hnay đi học guitar lão thầy bảo chơi đàn k nên tập gym, ngẫm lại thấy đúng, h chột dạ quá :( 2 cái đam mê, ae khuyên coi :( đàn thì h vẫn quẩy đc đều nhưng k tiến thêm đc nữa :(
cái này mới, chưa thấy công trình khoa học nào nói, bạn bảo thầy bạn công bố đi, biết đâu dc giải Nobel
Dạng người Tuấn Hộp thì công thức ăn no vác nặng là đúng rồi. Mấy người khác cần giảm cân mới phải chú ý chớ
hắn tự nhận lương thiện nên chắc khi vét chỉ là để đo lượng kcal dân tình nhận thôi - - - Updated - - - vào khám với đàn em nhiều nên phải tập cho to để dọa đại bàng à
cho mình hỏi ở Gò Vấp có chỗ phòng gym ok không (giá phải chăng, có người chỉ vì mình không biết tí gì hết), mình là gay nên cũng ngại mấy chỗ này, nhưng ốm quá muốn đi tập cho lên cơ.
cá nhân mình thấy là chuyện chỉ dẫn nên tự lên mạng,youtube mà xem rồi tập.Chứ hlv mấy cái phòng gym ở VN đa số tào lao lắm.
em 94, cao 171cm nặng 57kg ạ cơ mà nhìn vẫn ròm vì nặng xương chứ không nặng thịt! Định 10/12 đi đăng ký GYM, mấy anh cho em hỏi mới vào thì tập gì bây giờ ạ! e cần tăng cân với lên tay với ngực :beauty: ăn uống thì em ăn thêm bao nhiêu cũng nuốt được hết rồi em có cần uống whey hay creatine không mem mới mong các anh chỉ giáo
Làm tềnh thì đừng lo đi tập về mệt, cứ lấy vợ thoải mái. Nhẹ nhàng hơn đi tập nhiều, mà tập cho to cho khỏe không để làm tềnh thề làm giề ? Chỉ ngại mấy chú "skip leg day" thôi, chứ đã squat với stiffed-leg deadlift rồi thì không biết mỏi đâu. Thêm bài kéo cáp cho bụng trên hoặc ngồi co chân trên ghế nha, vì dễ cao trào chuột rút bụng lắm
vì mình chưa biết gì, có xem qua mấy cái clip nhưng không biết thực hiện như thế nào cả mình mê trai thiệt nhưng không phải dạng thấy là xáp vào đâu, vì mình cũng nhát trai lắm bạn nói rõ khúc nào của Chợ Cầu dc không? Với lại mình tìm trên mạng có 1 số địa chỉ như thế này, mọi người có ai từng tập qua chưa, cho mình xin ý kiến với nhé * CLB Hải Thịnh Phát (572 Lê Văn Thọ, P.13, GV) * CLB Sức sống mới (176/115 Dương Quảng Hàm, P.5, GV) * AS Gym (48/5E Thống Nhất, P.11, GV)
sau 3 tháng mình từ 72 cân xuống còn 60, mình cao 1m67, thế là ổn chưa hay cần giảm nữa? với lại cho mình hỏi luôn ngoài chạy bộ ra thì có cách nào giảm vòng bụng không, hiện giờ ngày nào cũng chạy bộ 5km, bụng nó giảm bớt rồi nhưng mà vẫn chưa vừa ý lắm
