Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,372
    Nơi ở:
    Q11
    thường các bác ị buổi sáng mất bao lâu , mình vào phẹt 1 cái là ra , không có ngồi lâu để rặn cho sạch , nên ngày làm 2,3 phát là bình thường :))
     
  2. rhastavn

    rhastavn Mega Man

    Tham gia ngày:
    31/7/07
    Bài viết:
    3,226
    Nơi ở:
    San Francisco CA
    toàn poop buổi tối, vừa poop vừa chơi candy crush, xong đi tắm :D
     
  3. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    thường sản xuất hàng tối, thường thì mỗi lần khoảng >5 lạng, và số lượng thường là 2-3 cục
     
  4. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Thường sản xuất buổi sáng, và không có thói quen cân cức :3cool_nosebleed:, cũng không có thói quen ngồi đếm :3cool_nosebleed:
     
  5. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,198
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    This is how you talk about shit, lmao =))
     
  6. Tiểu Giao

    Tiểu Giao Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    411
    Nơi ở:
    Heaven ♥
    Sao đang bán sup mà chuyển qua shit/poop thế này :6cool_beat_brick:
     
  7. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Nhắc mới nhớ, 2 ngày rồi chưa ị. Lần gần nhất tồn đọng nhiều quá xả 1 phát xém kẹt bồn cầu :5cool_bad_smelly:
     
  8. NguoiMytramlang

    NguoiMytramlang Mario & Luigi Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/1/07
    Bài viết:
    862
    Nơi ở:
    Fortress of solitude
    hiện giờ ngày nào mình cũng dậy từ 5h sáng chạy 4km, đi tập thể hình từ 9h-10h ( từ thứ 2 đến thứ 7 ), tối 2-4-6 còn đi tập cầu lông mà mãi vẫn không thấy giảm cân nặng, giờ phải làm sao các bác tư vấn hộ với :D
     
  9. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,372
    Nơi ở:
    Q11
    tập luyện là 1 phần ,giảm cân thì dinh dưỡng quan trọng hơn .

    xem lại chế độ ăn nhé :D

    tham khảo phương pháp leangains xem

    mà theo topic đi bạn , đang bàn về ị mà =))
     
  10. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Ta nhớ hồi đó gặp tên này trong đợt off box 50 đâu thấy mập gì đâu ? :3cool_nosebleed:
     
  11. NguoiMytramlang

    NguoiMytramlang Mario & Luigi Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/1/07
    Bài viết:
    862
    Nơi ở:
    Fortress of solitude
    nhìn bề ngoài thì không thấy mập nhưng bị ông cụ ở nhà chê mập, cao 1m67, hiện tại đang nặng 68kg và muốn giảm xuống còn tầm 60 >_<
     
  12. thanhlinhhue

    thanhlinhhue Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    29/8/06
    Bài viết:
    290
    Nơi ở:
    Huế
    Cho mình hỏi ở TP HCM quận 10 có chỗ nào tập thể hình có huấn luyện viên mà giá rẻ rẻ không ạ :'(
    mình sv không có nhiều tiền :(
     
  13. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Chịu khó tự tập đi bạn :3cool_nosebleed: Hỏi mấy chú bự con vài kinh nghiệm rồi tập
     
  14. nicky3000

    nicky3000 Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    18/4/05
    Bài viết:
    309
    các đồng chí hỏi phát tập tay 3 tháng thì thấy to ra mà ko thấy nét lắm , có cách tập nào cho nét hok ạh hay phải kết hợp ăn kiêng.
     
  15. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Muốn nét thì buộc phải ăn kiêng :3cool_nosebleed: Kết hợp với số rep tập gấp đôi hoặc 3 khi bulk, hạ trọng lượng tạ xuống, tập trung vào các bài cắt
     
    Chỉnh sửa cuối: 2/10/13
  16. Tara Reikei

    Tara Reikei C'est La Vie

    Tham gia ngày:
    20/1/07
    Bài viết:
    310
    Nơi ở:
    1 Nơi Rất Xa
    Chào mọi người, mình có 1 câu hỏi muốn hỏi anh em thể hình là cách đây 8 9 tháng gì mình bị đụng xe, ko gẫy xương, mà cổ tay bị đau, đến giờ nó vẫn đau, đi khám bs thì bảo là viêm cơ + giãn dây chằng mà uống thuốc cả tháng rồi ko khỏi, ko biết anh em có cách gì giúp mình mau khỏi ko, nghỉ tạ buồn quá ...@@
     
  17. du90

    du90 C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/12/06
    Bài viết:
    1,700
    Nơi ở:
    TP.HCM
    Mình tập theo giáo án 6 ngày 1 tuần của bên wth. Theo giáo án đó thì mỗi ngày 1 nhóm cơ riêng nên mỗi nhóm cơ dc nghĩ 2 ngày để phát triễn. Vậy mấy bác cho mình hỏi là những người ngày nào vào cũng chơi ngực thì ngực sẽ phát triễn kém hơn những người để cho cơ nghĩ 2 ngày (như mình)?
     
  18. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    Tập tạ là phá hủy và kích thích cơ, sau đó cơ thể sẽ dùng dinh dưỡng bạn nạp vào để phục hồi lại và phát triển thêm để có khả năng chống lại sự phá hủy đó.

    Ngày nào bạn cũng phá hủy trong khi khả năng phục hồi của cơ thể là có hạn, bạn nghĩ nó sẽ phát triển ko?
     
  19. De_muoima

    De_muoima Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    23/10/07
    Bài viết:
    220
    Nơi ở:
    Nam Định- my city
    ^ hơn kém thì nhiều yếu tố lắm, nó tư chất tốt, ăn uống đầy đủ thì vẫn phát triển hơn
     
  20. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Bạn mình cũng bị như vậy và cách chữa trị cực kỳ đơn giản mà hiệu quả : nghỉ tập 2 năm :|
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này