy vào đó mua mới có.
Protein nào gain mass tốt nhỉ mọi người ? muốn từ 60kg lên 75kg asap :) còn chuyện luyện tập thì mình tự lo dc rồi, chả là khó lên cân quá :\ mình ở úc nên có thể mua hàng ở nc' ngoài dc cám ơn mọi ngừoi trước
Tăng cân thì còn dễ, cứ bánh mỳ phết peanut butter/chấm sữa đặc ông thọ mà táng, cơm ăn nhiều vào. Chứ lên 15kg lean mass nhờ hút protein ko thì mình nghĩ là khó đấy Mình đang dùng combo bcaa, creatine với whey của ON. Thấy cũng được, cơ bản nhất là nó dễ uống. Creatine thì lấy cái unflavored, rồi mix vào whey mà uống, mấy loại có vị toàn đường thôi, mình nhìn 32-33g sugar/scoop đã thấy kinh chả dám dùng - - - Updated - - - Tăng cân thì còn dễ, cứ bánh mỳ phết peanut butter/chấm sữa đặc ông thọ mà táng, cơm ăn nhiều vào. Chứ lên 15kg lean mass nhờ hút protein ko thì mình nghĩ là khó đấy Mình đang dùng combo bcaa, creatine với whey của ON. Thấy cũng được, cơ bản nhất là nó dễ uống. Creatine thì lấy cái unflavored, rồi mix vào whey mà uống, mấy loại có vị toàn đường thôi, mình nhìn 32-33g sugar/scoop đã thấy kinh chả dám dùng
Éo hiểu thế éo nào mấy bữa nay mới cân tự nhiên lên mẹ nó 59kg rồi, làm cái éo gì mà lên lẹ vậy nhỉ, bụng có hiện tượng mỡ chăng
uống nhiều protein cơ thể có nóng lên không mọi người? Mấy hôm nay bị chảy máu cam chả biết do thời tiết khô hay do uống nhiều protein nữa (ngày 3 muỗng) - - - Updated - - - uống nhiều protein cơ thể có nóng lên không mọi người? Mấy hôm nay bị chảy máu cam chả biết do thời tiết khô hay do uống nhiều protein nữa (ngày 3 muỗng)
Hôm nào xem địa chỉ chính xác dùm nha, ta tìm đường dở lắm. Khúc này ngày nào cũng đi học ngang qua. Lên cân thì lên từ từ cho chắc cú.
Thì cũng tính lên từ từ cơ mà chẳng hiểu sao nó lên lẹ thế, thấy người có khác gì đâu chắc là cân hơi
bác thử xài beef protein xem... tớ mới chuyển wa xài beef protein gainer Carnivor Mass . thoải mái.. tớ uống nhiều gấp đôi bác 2 3 tháng rồi... thấy cũng bình thường... nhưng mà nhớ fai uống nhiều nc hơn... uống nc ngay cả khi ko khát... ko đợi đến lúc khát mới uống chắc tại cậu xài creatine loại tích nc trong cơ đó... ko lên mỡ, muscle thì chắc chắn ko lên nhanh như vậy dc, chắc cơ thể tăng cân vì tích nc thôi
Chắc bị tích nước rồi, lên cân mà chẳng thay đổi gì, hay mình soi suốt ngày nên ko thấy, cũng thấy chán thà chẳng lên còn hơn, cơ mà ko uống nước ko đc, giờ quen rồi, cứ vớ chai nước tu vô thức
Ra tu nửa lít rượu, sáng mai ngủ dậy người ko quắt vào hơi phí luôn Nước thì kệ nó thôi, ko sao đâu, mình cũng lên xuống 2kg tùy vào tích nước cơ thể mà
chocolate supreme.. vị cũng giống giống như mấy protein whey khác thôi... có điều vị nó hơi nặng hơn mấy cái khác chút xíu..
Nói thế này cho vuông này, tập tự nhiên (không thuốc kích thích hormone này nọ) thì 1 năm lên tầm 5-6 LBS LEAN MUSCLE là thành công lắm rồi. Trừ 1,2 năm đầu tập thì có thể lên tầm từ 10-15 LBS, nhưng càng về sau thì MAY mới ra dc số 5-6 đấy. Cứ tưởng tượng ra tiệm thịt mua 7kg heo về xong thái mỏng ra đắp lên người thì nghĩ 15 LBS lean muscle nó nhiều cỡ nào. Nhất là các bố VN không tập chân, lưng (2 nhóm cơ to nhất trên cơ thể) thì cái số đấy nó lại càng ít đi. Thế nên nếu đã xác định để cơ thể lean và duy trì fat % ở 1 mức nhất định thì mass gain cũng chỉ có hạn thôi. http://pharmafreak.com/mass-freak-supplementfacts.html
