Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

nhìn cái hình thì chắc cao tầm 1m6, vếu cũng chưa to lắm, 66kg sao được

 

người vậy mà khô gì , cứ để vậy tập tiếp , tăng tầm 4-5KG nữa là ổn thị áp

 

người ngon quá , hic , dạo này ko đụng dc tới tay . đang ở nhà piston squat cho đỡ them =.=

 

mình 1m7 60kg mà nhìn ốm tong teo tập mới có 1 tháng cơ cũng chưa nổi lên sao bác kia 56 mà cơ nhiều thế

 

56 ký mà đầy đặn kiểu vậy thì không quá mét 6 rồi.

 

nếu ban đầu gầy 49 kg sau tập lên 56 kg -> 7kg là cơ ( giả dụ thế ) bác tính 7 kg cơ nó vào 2 tay và ngực là chính thì trông nó thế nào ?

 

Chắc là do góc chụp nó làm bị lùn đi. Mình cao 1m73. Đùi và tay vẫn bé. Xô lưng chưa có

Đúng là mấy tháng đầu mình chỉ tập vai, tay, ngực. Giờ mới bập bẹ sang chân, lưng và bụng.

Và cái ảnh đó chụp lúc vừa tập về, cơ vẫn đang căng

 

thế thì thím đầy đặn quá
à thím này phải ng cover mấy bài nhạc teen teen với con gái xong up lên youtube ko nhỉ??

 

vl m73 56kg á,mình m75 mà 56kg thì ko khác gì xì ke

 

Nói chung lại, nhìn cái tay là mê đó

 

Ảnh die rồi

 

Chính tôi

Về việc tập, hiện giờ mình cảm thấy cơ thể sau vài tháng tập hình như bắt đầu thích nghi rồi. Cảm giác sung vãi. Cứ ăn với tập đều chắc sẽ có kết quả rõ rệt hơn

 

Bác nào chỉ mình bài tập giảm kích thước bắp chuối với

 

thằng 2 hộp sữa thằng không hộp nào :(

mình tập chân mãi mà lên được có tí , không theo kịp phần trên :(

 

giảm thì các bạn chỉ có đíu tập nữa, ăn ít đi thì nó giảm thôi chứ gì đâu.

 

mình 1m7, nặng 70kg, đang bị béo bụng do ngồi văn phòng nhiều, ko biết có phương pháp nào tập để gọn người lại ko, mình ko nâng được nặng nhiều :3

 

1 một phương pháp duy nhất là chạy bộ.

 

Chạy bộ kết hợp ăn kiêng nữa.

Chả chả chả chả chả cahr chả chả chả chả chả chả

 

mai bắt đầu đi tập buổi đầu, định đi hôm nay mà muộn quá mấy lão làm văn phòng chiếm hết chỗ rồi, mai tập lúc 3h chiều 1 mình cho sướng