Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

dl gấp 4 thì đc chứ squat gấp 3 thì

 

các bác có ai bị như em không. hồi trước khi tập thì bình thường đi lại mồ hôi rất ít ra.
giờ sau 1 thời gian tập, thì đi lại 1 tí thôi là mồ hôi luôn rồi, nhất là nách, may mà không có mùi mẽ gì.
làm giờ phải lăn nách suốt nhưng không ăn thua, thành ra mặc mấy cái áo sát T-shirt bó bó khoe tí bo đỳ mà mất tự tin quá do mồ hôi thấm ra :( (toàn phải chơi màu thẫm)

 

10 reps là mức med-high rồi. giảm xuống tầm 5-7 reps thử xem bác

 

Lão VA tập thế mà sao chụp chả thấy cơ bắp gì cả ? do góc chụp hay do tạng người thế ?
Bonus anh em thêm mấy tấm ở các góc khác xem nào. Chụp cả cơ tay và cơ chân nữa

 

cạo lông nách đi

mình cạo lông nách xong ít ra mồ hôi hơn

 

có nghĩ đến và đã cạo, không khả quan hơn. nên gần đây thay đổi cả chế độ ăn uống nữa xem sao.

 

nói lộn ko phải push up mà là nằm đẩy
2 bên chứ 1 bên thì bá đạo quá mới tập đc 3 tháng lại còn cách nhật

- - - Updated - - -

giảm khoảng 10kg so với 1 năm trc rồi nên cứ tà tà xuống dần nữa
95kg-> 84kg roài

 

đệt , mình cũng thế , bắt tay cái , giờ éo biết tính sao luôn , rất dễ đổ mồ hôi , thay cái áo sơ mi vào đi vài vòng là ướt ngay

 

năm đẩy là bench press
thế cái kéo xô giờ lên bao nhiêu rồi

mình cũng rứa nhất là phần nách, vận động nhẹ tí thôi cũng đã thấy mồ hôi rồi

 

lão VA cứ giữ thế tập cho khỏe tập lấy 1 năm rồi cắt xuống ngon hơn

 

Thử mua phèn chua về nghiền ra bột rồi bôi vào nách xem

Tệ lắm thì đi đốt.

 

cũng nghe vụ phèn chua này , ai xác nhận phát nào .

 

giờ trước khi ra đường phải lăn nách rồi phấn rôm các kiểu. cần cự được khoảng nửa ngày. đến tối mát rồi thì không lo nữa.
còn phèn chua bác nào chuột bách thử xem, chỗ mình còn chả biết mua phèn chua ở đâu.

 

Ra chợ mà mua, các bà ý còn chỉ cách làm chả hết

http://chuahoinach.vn/tin-tuc/cach-tri-mo-hoi-nach-ra-nhieu-bang-cu-cai-trang

Thử cách dùng nc gừng đi, vật liệu sẵn, làm dễ

 

thế kết hợp combo phèn chua +củ cải trắng + gừng -- xay ra nước hòa với phèn -- xem sao , để nhờ mẹ mua dùm , khi nào bắt đầu thử nghiệm sẽ rì viu

 

Thực tế thì tui dùng phèn chua hoài - vì phèn chua có tác dụng là chống hack trong nôi và ko hề có tác dụng phụ. 1 lần bôi phèn chua thì 3-4 ngày không hôi nách. Không có tí mùi nào luôn (bạn trai xác nhận)

Combo thì không biết.

 

Mọi người cho hỏi là khi Deadlift thì sức mình đủ nhưng tay đau đặc biệt là ngón tay không giữ nổi mức tạ nặng, có gì thông não hộ ?

 

Có nhiều phương án để lựa chọn:
- Luyện thêm lực nắm.
- Đổi cách cầm (kiểu sấp ngửa + 20% khối lượng)
- Đeo đai lưng.
- Dùng wrist straps.

 

á đù , xay nhuyễn ra bột phấn rồi bôi vào nách hả bác .
có khi nào nó ko xả ra nách nên bí quá nó xả mùi chỗ khác không