Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Đã bị ông HLV bắt giảm cân bằng việc chạy bộ, đạp xe đạp, cày bụng và eo

Phắc ye khỏi ôm tạ đc luôn

 

Mấy hôm trước nghe thằng bạn kể gái Nhật đang có mốt thích zai Hàn vì body đẹp, nghe xong thèm đi gym quá :( gần 4 tháng chưa đi tập rồi

 

^ Không chỉ riêng gái Nhật không, gái nào cũng vậy, nó đều thích body To, đẹp. Giống đàn ông mình thì thích zu' Bu vay thoi

 

ờ
Mình cũng vậy Mình chỉ thích mấy bạn nào người hơi vừa vừa ko to ko nhỏ dễ thương là được. Chứ mình nhìn cái mũi trước xong tới mắt rồi mới tới mấy cái khác ... Vú bự nhìn nó gh6e ghê sao đó

 

ta thì đầu tiên là phải tít bự , còn lại tính sau

 

Ae cho mình hỏi ở Hà Nội có chỗ nào bán áo phông hoặc áo 3 lỗ để tập gym không nhi?

 

thôi kiểu này tuần sau đi chạy bộ, chứ kiểu này bụng lên nhanh quá.

 

mục đích tập là gì ? Bulk hay Cut , chứ cái kiểu skinny fat mà bụng bự tí là bắt đầu chạy bộ để giảm mỡ trong khi cơ chưa có miếng nào thì nó lứa mứa vl.

 

mình trước hơi gầy nên muốn tập cho có da có thịt chút với sức đề kháng cơ thể cao lên để đở ốm vặt. nhưng không ngờ tập nhanh béo thế

đệt hơn 1 tháng mà tăng 4kg

 

Tăng mới 4 ký đã lăn tăn, mình làm 1 hơi gần 15 ký mới bắt đầu giảm này. (58 -> 73)

 

anh em ở đây có ai chuyện về xà đơn ko nhể?

 

Xà bần được ko

 

Thì lâu nay người gầy như bộ sương, ẳng 4 ký thấy thay đổi nhiều lắm đó

 

Bác cho cái lịch trình ăn với .

 

thì cũng ngày 3 buổi thôi ah, sáng bún, trưa vs tối 2 chén 1 buổi. nhưng mà có một thói xấu là hay ăn vặt, thực ra dạo này sợ sợ nên cũng giảm dần rồi

 

Nếu hlv của cậu cho cậu giảm cân bằng các cách thế này thì tìm người khác đi. Liên hệ bác Hùng ngay trong này cũng được này

 

nghiêm túc chút đê
mềnh thấy tập xà lên cơ đẹp, nét và chắc hơn tạ, nhưng tập phải đều, liên tục hằng ngày và bài tập khó khổ hơn tạ chắc vậy mà tạ vẫn phổ biến hơn xà cũng nhiều ghê