[video=youtube;FKcnpJSAsbo]http://www.youtube.com/watch?v=FKcnpJSAsbo[/video] Thế này á ? nếu mà người đẹp và mặc sịp như trong clip thì đề nghị quay lại và post lên để anh em chiêm ngưỡng
mông to thì cố tập lên one leg squat thì cũng khá to rồi GTG ko giới hạn thời gian nghỉ bác ạ nó chú trọng đến tổng số rep 1 ngày tuần hay 1 chu kì tập , như e muốn tập skill gì thì lúc nào rảnh ra làm 1 2 set hold xong làm việc khác thôi ( lúc thời gian chơi game ở nhà cũng thế,đợi pick hero làm 1 set, lúc chết làm 1 set nữa, đợi vào game 1 set ), bác xem nhóm HN calis thì biết tuy thời gian tập ngoài cv chỉ khoảng 1 -2h nhưng số lượng set tự sướng ở nhà cũng ngang với lúc tập ở ngoài cv :) và cách hiểu về cách giảm mỡ cũng khác :cơ bắp và lượng mỡ tách biệt nhau, càng tập nhiều thì lượng cl tiêu hao càng nhiều,độ nặng bài tập xác định -> giảm mỡ , cách hiểu như kiểu lean bulk đó bác p/s: theo như thông số 1 bác từng tham gia tập gymnastic bên wth thì vdv họ thường tập tại phòng tập khoảng 4->6h 1 ngày - - - Updated - - - cái này là kipping muscle up
Kiểu trên theo phái crossfit rồi, mình làm kiểu thường thôi không quăng quật đá chân gì hết. https://www.youtube.com/watch?v=gE7FFvPgUgs&feature=share Quần áo còn đủ, thân thể yếu đuối không muốn ra gió
móa đẹp đấy , khỏe vãi , cái muscle up trên ring này nó khó hơn trên xà đơn đúng ko , mà bác đóng đinh rồi treo ring lên à
Mình chưa thử trên xà, tập với vòng thôi. Cái kia là khoan tắc kê vào tường rồi móc dây vào. Nhìn vậy chứ chắc chắn lắm.
cho hói tí ngực dưới của mình nó cứ xệ xệ thế nào ấy nhey, dù đã tập ngực dưới khá nhìu nhưng vẫn thế, chổ bên nách ấy, ko có cắt nét
cái muscle up mình tập hoài ko được thế mà mấy đứa nhìn nhỏ hơn mà lên được mấy phát trông vậy thôi chứ chân chịu lực là chính chứ thân trên chả ăn thua mấy
Chỗ từ dưới núm đến mép ngoài ngực gần nách có nét được hay ko theo tớ là bẩm sinh roài, như tớ có tập bằng giời cũng chả lên nổi, dù ngực dưới cũng khá nét. Show hàng 1 tí, sau 1 đợt bulk, bụng hơi nhiều mỡ
bác kia tập phòng ở đâu mà ngon vậy p/s : mình mới đứt gân ngón tay thối tay phải . nối ở trạm xá . lo quá ko biết sao ko. thằng bsi bảo ko sao, tầm 1 2 tháng khỏi . ko biết có tập tạ lại dc ko nữa . khéo liệt thì bỏ mẹ. đang type bằng tay trái
móc cua kiểu gì mà đứt ghê vậy , không sao đâu , khi nào khỏi rồi tập lại p/s: bác trên chắc tập cali hả ?? phòng ngon quá
hic mình bị kiếng cắt , làm ở trạm xá cũng lo lo. nó bảo đứt gân mà nó nối rồi . giờ chạy xe cũn khó hic . đang lo bị phế nè
Vãi bác, trạm xá giờ có nối gân được à, mình không biết, nối các thứ nó là tiểu phẫu rồi, phải có phòng mổ, kim chỉ abc thậm chí có khi phải gây tê. thế nó có làm thế cho bác không ? hay là lấy kim móc móc mấy cái ở ngoài da rồi bảo OK rồi ? ( khâu ngoài da thì đơn giản, vết rách to là khâu, nhưng " nối gân " là phức tạp nhe )
dm bữa ông chú mình bị thương ở bàn tay , vào phường khâu mấy mũi , vừa bắt đầu khâu thì thấy đau quá , hỏi ra thằng bác sĩ nói " quên chích thuốc tê " , vcc @@
